Bloggterapi: 7 gode blogger om ADHD

Livet med ADHD har sine oppturer og nedturer. En dag er det jevn seiling, og den neste dagen er det tøffe hav.

Det er da du trenger støtte eller en god latter for å få det til gjennom dagen. Kanskje trenger du noen som forstår hva du er i mot, et utløp for utlufting når du er frustrert, eller strategier fra noen andre som sliter med tilstanden.

ADHD-blogger tilbyr alt det - og mer. De har informasjon, personlige historier og en måte å få kontakt med likesinnede. Og blogger er skreddersydd for de med korte oppmerksomhetsspenn. Så voksne med ADHD kan lese oppføringer uten å føle seg overveldet, ettersom de kan føle seg skrånende gjennom en bok.

Tara McGillicuddy, en sertifisert ADHD-trener som har tilstanden, blogger. Hun henvendte seg til Internett for 11 år siden, da hun fikk diagnosen ADHD. "Det var ikke mye hjelp der ute for voksne med ADHD," sier McGillicuddy. Hun begynte å forske på lidelsen på nettet, og fant en rekke blogger rettet mot ADDere.

Da McGillicuddy lanserte hennes egen blogg

flere år senere trodde hun at folk kunne ønske seg praktiske coachingtips for lokale: "å håndtere ADHD-symptomer." Hun var overrasket over å finne at besøkende i stedet graviterte til "ADD Moments" - en personlig kronikk av hennes sliter med og løsninger til, ADHD.

"Personer med ADHD får lettelse fra å lese om andre som har lignende eller identiske problemer," sier Terry Matlen, en psykoterapeut som spesialiserer seg på voksen ADHD, og ​​forfatter av Overlevelsestips for kvinner med AD / HD. "Dette begynner ofte helbredelsesprosessen i de nylig diagnostiserte, fordi de møter andre som deler deres kamp."

Matlen, som har ADHD og er mor til en ung voksen med tilstanden, finner også trøst og håp i å skrive en blogg. "Fokuserte distraksjoner", som vises på nettstedet hennes, addconsults.com, hjelper henne å forstå livet sitt.

Ari Tuckman, en psykolog som spesialiserer seg i ADHD, er enig i at blogger er en god kilde til strategier, ideer og ressurser, men han advarer om at de kanskje ikke hjelper alle. "Andre menneskers opplevelser kan være veldig forskjellige fra dine egne, så det som fungerte for dem kanskje ikke fungerer for deg," sier Tuckman, forfatter av Integrativ behandling for ADHD for voksne. “De mirakuløse suksesshistoriene kan få deg til å føle deg underlegen, og mareritthistoriene kan skremme buksene dine. Blogger kan også være unøyaktige. Hold en sunn skepsis når du leser dem. ” Legger til Matlen: “Husk at bloggere alltid står fritt til å si hva de vil. Ikke ta alt som evangeliets sannhet. ”

Med disse advarslene i tankene, porer vi over hundrevis av blogger skrevet av mennesker som lever med ADHD. Vi kom med en liste over de syv mest innsiktsfulle og underholdende. Noen av dem er morsomme, sinte, rå og ærlige. Alle av dem tilbyr praktiske råd fra folk som har prøvd det.

Rants, raves, og formspråk fra en A.D.H.D. perspektiv
av Kali Karagias

For voksne med ADHD som mener at latter er den beste medisinen, er "Out of Focus" akkurat det legen bestilte. Kali Karagias leverer lattermildt, irreverent humor. Eksempelpostens tagger sier alt: "Hvordan innlemme din kjærlighet til tapedans i det allerede overbookede kaotiske livet." Karagias, an skuespiller, humorist, skribent, mamma og kvinne med ADHD, blander videoer og bilder med det skrevne ordet i en av de morsomste bloggene på Internett.

Begynn med å lese noen av de nyeste innleggene sine for en smak av hennes sassy stil. Klikk deretter på koblingen "Attention Deficit Disorder" under "Kategorier" for å finne innlegg som fokuserer på ADHD.

Rask ta
“Jeg kaster oppvasken når jeg er sint. Jeg pleide å skylde på at det var gresk, men jeg er klar over at det er et kjennetegn ved ADHD-en min. Andre gjenstander jeg har kastet inkluderer: Snack flasker hos bygningsarbeidere etter unødvendige catcalls; varm kaffe på en tilfeldig fotgjenger for hvisking på meg; et askebeger full av løs forandring hos en sjåfør som stikker tungen ut mot meg; en søppelsekk full av rabattbriller, da jeg gikk inn i butikken som hadde strødd nabolaget mitt med dem. Ja, jeg hadde hyperfokus å hente dem alle sammen. ”

Livet, med ADHD, Aspergers autisme og en hund
av Dyskinesia

Dette enkle nettstedet som er lett å navigere vil appellere til kvinner med ADHD - med eller uten sameksisterende forhold, for eksempel angst, humørsykdommer og PTSD - mødre med ADHD, og mødre til barn med spesielle behov, inkludert autisme og Aspergers syndrom.

Forfatteren er skrevet av Dyskinesia - eller kort fortalt - hvor hun kjemper for å takle forhold, foreldre, arbeid og dagligliv. De beste oppføringene er utdrag av samtaler mellom forfatteren, som har ADHD, og ​​hennes autistiske sønn:

“Vil du ha PB&J eller pizza til lunsj?”

"OK, men ikke gjør det slik at det roter ut klistringen over alt og på fingrene som klistret til meg, ikke i smørbrødet som jeg måtte rydde opp forrige gang og alt grovt ..."

"Så du sier PB&J, men med mindre gelé enn forrige gang?"

“Ja.”

“OK, jeg kan gjøre det. Beklager, mamma liker mer gelé på henne, så jeg ble litt revet med. ”

“Ja. Pappa vet hvordan man lager min, så du må bare prøve å gjøre det som han. ”

"Kanskje neste gang han skulle prøve å være i arbeid med deg i 17 timer."

"Sa du noe, mamma?"

"Nei. Én PB&J, lys på J, som kommer opp! ”

Å overvinne ADHD og humørsykdommer med mye humor og holdning
av Douglas Cootey

Douglas Cootey begynte å blogge for tre år siden, for å dele sin kamp med sine egne funksjonshemninger - han har ADHD, en humørsykdom, kronisk motorikk og ‘rugrat’-itis (han er foreldrene på heltid familie). Han ønsket også å få kontakt med slektede sjeler. Cootey deler de humoristiske og seriøse sidene av livet med ADHD og komorbide forhold.

I tillegg til “dag i livet” -innleggene, diskuterer Cootey sine forsøk på å bekjempe sinnsforstyrrelsen sin med kognitiv atferdsterapi, etter å ha lidd alvorlig bivirkninger fra medisiner.

Cooteys intelligens vil appellere til menn og kvinner, spesielt de med angst eller en sinnsykdom, og personer som har symptomer som forstyrrer å lykkes på jobben.

Rask ta
“Dette er min filosofi om medisinering av ADHD, angst… osv .:

1. Kognitiv atferdsterapi er et fantastisk alternativ til medisiner.

2. Hvis du trenger å medisinere, medisiner en ting om gangen.

3. Vær forsiktig! Medisinering kan ha varige bivirkninger.

4. Husk alltid at piller ikke lærer ferdigheter. "

En ressurs for deg som vil lære om ADHD, ADHD, og ​​relaterte emner.
av Shane Hawk

Da moren til sønnen var hjemme diagnostisert med ADHD og lærevansker, i 2003, Hawk sier, “Jeg visste ingenting om heller. Jeg begynte umiddelbart å lese og forske for å lære alt jeg kunne. Jeg bestemte meg for å dele det jeg hadde funnet med andre foreldre som sto overfor de samme spørsmålene og spørsmålene som jeg hadde. Jeg ønsket å gjøre deres søk etter informasjon enklere. ”

I tillegg til tradisjonelle innlegg, har Hawks blogg nyheter, produktanmeldelser, undersøkelser og meningsmålinger. Hawk selger til og med rimelige brukte bøker om ADHD og LD på bloggen sin.

Rask ta
«Da sønnen min begynte på barnehagen, skjønte jeg hvor langt bak han var akademisk. Likemennene hans kunne alle resitere alfabetet og telle over 10. Sønnen min kunne ikke det. Han har problemer med å knytte lydene fra bokstaver til de faktiske bokstavene. Hans håndskrift var uleselig. Jeg trodde at noe ikke stemte, men lærerne hans oppmuntret meg til at han ville "ta igjen." Jeg skulle ønske jeg hadde visst hva jeg vet nå. Selvfølgelig er etterpåklokskap alltid 20/20, ikke sant? Vi som foreldre kjenner barna våre bedre enn noen andre. Derfor, hvis du tror at barnet ditt kan ha en lærevansker, ikke nøl med å få testet ham. ”

Utfordringene med å oppdra vår ADHD-sønn
av One Tired Mama

Denne bloggen vinner poeng for sin ærlighet, kreativitet og ironiske humor. Den pseudonyme rollebesetningen inkluderer Fast Boy, en åtteåring med ADHD; En trøtt mamma, som vel er en sliten mamma; The Boss Man, pappa, som også har ADHD; og Princess, Fast Boys fem år gamle søster.

Leserne vil komme i kontakt med trøtte mamma når hun forteller Fast Boy's ADHD-shenanigans. Selv om Tired Mom ikke har lagt ut siden november 2007, er hun fortsatt blant de beste blogger-mødrene på nettet.

Rask ta
“Kjære raske gutt,

Takk for at du opptrådte foran LMHP [Licensed Mental Health Professional] i dag. Du har gjort en perfekt jobb med å demonstrere hvilken type oppførsel jeg må takle på daglig. Vanligvis ser folk på meg som om jeg er nøtt når jeg forteller dem hvor slitne du gjør meg. Men ikke i dag. I dag fikk de se, høre og føle det jeg lever med.

“Din skrikende, kranglende, løpende og konfronterende, nesten-aggressive oppførsel var et perfekt eksempel på livene våre sammen. Det at du fremdeles hadde på pyjamas-toppen og undertøyet klokken 2 på ettermiddagen var prikken over i’en. Heldig for henne, hun måtte bare være i to timer.

Kjærlighet,
One Tired Mama ”

Coaching, utdanning og støtte for kvinner med ADHD
av Brenda Nicholson

Brenda Nicholsons blogg er polert og profesjonell, varm og imøtekommende. Nicholson, som har ADHD og har oppdratt tre barn med tilstanden, tilbyr spesifikke, vegtestede strategier for å håndtere dagliglivet med ADHD. Lytt til podcastene hennes, “Tuesday Ten Minute Tips”, raid hennes virtuelle spiskammer for ideer om måltidsplanlegging, og prøv det daglige planleggingssystemet hennes på dette brukervennlige nettstedet.

Å ri inn og ut av tåken på berg-og-dalbanen i livet kalt ADHD
av Bryan Hutchinson & venner

Dette sosiale nettverkstedet for voksne med ADHD lar brukere samhandle og bidra uten å forplikte seg til en egen blogg. Grunnlagt av Bryan Hutchinson, forfatter av One Boy's Struggle: Surviving Life with Undiagnosed ADD, dette websamfunnet er liten by Amerika, med en ADHD vri. Hver innbygger har sin egen webside, og alle prater om alt - og ingenting - over det velkjente hagen til hagen. "Byfolk" i ADDer World spenner fra rett skyting og esoterisk til eksentrisk. Alle er velkomne her.

Oppdatert 25. januar 2018