Ja, jeg er en 'Ja' kvinne

Jeg gjorde det igjen i dag: gikk med på å påta meg et fascinerende nytt prosjekt som helt sikkert ikke vil ta for mye tid og ikke en gang skal pågå i flere uker. Ikke noe problem, ikke sant? FEIL!

Da min kollega ringte og ba om 10 minutter av tiden min, ble jeg smigret. Vi snakket og snakket; hun hadde gode ideer. Da vi tok farvel, var det gått 30 minutter. Og ikke bare hadde jeg gått med på hennes opprinnelige forespørsel, jeg hadde utvidet den til å omfatte enda MER fascinerende småting som jeg var sikker på at jeg kunne levere.

Vet det ADHD-hjernen min er ofte ansvarlig for for mye samfunn, sa vennen min klokt til meg: "Jeg vet at du har mye på gang akkurat nå, så hvis du kommer inn på dette og skjønner at du ikke har nok tid, bare gi beskjed." Velsign henne for å si det. Fordi jeg hadde ingen virksomheter som sa “ja” til noe.

Livet mitt er fullt opp til øyeblikket. Min 18 år gamle Sheltie glir sakte bort; hver dag tar en ny toll på den aldrende kroppen hans, så min oppmerksomhet blir trukket til hjørnetannens verden. Jeg omarbeider nettstedet og handlekurven min, og prøver å få all videoen min i online lagring, så datamaskinens hjerne er stekt. Jeg planlegger en retreat for noen venner, som krever beslutninger og planlegging. Det er toppen av isfjellet mitt for i dag alene.

For flere år siden fortalte noen meg at livet mitt allerede er 100% fullt. Det tar ikke ett minutt å gjøre noe. Det ‘noe’ er ikke nødvendigvis produktivt. Det kan være å spise eller se på TV eller ta hunden utenfor. Men hvert eneste minutt brukes allerede i livet mitt.

[Gratis nedlasting: Hold rede på tiden din]

Så hvis jeg vil legge til noe nytt, er det bare fornuftig at jeg må slutte å gjøre en av tingene jeg allerede gjør. Hvis jeg vil legge en hundegang inn i timeplanen min, får jeg ikke se gjennomføringer av HGTV. Hvis jeg tar på meg en ny klient, vil nettstedets arbeid avta. Det er enkel tillegg og subtraksjon. Elementær, min kjære.

Men jeg har problemer med subtraksjon. Jeg tror evig at jeg kan presse nye prosjekter inn i tiden som allerede er booket til taket. Kanskje jeg kan det, men ikke uten å skvise noe annet inn i et hjørne. Noen dager senere, når de klemte tingene haster, må jeg kaste de nye tingene til side. Det kalles styring etter krise. Jeg bruker tiden min å sette ut branner i stedet for å glede deg over de fascinerende småtingene.

Så ja, jeg er en "ja" kvinne fra vei tilbake. Men fra og med i dag, skal jeg lære å si “Nei takk” på en nådig og fast måte. Med mindre jeg ser på timeplanen min og tar et valg om å gi slipp på tiden med mannen min eller å slutte å brette sokkene mine, påtar jeg meg ikke noen nye forpliktelser. Og når min nåværende belastning blir lettere, har jeg kanskje bare plass til den neste nye fascinerende tingen som følger med.

Nå er det på tide å ringe venninnen min og takke henne for smutthullet hennes fordi jeg skal bruke det. "Nei" er et perfekt svar. Er det ikke?

Har du problemer med å si nei når folk ber deg om en tjeneste? Skjønner du at du må slippe noe annet? Eller prøver du å presse den inn som jeg (eller gjorde!)? La meg høre fra deg (men ikke svare med mindre du lar noe annet gå !!!

[Forenkle ADHD-livet ditt ved å lære å si "nei"]

Oppdatert 27. august 2018