ADDitude spurte: Hvis ADHD holder deg oppe, hvordan får du deg til å sove?

ADDitude spurte: "Hvis ADHD holder deg oppe, hvordan får du deg til å sove?"

Aromaterapioljer hjelper meg til å få god søvn.-Aviva, New York

jeg hører på musikk fra 70-tallet. Fordi jeg kjenner sangene, tar den tankene av bekymringene mine og jeg går og legger meg nesten med en gang. -Walter, Alaska

Les en sakprosa. Det er mindre sannsynlig at det er en sidevender enn en skjønnlitterær bok og er lettere å legge ned når jeg blir sliten. -Andrea, Ohio

Jeg trenger å delta i en rolig aktivitet som lar sinnet og kroppen min dekomprimere.-Ann, Ohio

Jeg tar advil PM hver kveld etter at barnet mitt legger seg.-Ana, Virginia

Den eneste måten jeg kan få sove, er å sett på TV-en. Når hjernen min fokuserer på showet, sovner jeg. -Carrie, Massachusetts

Å lese en bok som jeg allerede har lest og likt hjelper meg steng av obsessiv eller stressende tankegang. Dette fungerer ikke med en ny bok. Jeg vil være oppe hele natten for å fullføre det. -En ADDitude Leser

Når jeg er urolig i sengen, skal jeg reise meg, skrive tankene ned og gå tilbake til senga.

Det er nyttig å sette mine travle tanker på papir og ut av hodet. Andre ganger skal jeg reise meg og meditere, noe som hjelper tankene mine til å roe seg. -Rudy, North Carolina

Jeg har prøvd naturlige produkter for å hjelpe meg med å sove, men fordi jeg har forsinket søvnfaseforstyrrelse og rastløs bensyndrom,sovepiller er det eneste jeg kan stole på.-Diane, Florida

Ingen PC eller TV i minst en time før sengetid, sammen med et krus varm sjokolade og 200 mg. av trazadon.-Jim, Idaho

Oppdatert 6. april 2017