Spørsmålene dine om ADHD-forholdet

Fra romantisk til platonisk

Kjæresten min på lang avstand, som nylig fikk diagnosen oppmerksomhetsunderskudd (ADD / ADHD), ringte til la meg få vite at han ønsker å "gå tilbake og bare være venner." Jeg elsker ham, og vil ikke tape ham. Hva burde jeg gjøre?

Kjæresten din er sannsynligvis forvirret, overveldet og / eller lettet av sin nye diagnose ADD / ADHD (ADHD), men endringen i statusen din er ikke et ADHD-relatert problem. Hovedpoenget er at du må respektere hans ønsker. Hvis han er ærlig med deg, indikerer han at han ikke ønsker å bli forfulgt. Du bør gjøre det klart at alt ikke kan forbli det samme. Å gå fra kjæreste / kjæreste ”til“ bare venner ”endrer forholdet ditt. Fortell ham at du fortsatt bryr deg om ham, men at det er nye "bare venner" grunnregler.

Så tenk på å åpne deg for andre vennskap og opplevelser, i stedet for å vente på ham. Hvis han bestemmer seg for å bli alvorlig igjen, kan du vurdere om det fungerer for deg på det tidspunktet.

Min kone, barnet?

Partneren min, som har ADD / ADHD, er ikke flink til å få prosjekter gjort i tide, spesielt hvis de er store eller vanskelige. Kan jeg hjelpe henne uten å føle at jeg foreldrer henne?

Kan være. Ektefeller faller ofte i foreldremodus når de instruerer sin hyperaktivitetsforstyrrelse (ADD / ADHD) partner om hvordan du gjør noe, eller ta ansvar for prosjektet som ikke blir gjort fort nok. Partneren din trenger å finne strategier og et påminnelsessystem som fungerer for henne. Det er mange ressurser som hjelper henne å komme seg gjennom tøffe prosjekter, som Ari Tuckmans Mer oppmerksomhet, mindre underskudd og Nancy Ratey Det uorganiserte sinn. Oppfordre henne til å lese dem, og tilby din støtte bare når hun ber om det.

Nøkkelen er å hjelpe henne med å få prosjekter gjort uten å få henne til å føle seg som et barn. Sett deg ned regelmessig med henne, og sørg for at dere begge er enige om de viktigste oppgavene du må utføre for uken. Brainstorming er en annen nyttig tilnærming. Hvis - og bare hvis - partneren din samtykker til det, kan du dele ideene dine om hvordan du takler en tøff oppgave. Hun kan velge å bruke dem eller ikke. Til slutt, tilbud om å ta på seg oppgaver som er spesielt vanskelig for henne - å bytte dem ut for noen av oppgavene dine, så arbeidsmengden ikke faller på skuldrene.

Min partner vil ikke dele skylden

Hvordan får jeg partneren min til å innrømme at ADHD ødelegger forholdet vårt?

Det er mange grunner til at partneren din kan benekte at oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADD / ADHD) skader forholdet ditt. Han kan skamme seg over å ha tilstanden, redd for at behandling vil gjøre ham til en annen person, eller bekymret for at du vil klandre ham for ekteskapelige problemer. Slik frykt kan forverres av frustrasjon hos ikke-ADHD-partneren. På den annen side kan han like seg selv som han er, og tro at problemene er forårsaket av deg. Prøv disse strategiene:

• Fortell partneren din at reaksjonen din på ADD / ADHD-symptomene ikke er ment å være slem. Mange partnere som ikke er ADHD, reagerer på samme måte på distraksjon og impulsivitet.
• Fortell ham at du ikke klandrer ham for problemene i ekteskapet, men noen ganger har du vanskelig for å takle ADD / ADHD-symptomene hans. Du vil ikke endre ham - du vil at han skal håndtere ADD / ADHD-symptomene.
• Foreslå at han lærer mer om behandling hvis han frykter at behandlingen vil endre ham. Levert fra Distraksjon, av Ned Hallowell, er en betryggende ressurs for dette.
• Erkjenn at du spiller en rolle i ekteskapelige problemer. Hvis du viser partneren din at du jobber for å løse problemene dine, vil det være vanskeligere for ham å vende deg mot at du får et liv i livet.

Oppdatert 4. november 2019