På vei tilbake til skolen

Skole. Selve ordet kan slå frykt i hjertet til en kvinne med oppmerksomhetsmangel (ADD ADHD).

Enten du er nyutdannet på videregående skole eller du kommer tilbake etter å ha tatt deg tid til å jobbe og begynne en familie, som drar på college eller til et hvilket som helst annet voksenopplæringsprogram, vil sannsynligvis gi deg mye følelser. Hvis du ble diagnostisert i voksen alder, kan du forbinde skolen med å slite eller feile. Og du bekymrer deg sannsynligvis for hvordan du sjonglere husholdningsforpliktelser sammen med lekser.

Å ta beslutningen om å gå tilbake til skolen viser at du har den besluttsomheten du trenger. Med litt forberedelser vil du være sikker på å lykkes.

Oppgave nr. 1: Vurder styrkene og svakhetene dine.

Å finne ut hvordan oppmerksomhetsmangel (ADD ADHD) påvirker måten du lærer og administrerer tiden din på, hjelper deg å fullføre kurs og oppgaver (og levere dem inn). Tenk tilbake på den siste skoleopplevelsen din. Hvilke typer arbeid ga deg problemer? Var forelesningene vanskelig å sitte gjennom? Essaytester? I hvilke klasser var du i stand til å gjøre ditt beste? Meld deg på en blanding av kurs som balanserer arbeidsmengden din og som trekker frem styrkene dine.

EKTE LIVSTIPS: Finn ut hvilke oppdrag hver avdeling og hver instruktør gir generelt. Hvis det er vanskelig å skrive lange essays for deg, bør du begrense antall klasser som vil kreve lange rapporter. Hvis forelesninger er et problem, ikke last opp på dem i et eneste semester. (Og invester i en håndholdt båndopptaker.)

Oppgave nr. 2: Se på overnattingssteder.

Uansett hvilke kreative strategier du utvikler for å jobbe rundt problemer, kan visse svakheter som er forankret i ADHD-symptomer fortsatt by på utfordringer. Men på det videregående nivået, trenger du ikke å bekymre deg for penmanship. I stedet kan du ta essaysprøver i skolens datamaskinlaboratorium.

Hvis du har vanskeligheter som ikke kan overvinnes av kyndig planlegging og andre selvlærte strategier, gjør jeg det oppfordrer deg til å avsløre uorden din til skolens funksjonshemningskontor og finne ut hvordan du kan kvalifisere deg for tjenester. I tillegg til psykologisk testing som dokumenterer diagnosen ADD ADHD, kan skolen din det be om psykometrisk testing som adresserer intellektuell funksjon, læringsstil og akademiske styrker og svakheter.

Innkvartering for studenter med oppmerksomhetsmangel (ADD ADHD) eller lærevansker kan inkludere utvidet tid for tester, muntlige eksamener, en fagfelleveileder eller en notat som følger deg klasser. Eksperimenter med tjenestene som tilbys for å finne hva som fungerer.

EKTE LIVSTIPS: Dra nytte av studentorienteringsperioden for å presentere deg for instruktører. La dem få vite hvilke overnattingssteder du har fått, og legg opp en plan for å få dem på plass. Hvis du for eksempel trenger et stille testmiljø, kan du bestemme om du vil ta eksamen på professorens kontor eller i et tomt klasserom.

Oppgave nr. 3: Sett sammen supportteamet.

Dette kan omfatte din lege, terapeut, veileder, coach eller andre fagpersoner du kan henvende deg til for å få hjelp til å sette deg langsiktige og kortsiktige mål, prioritere og imøtekomme dine behov.

Ikke overse den verdifulle ressursen som vil omgi deg - klassekameratene dine. Bli kjent med noen som ser ut til å ha sine handlinger sammen. Utveksle telefonnumre og e-postadresser, slik at du kan avklare en oppgave eller låne notater om nødvendig. Bli med eller dann dine egne studiegrupper.

Oppgave 4: Få hjelp hjemmefra.

Som mamma er du kanskje vant til å gjøre alt. Men det vil ikke være mulig hvis du går tilbake til skolen. Diskuter de faglige målene dine med familiemedlemmer og utarbeide en spillplan for å dele husarbeid og andre oppgaver. Å ha en spesifikk plan vil sikre at familiens behov blir adressert når du er på skolen eller studerer. (Se Mammas handlingsplan.)

Oppgave 5: Tenk på medisinene dine på nytt.

Å gå tilbake til skolen vil uunngåelig introdusere noen nye mønstre, for eksempel å holde deg senere for å studere. Arbeid med legen din for å lage en optimal behandlingsplan, basert på dine behov og timeplan. Selv om du kanskje har hatt suksess i fortiden uten medisiner, kan nye krav endre måten du adresserer lidelsen på.

Oppgave 6: Samle de riktige verktøyene.

Velg planleggeren du vet fungerer best for deg og ha den med deg til enhver tid, selv når du ikke er på vei til klassen. Kjøp en håndholdt opptaker for taping av forelesninger. Siden du, ikke skolen, eier bøkene dine nå, må du gjerne merke dem på noen måte som hjelper deg å fokusere på viktig informasjon. Hvis du har en tung leselast, kan du se hvilke bøker på listen din som er tilgjengelige i lydformat og leie dem.

EKTE LIVSTIPS: Hvis skolen din tilbyr ikke-studiepoeng innen tidsstyring og studieferdigheter, ta dem. Selv om du kanskje ikke vil vise SparkNotes-versjonen av en lang tekst ved seminarbordet, ikke nøl med å bruke disse guidene til å supplere og av og til erstatte lesing av fulltekster.

Å implementere bare noen få mestringsstrategier vil gå langt i retning av akademisk suksess.

Oppdatert 15. september 2017