Å være singel og takle angst

I vår kultur er enkelt voksen alder en tid hvor folk er spesielt utsatt for angst fordi det er en tid med sterke forventninger til å skape et grunnlag for "når du virkelig blir voksen." Meldinger om karriere, ekteskap og barn begynner å dominere mange menneskers liv som tidligere hadde vært opptatt med kreativitet og utforskning. Enslige voksne dukker ofte opp i terapi med angst assosiert med en av tre slags opplevelser: Fysiske sensasjoner som kortpustethet, rennende hjerte og skjelven, som ingen fysiske årsaker kan bli funnet.

• En enorm følelse av press og frykt for ikke å kunne leve opp til forventningene eller en følelse av å være en fiasko.
• Bekymring og en følelse av panikk som kommer i veien for å bevege seg mot mål.

For alle disse erfaringene har unge voksne funnet det nyttig å identifisere forventningene som stilles til dem og vurdere om de passer for dem. Ofte kommer disse forventningene direkte fra familiene deres, men er virkelig reist innenfor større kulturelle idealer.

• Elizabeth kunne ikke slutte å fokusere på hennes manglende evne til å ta pusten og det dunkende hjertet. Da hun innså at hun hadde brukt familieforbindelser for å skaffe seg en jobb som ikke var tilfredsstillende og erkjente for seg selv at hun virkelig ønsket å være kunstner, stoppet disse følelsene.
  instagram viewer
• I sin første forretningsjobb var Tom opptatt av tanker om å mislykkes og sammenlignet sin fremgang mot andres promoteringer. Å se på det større bildet og på det som var viktigst for ham, hjalp ham med å sette pris på jobben sin og andre aspekter av livet hans.
• Lynn forventet alltid at hun i tyveårene skulle gifte seg og få barn. Da hun nærmet seg sin trettiende bursdag fremdeles singel, kjente hun en følelse av økende panikk og fortvilelse. Da hun kjente igjen hvordan panikken hindret henne i å glede seg over noe, skjønte hun at det kunne være andre måter å leve et produktivt og morsomt liv.

Spørsmål for enslige voksne

• Hva tror du er kulturmeldingene, når det gjelder forventninger, for deg på dette tidspunktet i livet ditt?
• Hva synes du er mest oppfylende i livet ditt?
• Hvis du skulle bli veiledet av oppfyllelse i stedet for forventningspresset, hvordan ville det da vært? Ville det være en god ting eller en dårlig ting? Er det en midtbane som vil være mer passende for deg?
• Hvem vil støtte denne typen retning for livet ditt? Hvorfor?

neste: Hva er nattterror
~ angst-panikk-bibliotekartikler
~ alle angstlidelseartikler