Skyld og skam over å bli voldtatt
Selv om det som skjedde med dem ikke var deres skyld, opplever mange voldtektsoverlevende både skyld og skam etter å ha blitt overfalt seksuelt. Her er et sted å utforske årsaken til disse følelsene og forhåpentligvis finne veien forbi dem.
La oss starte med det grunnleggende og definere både skyld og skam (Webster's College Dictionary):
skyld: n. 1. faktum eller tilstand av å ha begått et lovbrudd, forbrytelse, overtredelse eller galt, særlig mot moral eller straffelov.
2. en følelse av ansvar eller anger for noe lovbrudd, forbrytelse, galt osv., enten det er reelt eller innbilt.
Skam: n. 1. den smertefulle følelsen av å ha gjort eller opplevd noe vanærende, upassende, tullete osv.
Mange tenker på skyld og skam som det samme (og ordboken definerer dem på denne måten). De er imidlertid ekstremt forskjellige. Overlevende fra voldtekt føler seg skyldige, for det meste, fordi de føler at de gjorde noe galt som fikk dem til å bli overfalt seksuelt ("hvis jeg ikke hadde på meg den kjolen... hvis jeg bare ikke hadde drukket slik mye... Jeg burde ikke vært alene med ham, "osv). De føler seg skyldige fordi det virker som deres
handlinger forårsaket overfallet.Skam er det som hindrer mange overlevende i å snakke om hva som skjedde med dem. Skam er et angrep på den overlevende som person ("Jeg er en dårlig person fordi dette skjedde med meg ..."). Det er følelsen du får når du er sikker på at noen vil tenke dårlig på deg fordi du ble overfalt. Skam er mer varig, og til slutt farligere enn skyld.
Nancy Venable Raine, i boken sin After Silence: Rape and My Journey Back diskuterer forskjellen mellom skyld og skam:
Skam blir ofte forvirret med skyld, men Lewis bemerker at mens skam er "den fullstendige lukkingen av selvobjektets sirkel... i skyld, selv om jeget er subjektet, objektet er eksternt. "Skyld blir produsert når du vurderer atferden din som en fiasko, men fokuset er på hva du kunne ha gjort annerledes og hva du kan gjøre for å reparere skader. Skyld er mindre intenst enn skam og mindre negativt fordi fokuset er en "handling av selvet snarere enn helheten av jeget." Når korrigerende handlinger er umulig, blir skyld omgjort til skam. Voldtekt er per definisjon en situasjon der korrigerende handling er umulig.
Skamfølelsen er så intens for voldtektsofre at mange aldri forteller noen om hva som skjedde med dem. Selv i psykoterapeutiske omgivelser unngår ofre for voldtekt å snakke om hva som skjedde med dem. Til tross for mer enn to tiår med endring i sosiale holdninger om voldtekt, fant jeg fremdeles det vanskelig å ikke skamme meg når andre reagerte på meg med forlegenhet eller ubehag. Og denne skamfølelsen tauste meg. Lewis bemerker at en intens skamfølelse faktisk kan føre til hukommelsestap. Skam stillhet fordi det omslutter hele jeget.
Voldtektsskam er vanskelig å unnslippe... Forsøk på å spre det samme ved å gi ord til det ubeskrivelige synes bare å øke det. Skammen speiles av lytteren, noen ganger ganske tydelig av en rødme, en avverge av øynene eller en kløende skuldre, noen ganger av stillhet. Fortellingen føles da som en tilståelse, en innrømmelse av urett og følelsen av blir utdypet. Skam er hva voldtektsmannen, ikke offeret, skal føle. Likevel blir skammen hans overført til offeret, og skammen hennes gjør henne stum. Og hennes stumhet ser ut til å bekrefte den moralske rettigheten ved denne overføringen. Følelsen av skam ser ut til å gjøre offer for voldtekt til en handling av urett ...
Skyld og skam er vanskelig å unnslippe, og som Nancy Venable Raine bemerker, kan du fortelle deg selv at det som skjedde ikke var din feil, men noen ganger er det virkelig vanskelig å tro det. Her er noen forslag for å bekjempe skyld og skam:
- Når du føler deg skyldig over å bli overfalt seksuelt, ta et minutt å slå opp definisjonen i ordboken. Det høres dumt ut, men noen ganger er det alt som trengs for å hjelpe deg å huske at du ikke er den som begikk forbrytelsen. Det er personen som angrep deg som skal føle skyld i handlingene deres.
- Føre journal. Når du føler deg skamfull eller skyldig, skriv ned følelsene dine. Skriv deretter et avsnitt om hvorfor du føler det slik ("Jeg skammer meg fordi jeg fortalte venninnen min hva som skjedde med meg i dag, og hun virket flau ...), og skriv deretter en avsnitt om evaluering av situasjonen ("Jeg skal ikke skamme meg fordi jeg ble overfalt, og hvis min venn har et problem med meg å fortelle henne, er det et problem med henne og ikke med meg...").
- Snakk med noen du stoler på om hvordan du føler deg. Noen ganger hjelper det å få en annen person til å fortelle deg at det som skjedde ikke var din feil. Å snakke om følelsene dine kan hjelpe deg med å få mening av dem.
- Kjøpe Courage to Heal Workbook og gjør øvelsene. Mange av dem vil hjelpe deg med å lindre dine følelser av skyld og skam.
neste: Psykologiske effekter av voldtekt
~ alle Escaping Hades-artikler
~ alle bibliotekartikler
~ alle artikler om overgrepsproblemer
