Å leve med kronisk depresjon
Når en person har blitt diagnostisert med en psykisk sykdom - blir behandlet for det - og beveger seg fremover i bedring, er ikke livet plutselig fersken og krem. For mange av oss, inkludert meg selv, lever vi fortsatt ofte med depresjon på daglig basis.
Å leve med depresjon til tross for at han ble behandlet for mental sykdom
Er mye vanligere enn folk kanskje tror - hvis de ikke opplever det. Jeg skriver om dette emnet fordi det er noe jeg lever med. Det er ikke den slags depresjon som tar over hele livet ditt, nei, det sniker deg opp av forskjellige grunner, for eksempel:
> Årstidenes skifte. Om høsten og vintermånedene sliter mange med sesongens affektiv lidelse (LEI SEG).
> Plutselig eller konsekvent livstress.
> En plutselig hendelse som slutten på et forhold, døden av en elsket eller tap av jobb.
Andre livsendringer, som sorg over diagnosen psykisk sykdom og finansielle problemer for eksempel kan også bidra til kronisk depresjon.
Hvordan kan du behandle kronisk depresjon?
Først må du alltid sjekke inn med teamet ditt for mental helse. Depresjon kommer i alle former og størrelser og behandles som sådan. Min erfaring med kronisk depresjon er mye annerledes enn din og omvendt. Psykisk sykdom viser seg unikt hos alle, og behandlingen er annerledes for oss alle.
Når det er sagt, når du først er medisinsk behandlet for depresjon, kan du fremdeles leve med dvelende, kronisk, depresjon. Gjennom hele min reise med mental sykdom har jeg funnet noen få ting nyttige når medisiner ikke kan "kurere" depresjonen min.
>Øve på egenomsorg.
> Snakker med folk jeg stoler på.
> Å ha en åpen og ærlig dialog med psykiateren min.
> Holder oversikt over humøret og er ærlig mot meg selv. Spør deg selv: "Hvordan har jeg det? Må jeg snakke med teamet mitt for psykisk helsevern, eller kan jeg håndtere symptomene mine med egenomsorg? "
Ta noen minutter og tenk på hva som kan fungere hvis du føler deg lav - skriv ideene dine og øv dem. Øvelse, i tilfelle av mental sykdom, er absolutt ikke perfekt, men det kan gjøre det enklere å ri.
