Hva er det? 9 Tidsbesparende tips

Husker du roterende telefoner? Jeg måtte bruke en på hytta ved innsjøen som familien min leide i fjor sommer, og gutt, var det irriterende. Det gamle monsteret tok evig tid til å ringe. OK, det tok bare 11 sekunder (jeg tidsbestemte det), men det virket en evighet i dagens fartsfylte verden. Noe som fikk meg til å tenke på hvorfor jeg syntes det var så irriterende å bruke hele 11 sekunder på å ringe et telefonnummer! Hva så?

Uten å ha til hensikt, opplever mange mennesker at de lever i et rush de ikke skapte, eller i det minste ikke mente å lage. Noen ganger er travelhet lykksalig. Men ikke hvis "opptatt" holder deg i å gjøre det som er viktigst for deg. Slik kan du overvinne denne vanlige sykdommen:

1. Fokuser på det som virkelig betyr noe.

Ikke sprer deg for tynn, og ikke bli sidespor. Husk at mobiltelefoner, bærbare datamaskiner og andre høyteknologiske verktøy gjør oss i stand til å gjøre mer, men mer er ikke nødvendigvis bedre.
[Gratis ekspertressurs: Hold rede på tiden din]

4. Minimer distraksjoner.

2. Skap et positivt emosjonelt miljø uansett hvor du går.

Positiv følelse er ikke en frill. Det er av / på-bryteren for effektiv mental funksjon. Når du føler deg trygg i omgivelsene dine, tenker du bedre, oppfører deg bedre, jobber bedre og er bedre i stand til å hjelpe andre. Så gjør ditt beste for å bygge positive relasjoner. Sikt alltid på å være vennlig og oppegående.

3. Ikke kast bort tiden på "skjermskjerming."

Hva er det? Den limes fast på TV- eller dataskjermen din. Screensucking forstyrrer hjernens evne til å fokusere. Når det er mulig, begrenser slik elektronisk hypnose til en time om dagen.

Ting som distraherer deg med jevne mellomrom bør tas opp. Vil du fortsette å miste brillene? Tren deg selv til å plassere dem på et spesielt sted. Hvis du blir distrahert av magasiner strødd rundt kjøkkenet ditt, kan du legge en kurv i et annet rom og sørge for at magasinene kommer inn i det.

5. Delegere alt du ikke er flink til.

Er det å betale regninger hver måned irriterende fordi du aldri greier å sende dem inn i tide? Overfør jobben til ektefellen din. Hvis du ikke er gift (eller har en ektefelle som heller ikke er flink til det), kan du legge så mange regninger som mulig på automatisk betaling.

Målet ditt er ikke å være uavhengig, men å være det effektivt avhengig av hverandre. Det vil si å dele ansvar for ulike oppgaver og prosjekter med andre mennesker.

6. Ro ned.

Spør deg selv jevnlig hvorfor du har det så travelt, og ta spørsmålet på alvor. Hvis svaret er "fordi jeg er sen," må du vurdere prioriteringene dine og kutte ut unødvendige ansvarsområder. Tiden du sparer bør kun vies til personlig eller familietid.
[Gratis webinar: Det handler om tid: Forstå vitenskapen om tidsstyring med ADHD]

7. Tenk to ganger på multitasking.

Folk prøver ofte å gjøre to eller flere ting samtidig, forutsatt at det sparer tid. Men forskning viser å gjøre to ting på en gang tar omtrent 50 prosent lengre tid enn å gjøre dem i rekkefølge. Et unntak fra denne regelen: Noen mennesker med ADD fokuserer bedre hvis de gjør noe som egentlig er tankeløst mens du takler en viktig oppgave - for eksempel å lytte til musikk eller balansere på en ball mens du gjør hjemmelekser.

8. Invester tiden din for maksimal avkastning.

Er du ikke sikker på hvor tiden går? Lag et diagram, og registrer alt du gjør. Kanskje indikerer diagrammet at du bruker for mye tid på å lete etter tapte nøkler eller tulle tenåringsdatteren din for å rydde opp i rommet sitt. Tenk på noen kreative måter å eliminere disse på (henger en nøkkelkrok nær inngangsdøren eller bestemmer at rommet hennes ikke tross alt trenger å være rent).

9. Spille.

Fantasifullt engasjere deg i det du gjør. Dette vil bruke de beste delene av det fantastiske, kreative sinnet ditt. Å spille er ikke bortkastet tid. Det vil gjøre deg mer effektiv på hva du gjør, enten det er en samtale eller baker en eplepai.

[Er du tidsblind? 12 måter å bruke hver time på en effektiv måte]

Oppdatert 30. oktober 2018