Ha mer moro i sengen

Spontanitet, kreativitet utenfor boksen og økt energi kan gi pizzazz til romantiske mellomspill. Men disse kjente egenskapene for oppmerksomhetsunderskudd (ADD ADHD), hvis de ikke blir administrert på riktig måte, vil teste selv det sterkeste forholdet. Her er en nyttig quiz og forhold råd for å styrke ekteskapet ditt:

1. Vandrer tankene dine i intime øyeblikk?

2. Er du så utmattet av kravene om å takle ADHD at du har liten tid til partneren din?

3. Skynd deg gjennom intime øyeblikk?

4. Har du noen gang sagt til partneren din, "Jeg kommer tilbake," bare for å bli sporet av et videospill eller annen distraksjon og glemme å komme tilbake til soverommet?

Hvis du svarte ja på ett eller flere av disse spørsmålene, er dette grunnleggende for å finjustere det romantiske livet:

Stille takk.

Bakgrunnslyder som andre mennesker lett kan stille inn, kan være enormt distraherende for voksne med ADHD - noen ganger til det punktet at de ikke klarer å holde fokus på partneren sin. Legg merke til hva slags lyder som forstyrrer konsentrasjonen din, og gjør ditt beste for å eliminere dem før ting varmes opp på soverommet. For noen viser til og med myk musikk å være mer en distraksjon enn en humørsetter.

Pass på medisiner bortfaller.

Dine romantiske møter finner mest sannsynlig sent på kvelden - når effekten av ADD-medisinen minker. Det kan åpne døren for ufiltrerte ord og impulsive handlinger. Forsikre deg om at partneren din vet dette - og be om hans tålmodighet. Det kan være lurt å spørre legen din om å justere medisineringsplanen. Og husk det regelmessig trening, meditasjon og annet alternative ADHD-behandlinger bidra til å dempe ADD-symptomer.

Se ordene dine.

Åpen, ærlig kommunikasjon er essensiell for både emosjonell og fysisk intimitet. Jo mer villig du og partneren din er til å identifisere dine liker, misliker og fantasier, jo mer sannsynlig er det at dine behov og partneren din blir oppfylt.

På den annen side også mye snakk på soverommet vil føre en kile mellom deg og partneren din. Hvis du er en stor foredragsholder, kan du bruke en slags visuell signal for å minne deg selv på å se ordene dine. For eksempel kan du henge et fotografi av et kysse par (du kan ikke kysse og snakke samtidig).

Det siste du vil gjøre er å la en impulsiv kommentar få partneren din til å tro at du ikke elsker ham. "Ser ut som du har lagt på deg noen kilo" er sannsynligvis ikke en god måte å starte en romantisk kveld på.

Utnytt kreativiteten din.

Personer med ADD kjeder seg lett, og det er et problem på soverommet, som det er overalt ellers. For å holde ting interessant, kan du vurdere å eksperimentere med nye posisjoner, lokasjoner, antrekk og leker.

Undervurder aldri viktigheten av kos.

LEGGERE har en tendens til å ikke være glad i forspill - og ikke rart. De er ivrige etter å komme i gang og ønsker ikke å kaste bort tid på forberedelsene. Og etter den store begivenheten? For noen med den hyperaktive formen for ADD, kan det være tortur å ligge i sengen og holde noen i noen minutter. For en uoppmerksom ADDer, kan sinnet vandre i løpet av kos. Partneren din hvisker noe fantastisk til deg mens tankene dine er milevis unna. Snakk om disse problemene med partneren din. Forhandle om en del kosing som fungerer for dere begge.

Mange ADD-er er overfølsomme for berøring. Hvis du er det, gi partneren din beskjed. Fortell ham hvilken type berøring du synes er behagelig eller - enda bedre - ta partnerens hånd for å demonstrere.

Oppdatert 2. november 2019