Sosial angst krenger vår oppfatning av folks intensjoner

Det er ikke akkurat nyheter at det å leve med angst kan fordreie vår oppfatning av andre mennesker, spesielt deres intensjoner mot oss. Sosial angst kan gjøre verden, og menneskene i den, virke slem, tøff eller til og med grusom. For meg dømmer jeg andre i et veldig negativt lys når jeg er i grepet av en særlig alvorlig episode av angst. Jeg forventer det verste fra folk, og blir fortsatt ofte overrasket når jeg faktisk ikke får det til. Det er fordi de fleste er betydelig bedre enn den engstelige hjernens oppfatning ville tro meg. Den gode nyheten er at jeg blir bedre til å huske dette mens det skjer, og sosial angst forvrenger ikke mine oppfatninger så ofte eller så alvorlig som den en gang gjorde.

Bor med Sosial angst som hovedretten ofte ser ut til å komme med en uønsket sideordre paranoia på lavt nivå. Dette er fornuftig når du tenker på at sosial angst i utgangspunktet koker ned til frykten for å være utilstrekkelig i andres øyne. Når vi lurer på den frykten lenge nok, er det lett å feiltolke andres intensjoner som på en eller annen måte å være fiendtlig.

Hvordan sosial angst varmer oppfatningen din

Vurder følgende:

Mange mennesker er altruistiske av natur.

Humanistisk psykologi er basert på antagelsen om at mennesker i naturen i utgangspunktet er gode, og noen tvingende bevis viser dette. Forskere ved Yale University studerte pre-verbale spedbarns reaksjoner på både altruistisk, hjelpende atferd og til egoistiske, hindrende barn.

Babyer ble vist en scene av en skikkelse som slet med å klatre opp en bakke der en annen skikkelse dyttet (hjalp) klatreren bakfra. De så på den samme figuren klatre opp en bakke mens en annen figur prøvde å skyve (hindre) klatrefiguren tilbake ovenfra. Etterpå fikk spedbarn valget om å nå enten til den hjelpende eller den hindrende karakteren. Det var mye mer sannsynlig at de når ut til hjelperen, og antydet at selv pre-verbale spedbarn allerede har en slags forhåndsbestemt altruisme.

De fleste dømmer ikke oss, de tenker på seg selv.

Sosial angst gjør det enkelt å tenke at hele verden ser på og bedømmer alle våre grep. Dette stemmer rett og slett ikke. Faktum er at de fleste ikke bare dømmer oss, de er ikke engang klar over av vår eksistens. Mennesker blir i stor grad fortært av egne følelser, planer og tanker. For det meste er folk altfor opptatt med å håndtere sine egne problemer til å bry seg mye om våre.

Bare et lite mindretall av mennesker kan faktisk være ute for å hente oss.

Ja, dessverre er det noen forferdelige mennesker der ute, mennesker som vil lyve, jukse, manipulere og stjele fra andre. Mange av dem lider av a type personlighetsforstyrrelse som begrenser deres evne til å føle kjærlighet, empati eller medfølelse sterkt, og de er i stand til å gjøre enorme skader på de rundt seg. Heldigvis er de i mindretall. For eksempel folk med narsissistisk personlighetsforstyrrelse, som er preget av ekstrem selvopptatthet og en kald ignorering for andre, utgjør bare rundt seks prosent av den totale befolkningen. Med andre ord, bare en liten håndfull mennesker er ekte, potensielle overgripere. Dette er ganske gode odds.

Selv om sosial angst ser ut til at andre menneskers intensjoner overfor oss er dømmende eller manipulerende, er det ganske enkelt ikke sant. Det er angst som snakker, og angst er en beryktet løgner. De fleste ser på oss i et positivt, eller i verste fall, nøytralt lys mens de sliter med å gi mening om sine egne liv. Det kan ikke være veldig trøstende, men å holde det faktum i tankene hjelper meg mye. Jeg håper det kan hjelpe deg også.

Du kan finne Greg på hans nettside,Twitter, Google+, pinte~~POS=TRUNC, og Facebook.