Hvordan holder du opp energien din?

ADDitude spurte: "Hvordan holder du på energien mens du håndterer ADHD-symptomer?"

> Jeg prøver å tillate meg lange perioder med fritid, så mye jeg kan. Nå som jeg nå er på gradskole, må jeg gjøre arbeidet mitt i tide, så alt annet glir.
-Patricia, Massachusetts

> Jeg klarer det med et sunt kosthold - valnøtter, sardiner, fiskeolje, grønnsaker og litt koffein.
-Patricia, Connecticut

> Jeg står tidlig opp til meditere og tilbringe hellig tid alene før familien min reiser seg og begynner å trenge 10.000 ting fra meg. Jeg tar daglige turer i skogen for å komme på nytt med alt som er vakkert og fredelig. Jeg bruker musikk for å styrke moroa, eller for å inspirere meg når jeg er nede.
-En ADDitude Leser

> En 20-minutters siesta rundt klokka 12.00 gjør susen.
-Amed, Skottland

> jeg lager en liste over daglige mål og merk dem av mens jeg går. Hvert oppnådd mål øker min energi og utholdenhet for å takle et annet på listen min.
-D.S., Arkansas

> Jeg prøver å ikke tenke på energinivået mitt og bevege meg 150 mil i timen til klokken 9 om kvelden, når jeg tillater meg å stoppe.

På det tidspunktet er jeg utslitt og trenger å "sone ut" foran TV-en.
-Andrea, New York

> Trening, selv om det bare er i 15 eller 20 minutter, hjelper meg med å gi energi. Restorativ yoga på ettermiddagen, selv i noen minutter, starter også energinivået på nytt.
-En ADDitude Leser

> Når stresset av dagen kommer til meg, tar jeg meg en tur til et rolig sted ute i landet hvor jeg kan ta pusten dypt - eller jeg i det minste drar dit i tankene mine før jeg fortsetter med det jeg holder på med.
-Julie, Illinois

> Jeg henvender meg til Gud for fred, visdom, retning, stabilitet, styrke og hvile.
-Ruth, Florida

> Jeg kan ikke lyve - jeg drikker mye kaffe.Jeg trenger også mye søvn - minst åtte timer om natten.
-Leslie, Ohio

> Musikk er en flott måte å håndtere ADHD-symptomer på. Føler du deg utmattet eller overveldet? Lytt til litt oppegående dansemusikk. Trenger å fokusere? Gå for noe instrumentalt eller klassisk. Lei seg? Gå til musikken du hørte mest på på videregående (eller når det var slik at du følte at du var uovervinnelig).
-Brendan, Massachusetts

Oppdatert 19. april 2017