Livslinjen for selvmordsforebygging hjelper alle med depresjon

Du har sikkert hørt om den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen. Det du kanskje ikke vet, er at det er beregnet på alle som går gjennom depresjon, også de som ikke opplever selvmordstanker. Ressursen kobler innringere til lokale krisesentre der rådgivere er der for å lytte og gi støtte. Noen ganger er det bare å ha noen der for å lytte, og det kan redde et liv, og National Suicide Prevention Lifeline kan gjøre det.

Livmord om selvmordsforebygging var der for meg

Jeg har visst om selvmordsforebyggende livslinje i over ett år nå. Selv om jeg visste at det var der for å hjelpe mennesker som gikk gjennom kriser, var jeg nødt til å ringe hotline av to grunner. For en, selv om jeg hadde følt meg veldig deprimert i flere måneder, følte jeg at det ikke var stort nok til å rettferdiggjøre det øyeblikkelig hjelp. Jeg kunne vente til min neste terapeutavtale. Jeg bekymret meg også for at rådgiveren ville bryte konfidensialiteten og sende en ambulanse til huset mitt.

Første gang jeg fikk mot til å ringe hotline, var jeg veldig deprimert. Det var sent, kanskje rundt kl. m. på en arbeidsdag. Jeg satt oppe i sengen min og gråt, ønsket at jeg kunne snakke med noen om hvor mye jeg hatet meg selv og livet generelt. Tanken på selvmord gikk over hodet på meg, men jeg visste at det ikke var svaret. Jeg trengte hjelp hvis jeg ville bli bedre. På det tidspunktet var en hotline for forebygging av selvmord mitt eneste håp.

Så snart selvmord hotline frivillig svarte telefonen, det første jeg sa var at jeg ikke planla noe, og at jeg ville være i orden; Jeg trengte bare å snakke med noen. Heldigvis sa personen i den andre enden at hun var der for å lytte. Etter at jeg snakket om kampene mine, sa hun at tankene og følelsene mine var forståelige. Vi jobbet gjennom problemene mine sammen og kom med en sikkerhetsplan for selvmordsforebygging for å hjelpe meg å rette tankene mine og ta sunne handlinger. Etter den første samtalen følte jeg meg bedre om meg selv og livet. Jeg kunne endelig sove og våkne med et mer håpefullt og optimistisk tankesett.

Min andre samtale til Hotline Prevention Hotline

For noen dager siden ringte jeg selvmordsforebyggende livslinje fordi jeg følte at det ikke var noen fremtid og jeg var en byrde for alle rundt meg. Fordi jeg ikke klarte å se en terapeut på grunn av forsikringsproblemer, hadde det gått en stund siden jeg hadde snakket med en profesjonell. Selv om jeg hadde venner og familie som ville lytte, visste jeg at jeg bare kunne lufte meg til dem så lenge. De kunne ikke løse problemene mine. Jeg trengte å nå ut til noen som kunne hjelpe meg å lære å hjelpe meg selv.

Jeg ventet kanskje en 10-minutters økt som ville bestå av at jeg snakket mesteparten av tiden og rådgiveren ga noen få av hans / hennes egen innsikt. Det jeg derimot fikk, var en mye lengre og mer hjelpsom samtale. Rådgiveren ble værende på telefonen med meg i over en time. Han var ikke-dømmende og empatisk med meg. Han nevnte meditasjon og selvhjelpsbøker. Etter at jeg hadde hengt opp telefonen, var jeg spent på å lese en av bøkene han anbefalte. For øyeblikket holder jeg på med 30 minutter daglig meditasjon og lese boka Kraften i nå: En guide til åndelig opplysning.

Hvis du ikke har noen å snakke med når du virkelig trenger et lyttende øre, kan du ha stor nytte av det fra National Suicide Prevention Lifeline (ring 1-800-273-8255 eller besøk SuicidePreventionLifeline.org). Det er gratis og tilgjengelig 24/7.

Andre hotline forebygging av selvmord

• Trevor-hjelpelinjen (Spesialisert i å redde unge LGBTQ-liv) - 1-800-850-8078
• Jeg lever - Krisechat på nettet
• Veterans Crisis Line -- 1-800-273-8255