Åpen munn, sett inn foten

Hvis du har hyperaktivitetsforstyrrelse hos voksne (ADHD), eller bor sammen med noen som gjør det, vet du at det å være spontan er en del av pakken. Det meste av tiden er dette en god ting. Det er det som hjelper oss å tenke på føttene og til å brainstorme løsningene utenom boksen for tornete problemer.

Når det gjelder tale, har spontanitet imidlertid en ulempe. Det ble jeg påminnet om under en ny coachingøkt. Da en klient gikk inn på kontoret mitt, la hun merke til det nylig fremhevede håret mitt. "Fantastisk frisyre," sa hun. "Det skjuler virkelig det grå." Etter en tafatt stillhet, sprengte vi begge to av latter. Jeg sa til henne, “Du skulle si‘ Fantastisk frisyre. Du ser vakker ut.'"

Ikke alle tilfeller av impulsiv tale er morsomme. Har du noen gang gratulert en kvinne - bare for å oppdage at hun ikke forventer et barn? Noen gang badmouth en rett på en potluck middag - bare for å oppdage at du snakker med personen som har laget den? En gang ødela jeg en overraskelses-toga-fest (ikke spør) ved å tilfeldigvis nevne den til æresgjesten! Du vet allerede å ikke snakke politikk eller religion på sosiale sammenkomster. Her er noen andre måter å se hva du sier:

Forsikre deg om at du kjenner til emnet før du blir med på en samtale. Når du begynner med "Jeg vet hva du mener" og så fortsetter å si det motsatte av det som nettopp ble sagt, gir det et vanskelig øyeblikk. Ikke snakk, eller snakk sakte før du vet nøyaktig hva du har tenkt å si.

[Forårsaker ADHD dine sosiale utslipp?]

Ikke vær for rask til å dele intim informasjon. Som min bestemor pleide å si: "Hvis du ikke vil se hva du nettopp sa på avisens forside, skal du ikke si det i det hele tatt."

Hvis du er sint, kan du vente til du har blitt avkjølt før du diskuterer. For å unngå å rope når du er spent, ta en pust og sikte på en hvisking i stedet.

Hvis du fornærmer noen, ber du om unnskyldning med en gang. Husk at en god unnskyldning ikke kommer med en unnskyldning. Rett måte: “Det var frekt. Vær så snill å tilgi meg." Feil måte: “Beklager at jeg sa det. Jeg løper på fire timers søvn. Det er et under at jeg til og med kan tenke rett. ”

Ta med papir og blyant til viktige møter. Skriv ned kommentarene dine og del dem med kolleger på fritiden. Hvis e-postmeldingene dine får problemer, kan du lagre dem i "utkast" -mappen i 24 timer før du sender dem.

[Gratis nedlastning: Bli en Small-Talk Superstar]

Når du blir spurt om din mening, si: "Gi meg et øyeblikk til å tenke på det." Det ekstra sekundet eller to kjøper deg tid til å komme med et passende svar.

Unngå sladder. En venn la ut et skilt utenfor avlukket hennes som lyder: “Oppdateringer om barnebarna, gode nyheter og morsomme vitser er velkomne! Sladder, klager og vitser i dårlig smak er det ikke. ”

Sist, men ikke minst, hvis du kaster en overraskelsesfest... lykke til!

["Å, nei, sa jeg det egentlig ?!"]

Oppdatert 16. juli 2018