"Gratulerer med dagen kjære! Du har ADHD! ”

Jeg har nylig hørt fra en ADDitude leser som lette etter hjelp: “Datteren min fylte akkurat 15 år, og som en ikke så lykkelig bursdagsgave fikk hun diagnosen uoppmerksom ADHD. Hun klarte seg bra på barneskolen, men sliter på videregående. Hun virker trist og har blitt stille. Hun tar nå ADHD-medisiner, men hva annet kan vi gjøre for å hjelpe henne til å lykkes på skolen og føle seg bedre med seg selv? Hvordan kan vi hjelpe henne hjemme? Bør vi få henne til å se en terapeut? ”

Føl deg komfortabel med diagnosen

Ikke se datterens ADHD-diagnose som en "ikke så lykkelig bursdagspresang." Å få en diagnose betyr at du nå vet hvordan hjernen hennes er kablet - du kjenner henne styrker og utfordringer. Hun vil nå kunne forstå hvorfor hun har vanskeligheter i skolen og hjemme. Mens hennes naturlige intelligens sannsynligvis fikk henne gjennom tidligere karakterer, bidro trolig hennes tidligere udiagnostiserte ADHD-trekk til at hun traff veggen på videregående skole.

Din innledende reaksjon av sjokk og ulykkelighet

er ikke uvanlig. For mange foreldre og deres barn bringer imidlertid en diagnose lettelse, noe som reduserer skylden og skammen ved å komme til kort i å prøve å møte utfordringene i hverdagen. Du og hun vil oppdage at det er spesifikke verktøy og strategier som hjelper henne å nå sine mål.

ADHD er ofte savnet hos jenter fordi de mer sannsynlig enn gutter lider av uoppmerksom ADHD. Symptomene på denne sub-typen (som inkluderer dårlig oppmerksomhet på detaljer, begrenset oppmerksomhetsspenn, glemsomhet, distraherbarhet, og unnlatelse av å fullføre tildelte aktiviteter) har en tendens til å være mindre forstyrrende og åpenbare enn hyperaktiv gutter med ADHD. Problemet er forsterket fordi, mens jenter fremstår som sjenerte, kompatible dagdrømmer, kan de lide lydløst av angst, mangel på selvtillit og isolasjon.

Møt utfordringene

Snakk om datterens ADHD-symptomer og diskuter utfordringene hun står overfor. Hun vil kanskje først og fremst tenke på dette alene, men la henne få vite at du vil snakke om ting når hun er klar. Be henne om å skrive ned positive ting som kan komme med ADHD-trekkene hennes. Mange mennesker med ADHD tar lengre tid på å behandle det de hører før de uttrykker tankene. En positiv ting kan være at hun kan ha mer innsiktsfulle ideer eller konklusjoner om et emne fordi hun holder kontakten med tankene lenger. Hvis hun dagdrømmer mye, fortell henne hvordan dagdrømmer gjør at hun kan benytte seg av kreativitet, en kjent styrke hos de med ADHD.

[Gratis nedlasting: Hva er ungdommens svakeste utøvende funksjoner?]

Identifiser hva som forårsaker datteren din til underprestasjon på skolen. Still følgende spørsmål og lytt nøye til svarene hennes:

Innhenting av informasjon. Klarer hun å følge med på materialet som presenteres? Vil det hjelpe hvis hun satt nærmere læreren eller lenger fra klassekameratene? Er det andre ting som hindrer henne i å lære i klasserommet?

Holde oversikt over materialer. Organisering kan være en utfordring for barn med ADHD. Ville hun dra nytte av et annet organisasjonssystem eller av å få noen til å lære henne nye strategier?

Gjør lekser. Vet hun hva som må gjøres? Sliter hun med å komme i gang? Løper hun tid eller energi før hun fullfører et oppdrag?

Forbereder seg på quizer, tester og prosjekter. Sliter hun med å styre tiden sin? Vet hun hvordan hun studerer best? Vet hun hvordan hun kan dele opp lengre prosjekter i mindre seksjoner?

Taler for seg selv. Føler hun seg komfortabel med å henvende seg til læreren med spørsmål eller bekymringer? Trenger hun støtte for å lære å advokere for seg selv? Hva ønsker hun at lærerne forsto om henne?

[Hvordan motivere en tenåring med ADHD]

Tenåringer som nylig har fått diagnosen ADHD, er ofte motvillige til å be om eller motta tjenester på skolen. Enkelte overnattingssteder, enten gjennom en IEP, 504 Plan, eller ved å samtykke til noen endringer etter å ha snakket med læreren sin, kan gi både lettelse og støtte for å hjelpe henne å lykkes faglig. Hvis hun for eksempel sliter med angst og tar lengre tid på å fullføre tester, kan hun ha fordel av å ta tester i roligere omgivelser og ha mer tid til å fullføre arbeidet sitt. Mange mennesker med ADHD har også et svakere arbeidsminne (husker tidligere innlært informasjon, holder på informasjonen og manipulerer den). Hun kan ha nytte av å ha et sett med klasselapper fra læreren hvis hun ikke kan fokusere på læreren mens hun fanger de fremtredende fakta på papiret.

Medisinering. Det kan ta flere måneder med prøving og feiling å finne riktig medisinering og dose, så vær sikker på at legen din har kunnskap om medisineringsalternativene og hvordan du kan justere medisiner når det er nødvendig. Du nevnte at hun kanskje hadde å gjøre med depresjon, så det er viktig at personen som forskriver medisineringen adresserer begge bekymringene.

Coaching. Mange elever opplever at det å ha noen å jobbe med jevnlig hjelper dem å holde seg motivert, utvikle nye strategier, bli organisert og styre tiden sin. Det er enklere og roligere å jobbe med en coach for å nå mål enn å jobbe med en forelder. Spør datteren din om hun vil gjøre det.

Terapi. Depresjon ledsager ofte ADHD. Det er vanskelig å vite hvor mye av depresjonen som skyldes at de ikke kan oppfylle forventningene, og hvor mye som kan tilskrives andre årsaker. Hennes depresjon kan bli lindret når hun innser at hun ikke er alene i sine kamper, og at det er mange måter hun kan lære å håndtere sitt ansvar.

Hvis hun har vanskelig for å godta og takle sin nye diagnose, kan en kognitiv atferdsterapeut som er kunnskapsrik om ADHD hjelpe. Terapeuten vil hjelpe henne å forstå hvordan ADHD har påvirket henne gjennom livet, og hjelpe henne med å gjenskape alle negative tanker hun måtte ha.

Hva du kan gjøre

En sentral del av behandlingsplanen er å forstå hvordan ADHD påvirker datterens lærings-, atferds- og sosiale ferdigheter, og tilpasse forelderstilen din til å dekke hennes behov. Her er noen nyttige strategier:

> Plasser 10 øre i hver av lommene dine om morgenen. Hver gang du korrigerer datteren din (selv om det gjøres pent), legger du en krone i venstre lomme. Hver gang du oppfordrer henne med positive tilbakemeldinger, legger du en krone i riktig lomme. For å motvirke de negative meldingene hun mottar fra venner, lærere og seg selv, tar du sikte på å ha minst fem øre til høyre i lomma på slutten av dagen.

> Planlegg litt stressfri tid med datteren din hver uke, og la henne velge aktiviteten. Gled deg over å knytte hverandre uten å ha noen agenda.

> Spør datteren din om hvordan hun vil at du skal forsørge henne.

> Hvis du føler at det ville være nyttig, kan du søke støtte for deg selv. Få råd om foreldresaker, for eksempel støtte versus å aktivere, forbedre kommunikasjonsevner og sette forventninger og grenser.

Du skal ikke frykte datterens nye diagnose. Hjelp henne å fokusere på styrkene hennes, og la henne få vite at du støtter henne i å takle utfordringene hennes.

[True Grit: Gjør tenåringen din til en trooper]

Oppdatert 14. august 2018