ADHD-ekteskap og forhold: Slutt å negle ADD-partneren din

Kan være. Ektefeller og partnere ofte faller inn irriterende atferd eller foreldremodus når de instruerer sine oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADD / ADHD) partner om hvordan du gjør noe, eller ta ansvar for prosjektet som ikke blir gjort raskt nok. Partneren din trenger å finne strategier og et påminnelsessystem som fungerer for henne. Det er mange ressurser som hjelper henne å komme seg gjennom tøffe prosjekter, som Ari Tuckmans Mer oppmerksomhet, mindre underskudd og Nancy Ratey Det uorganiserte sinn. Oppfordre henne til å lese dem, og tilby din støtte bare når hun ber om det.

Nøkkelen er å hjelpe henne med å få prosjekter gjort uten å få henne til å føle seg som et barn. Sett deg ned med henne regelmessig, og sørg for at dere begge er enige om de viktigste oppgavene du må utføre for uken. Brainstorming er en annen nyttig tilnærming. Hvis - og bare hvis - partneren din samtykker til det, kan du dele ideene dine om hvordan du takler en tøff oppgave. Hun kan velge å bruke dem eller ikke. Til slutt, tilbud om å ta på seg oppgaver som er spesielt vanskelig for henne - å bytte dem ut for noen av oppgavene dine, så arbeidsmengden ikke faller på skuldrene.

Melissa Orlov er en bidragsyter til ADDitude, en medforfatter av Gift med distraksjon, og forfatteren av ADHD-effekten på ekteskapet.

Oppdatert 21. februar 2017