Forebygging av spiseforstyrrelser: Hva du og andre kan gjøre
Det er så mange ting som samfunnet, og vi som enkeltpersoner kan gjøre for å forhindre spredning av spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi. Her er bare noen av dem beskrevet.
være klar over
Bevissthet spiller en stor rolle i forebygging av spiseforstyrrelser ved at mange foreldre og lærere ikke engang kjenner de første tegnene til en spiseforstyrrelse. Ting som "blues" og det å gå på "diett" virker trivielt og bare en fase for noen, mens det for personen kan være begynnelsen på kronisk depresjon og anoreksi / bulimi. Å blåse ut slike ting som mindre faser forteller personen at problemene deres ikke er så store, ikke betyr noe, og at de ikke selv trenger å bekymre seg for dem. Dette forverrer bare spiseforstyrrelsen enda mer og vil føre til at personen går i benektelse av problemene sine.
spreading.awareness
Bevissthet om anoreksi og bulimi må spres til mellom-, videregående- og høyskoler. Dessverre ender opp med at spiseforstyrrelser bare blir glamoriserte og blir sett på som en rask måte å gå ned i vekt på, og også noe som folk kan kontrollere, så det er veldig viktig at ved å spre bevissthet blir det tydeliggjort hvor lett disse demonene knuser drømmer og ødelegger livet til dem som lider, sammen med smertene det forårsaker familiene og vennene til dem lidelse.
masken
Et annet aspekt ved forebygging av spiseforstyrrelser er å vite at bare fordi noen ser "fine" på utsiden, ikke betyr det at de har det bra på innsiden. De som spiser spiseforstyrrelser, bagatelliserer ofte problemene og lyver fordi de føler at de bare vil være en belastning for andre hvis de delte smerten. Fordi mange lider bærer en maske av lykke, blir foreldre og lærere lett lurt til å tro at barnet har det bra. Innse at dette bare er en maske, og det er alt det noen gang vil være. Det er ikke personens sanne følelser. Personen kan påstå at de har det bra når du spør dem om hva som er galt, men ikke ta dette som sannheten. Inni er de deprimerte og torturert av følelsene sine, og de trenger noen å snakke med og lytte til dem uten å bli sinte, kritisere følelsene sine, fortelle dem om å ignorere følelsene sine, eller svare tilbake med bare "ikke ha tid" for problemene sine. Fordyp deg dypere i problemene og forsikre deg om at når de sier at de er "fine", at det ikke bare er en annen maske eller spiseforstyrrelsen som prøver å kaste deg av. Følg med på selvtilliten til studenten eller barnet ditt. La dem få vite at de gjør en god jobb, at du er stolt av dem, eller at de har oppnådd mye, men ikke legg inn kommentarene dine utelukkende eller hovedsakelig basert på mat. Dette kan føre til at en person tror at deres verdi er forbundet med mat.
the.power.of.listening
Å lytte er ekstremt viktig. Når noen kommer til deg enten ber om hjelp eller bare for å gi deg beskjed om at noe ikke stemmer, må du sørge for at du hører på. For å hindre at en spiseforstyrrelse dannes i begynnelsen, må du lytte og snakke med barnet ditt eller vennen uansett hvor trivielt problemet ser ut for deg. Husk at selv om problemet ikke virker så viktig for deg, kan det føre til enorm innvirkning på en annen persons liv.
Hvis barnet ditt kommer til deg om et problem på skolen, må du bare spare 5 minutter av tiden din; sitte og bare høre. Si for eksempel at barnet ditt kommer hjem fra skolen og la deg vite at barna mobber dem eller gjør narr av dem. De fleste foreldre ville blåse dette problemet som bare vanlige "barnestoffer" som de gjør i den alderen, men for barnet kan dette virkelig skade dem. I stedet for å kritisere barnet ditt eller vende det bort fordi du tror at dette problemet er "så lite", kan du lytte og la ham eller henne vite at du er her for dem hvis de vil snakke, og hvis overgrepet fra de andre barna fortsetter, må du huske å gå ned til skolen og snakke med administratorer. Jeg vet at for meg ble jeg stadig gjort narr av og fortalte at jeg var feit, stygg osv. Av andre barn på skolen. Jeg var for redd for å fortelle noen om dette fordi jeg visste at lærerne kunne bry seg mindre og foreldrene mine hadde sine egne problemer, så jeg kastet meg etter litt mat ned i halsen for å trøste smertene jeg følte. Så spytter jeg det hele opp for å numme verden borte. Det som virker som mindre kommentarer eller erting for deg, kan virkelig skade selvtilliten og verdien av en annen.
Å lytte er også veldig viktig i forhold til ikke bare skole og venner, men selvfølgelig familieproblemer. Lidelser av spiseforstyrrelser har ofte vokst opp i en husholdning der sanne følelser ikke kunne uttrykkes. De har blitt fortalt at de ikke skal bry seg med følelsene sine fordi mamma er syk eller faren har et drikkeproblem, og barnet kan ikke ta opp egne problemer. Hele ideen om at så lenge problemet er "ute av syne, er det ute av sinn" er imidlertid feil. Siden barnet ikke kan få opp sine følelser og følelser, går de i stedet til mat eller avviser det for å takle smerte og kaos. Ved ikke å la en person uttrykke problemene sine i en tidlig alder, før en spiseforstyrrelse, er du også det å lære dem at det å ha følelser er "galt" og at de er uakseptable - at det ikke er ok å føle.
Da vi bar et hjerte av stein, vandret vi til sjøen
Håper å finne litt trøst der og lengter etter å føle seg fri
Og vi ble betatt av nattens stillhet
og luktene som fylte luften
Og vi la oss på sandmark
det var kaldt, men vi brydde oss ikke - Sarah McLachlan
"Casual" .dieting
Innse også at hvis du som foreldre eller nær familiemedlem koster konstant at barnet uunngåelig vil hente disse vanemønstrene også. Hvis barnet ditt eller en venn sier at de har gått diett, er det viktig at du følger med på at kostholdet deres ikke kommer ut av kontroll. Å rense eller ikke spise er aldri en akseptabel måte å gå ned i vekt på, og vil bare skade deres helse og din også. Husk alltid at spiseforstyrrelser skyldes emosjonelle problemer inne i personen, og ikke kan løses gjennom "slanking".
For bedre å forstå hvordan du kan forebygge og se opp for en spiseforstyrrelse hos en venn, barnet ditt, en student eller en tålmodig hvis du er lege, har jeg lagt til noen kommentarer om at vennene mine har vært nådige nok til å la meg trykke her inn cyberspace. Hver og en av dem lider av en spiseforstyrrelse.
Én kommentar fra en syke viser hvor lett det er å bli fanget i fellen av en spiseforstyrrelse:
"Jeg trodde jeg kunne kontrollere dette, jeg trodde det var min kontroll. Fordi jeg ikke kunne se meg rett, trodde jeg at følelsene mine over meg selv var faktiske fakta, så jeg fortsatte å gå ned i vekt. Jeg ble alltid sett på som det 'perfekte' barnet. Ingen trodde at jeg muligens kunne ha en spiseforstyrrelse, ikke perfekt lille Veronica. Jeg fortalte ikke noen om problemet mitt med mat av frykt for at de ville tro at jeg var en psyko eller hater meg for å ha dette problemet, eller bare problemer generelt. For det har jeg vært inn og ut av sykehus, og jeg har ødelagt livet mitt. Det var først frem til min tredje sykehusinnleggelse at jeg innså hvor mye jeg virkelig var ute av kontroll, og hvor mye spiseforstyrrelsen var. Det er synd at jeg ikke nettopp hadde innsett dette for rundt 3 år siden. Kanskje det ikke hadde vært så vanskelig å komme seg da. "
Et mannlig offer husker hvordan spiseforstyrrelsen hans, bulimi, startet og hvordan den utviklet seg:
"Vi måtte gjøre en rapport i helseklasse om spiseforstyrrelser, og jeg lærte at du kunne gå ned i en eller annen form for vekt ved å tømme opp det du spiste (bulimi, binging og rensing). Jeg glemte helt de medisinske problemene du får av det, og det var det hele rapportene våre handlet om. Jeg begynte akkurat å gjøre det. Jeg ble fanget en gang av et familiemedlem, men de skjønte at det ikke var noen ting, og da folkene mine fant ut at jeg gjorde det hver dag, gjorde de ikke noe. Jeg regnet med at de bare ikke ga noen forbannelse om meg, og jeg ble enda verre. Saken er at jeg aldri trodde jeg skulle være så dårlig. Jeg trodde jeg kunne begynne og stoppe, men jeg var så dum i å tenke at dette er en avhengighet. Jeg burde ha lyttet til hva min andre venn (som også har en ED) hadde fortalt meg i begynnelsen, men jeg var for helvete-bøyd på å gjøre mine egne ting, og nå er jeg fast med dette uten en anelse om hvordan jeg skal stoppe. "
"Jeg ønsket å bli likt, det er alt jeg ønsket. Jeg antar at i stedet for å få andre til å like meg, burde jeg fått meg til å like meg. Bare jeg hadde ikke et "meg". Jeg visste aldri hva jeg likte eller hva jeg ville gjøre, eller hva jeg skulle være. Jeg gikk bare med det andre syntes var best fordi jeg var for redd for å ha en meningsforskjell og forårsake konflikt. Jeg trodde andre ville tro at jeg var dum for det jeg måtte like. Da spiseforstyrrelsen fulgte med, tenkte jeg at det endelig var "meg". Jeg var en starver, en pose med bein. ED fortalte meg at hvis jeg bare mistet mer og mer vekt at med hvert falt pund, ville endelig noen like meg. Men med hvert pund tapt, begynte jeg å bli verre og verre. Jeg fikk mer oppmerksomhet, men da kom det ut av kontroll og vennene mine og familien gikk bort fordi besettelsen min fikk meg til å være deprimert og isolere meg.
Jeg har ikke kommet meg enda. Jeg har vært på behandling, og jeg har hatt leger til å si at jeg må være innlagt på sykehus, eller at jeg skal dø, men jeg kan ikke stoppe. Hvem er jeg uten anoreksien? "
Som jeg har sagt så mange ganger, er utvinning alltid mulig. Når en spiseforstyrrelse oppstår, er det ikke nødvendig å skylde på deg selv eller de rundt deg. Det viktigste er å jobbe mot bedring. Jeg laget denne siden bare i håp om at du som foreldre, venn eller lærer kan se i deg selv og på andre og være i stand til å gjenkjenne noen som er på grensen til å utvikle en fullblåst spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelser forebygging virkelig er nøkkelen.
neste: Sannheten om avføringsmidler, etc.
~ alle artikler om fred, kjærlighet og håp
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser
