Kommunisere med ditt deprimerte barn

Hvis barnet ditt er nede eller deprimert, er det viktig å snakke om det. Her er forslag for kommunikasjon med ditt deprimerte barn eller tenåring.

Selv om et deprimert barn kan være vanskelig å snakke med, er det veldig viktig for noen å prøve å få kontakt og forstå hva som har satt av depresjon. Hvis foreldre ikke har suksess med dette, kan du få hjelp fra noen barnet kan stole på. Dette kan være en pårørende (for eksempel tante eller besteforelder), venner eller noen fra barnets skole.

Når du snakker med barn, er følgende ting viktige.

• Å lytte til hva de har å si, virkelig høre på. Dette er lettere sagt enn gjort, og betyr ikke å avbryte, ikke reagere og si "det er dumt" eller "det er din egen feil", eller til og med hoppe inn for å prøve å muntre opp eller berolige. Bare la barna si hva de kan si, og prøv å forestille deg hva de føler når de snakker.
• Du kan stille noen få spørsmål for å forstå barnets historie, men ikke spør dem, eller spør "hvorfor". De vet kanskje ikke "hvorfor", men de vet kanskje hvordan de føler det, og de vet kanskje hva de vil være annerledes.
instagram viewer
• Det er nyttig å vise at du har hørt, ved å gjenta ordene barna har brukt eller skrive dem ned.
• Det er også nyttig å fortelle dem at du kan se hvordan de føler det. f.eks "Jeg kan se at du er veldig trist over det".
• Hvis barn ikke kan snakke om det, kan de kanskje tegne noe som viser hvordan de har det, eller vise det med dukker eller dukker, eller finne en sang eller bok som beskriver det.
• Si og vis at du bryr deg hvordan de har det. Noen ganger kan en forelder som bare holder og koser et barn gjøre mer for at barnet skal føle seg bedre enn alle verdens ord. For venner og lærere kan en klem rundt skulderen, et trykk på armen eller bare sitte ved siden av vise deg bryr seg.
• Det er noen temaer du kan nevne i tilfelle barnet er for flau eller redd og trenger at du begynner. Spør om noen skader dem og har bedt dem om å ikke fortelle det. Si til dem at ingenting er for forferdelig å snakke om, og at du vil elske dem uansett hva som skjedde.

Når du føler at du har prøvd å forstå årsaken til barnets tristhet, her er noen forslag.

• Fortell barnet at følelser av tristhet blir bedre etter hvert, og at det er ting som kan gjøres for å hjelpe det.
  • Hvis barn klandrer seg selv for noe urimelig, så fortell dem at de ikke har skylden.
  • Gi praktisk hjelp til å lage en plan for endring. Det kan være mange ting som kan endres; hjelp til å få nye venner, finne aktiviteter barnet kan lykkes med, ta av presset ved å stoppe noen aktiviteter, beskyttelse mot en mobbe på skolen eller fra en voldelig person.
  • Sørg for at barn vet at de har støtte og noen å henvende seg til når følelsene blir dårlige, spesielt når situasjonen er noe som ikke vil endre seg (for eksempel en død eller skilsmisse).
  • Hjelp barn å lære å legge merke til hva som gjør følelsene dårligere og hva som hjelper.
  • Hjelp barn med å finne måter å uttrykke triste følelser på. Gutter kan trenge særlig hjelp med dette.
  • Forsikre deg om at barna vet at dette kan skje noen - de er ikke rare eller rare.
  • Oppmuntre eller hjelp barnet til å gjøre de tingene du vet at de pleide å glede seg over.

• Legg merke til tingene de gjør godt, og fortell dem om det.
• Få en fysisk kontroll med lege.
• Oppmuntre eller hjelpe barn til å spise godt (tilby sine favoritter), få ​​litt trening og finne måter å slappe av på.
• Sørg for at barna dine vet at du er glad i og godkjenner dem.

Hvis barnets tristhet ikke blir hjulpet av det du har gjort, eller du ikke finner en grunn til depresjonen, vil det være lurt å søke profesjonell hjelp.

Noen ganger er dette vanskelig for foreldre å gjøre, fra frykt for hva andre vil synes om dem. Det er viktig at du ikke lar dette stoppe deg for å få hjelp til barnet ditt. Folk vil respektere deg for å søke hjelp.

kilder:

• Barbara D. (1996). 'Ensom, trist og sint: en foreldres guide til depresjon hos barn og unge'. Main Street Books.
• Graham P. og Hughes C. (1995). 'Så ung. Så trist. Så lytt '. Bell and Bain: Glasgow.
• Barn, ungdom og kvinnehelsetjeneste