Råd om oppmerksomhetsunderskudd
Hva er mitt beste råd for å gjøre din ukeplan mer håndterbar? Slutt å lage en. Tidsplaner og oppgavelister fungerer best når de bare dekker en eneste dag. Hvis du prøver å kartlegge hver time hver uke, vil du bare bli overveldet.
I stedet for en skriftlig ukeplan, kan du stole på en ukentlig rutine. For eksempel, gjør husarbeid på lørdag morgen, sett av tirsdag og torsdag ettermiddag for å gå på treningsstudio, og hold onsdagskveldene åpne for utflukter med venner. Når rutinen er etablert, trenger du ikke å skrive "personlig trener, tirsdag kl. 5" i en tidsplan. Du kommer til treningsstudio av vane.
Oppdatert 18. september 2009
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
