“How I Got My Messy House Organised”
Erica - kvinnen jeg hadde ringt i desperasjon for å hjelpe meg rydde ut rotet mitt - holdt opp et gult papirskrap, og jeg krøllet av skam. Jeg hadde feilplassert denne lappen på bunnen av en vaskeri full av papirer som jeg lagde på kontoret til mannen min. Merknaden ble gravlagt der i to år.
Vi kvinner med ADHD trenger haugene våre. Vi er så redde for at vi mister noe i en skuff eller en mappe - "ute av syne, ut av ADHD-sinnet" - at vi holder alt åpent der vi kan se det. Men etter et par dager kan vi ikke se de viktige tingene uansett. Den ligger begravet under de nye tingene vi ikke vil miste.
Prisen for å være uorganisert
Desorganisering er dyrt for meg. Jeg mistet kontrakten for en magasinartikkel jeg skrev, to ganger, og var for flau til å be om den for tredje gang. Da jeg rengjorde bilen min, en uke før jeg handlet den, fant jeg en ukrutt lønnsslipp som var åtte måneder gammel.
Min rotete hus forårsaker meg fysisk skade, også. Jeg var på vei gjennom en smal sti av ting i garasjen og fanget skoen min på en planter som satt i gangveien. Jeg falt på betongen, sprakk to ribbeina og brakk håndleddet. Det er fortsatt vondt å tenke på det.
Og det er den enkle forverringen ved å ikke kunne finne ting når jeg trenger dem. En forsker som studerer slike ting sier at hvis vi bruker fem minutter på å lete etter bilnøklene våre hver dag, legger det opp til 30 timer i året. Multipliser det med en levetid på 80 år, og vi bruker 13 uker av livene våre på å prøve å finne de blodige bilnøklene våre.
[Gratis nedlasting: 22 rotete strategier for voksne med ADHD]
Sannheten er at rotet kjemper meg. Jeg sverger, vanlige husholdningsgjenstander skriker lydløst på meg for å bli lagt bort eller pleid når jeg går forbi: "Sett meg i oppvaskmaskinen!" "Ring reparasjonsfaren, så kan jeg slutte å lekker!" Jeg ikke stoppe for å ta vare på disse tingene for øyeblikket fordi hjernen min er overbelastet fra tusenvis av andre skrik: "Kan du ikke være i tide for en gangs skyld?" "Disse buksene er for stramt; du trenger å spise mindre. ”
Erica prøvde å organisere meg på sin måte. Vi fant en rullende vogn, med mange magre skuffer, på loftet. Vi samlet den, plasserte den på kjøkkenet - rotet sentralt i huset mitt - og merket hver skuff. Vogna ville hjulpet hvis jeg hadde brukt den. Vi kan ikke bruke systemene som fungerer for andre mennesker. Vi må ha systemer som er våre.
Jeg fant systemene mine. En bekjent, som også har ADHD, fortalte meg om en roterende plastarrangør som hun bruker med stor suksess. Det fungerte som en sjarm for meg. Mine viktigste papirer var sammenhengende, og jeg kunne alltid finne den uåpnede posten.
Erica kaller arkiveringssystemet mitt for "kreativt." Hun grimser og rynker pannen fordi jeg ikke arkiverer alfabetisk. Jeg arkiverer etter emne. Noen ganger er assosiasjonene i hodet mitt unike. Hvis hjernen min tenker på livsforsikringer og sykkelgarantier på samme måte, er det slik jeg arkiverer dem. Når jeg kommer tilbake til den mappen, finner jeg dem begge.
[Perfect Is Pointless: 16 organisasjonsregler du kan følge]
Et annet system jeg bruker er det jeg kaller “Think Once”, også kjent som “Think Once Really Hard and Then Don’t Tenk på det igjen. ”Jeg tar på meg et knotete, vedvarende problem - takler innkommende post, si - fra alle vinkler. Jeg bruker mye tid på å jobbe gjennom alle utfordringene og løsningene mine på dem, men til slutt tenker jeg på et brukbart system som lar meg ikke tenke på posten noen gang igjen.
En strategi som fungerer for meg er å ha duplikater av ting jeg bruker ofte, som lesebriller. Det flyter antagelig 15 par rundt huset, kontoret og bilen min når som helst, hvert par med flettet nakkesnor, så jeg mister det ikke. Jeg har fire sminke sett: en for hjemmet, en for bilen, en for jobb og en for reiser. Medisinering, penner og målebeger er noen av de andre tingene jeg holder ekstra på.
Selv om jeg tviler på at jeg noen gang vil være en profesjonell arrangør, tror jeg at jeg har fått en annen tittel. Hva med “Professional Disorganizer”? Det er en etikett en kvinne med ADHD kan ha på seg med forståelse og god humor.
Nå hvor la jeg min splitter nye Brother-labeler?
[13 Clutter Hacks for enkelt overveldet]
Utdrag fra Bekjennelser om en ADDiva: Midlife i den ikke-lineære banen, av Linda Roggli (Passionate Possibility Press). Copyright 2011.
Oppdatert 14. mai 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
