Selvvurderingsspørreskjema for angstlidelser
Svar på følgende spørsmål om dine angstsymptomer. Hvis du sjekker mer enn ett spørsmål i en blokk, kan et av våre gratis selvhjelpsprogrammer for angst hjelpe deg.
BLOCK 1
_____ Opplever du plutselige episoder med intens og overveldende frykt som ser ut til å komme på uten åpenbar grunn?
_____ I løpet av disse episodene opplever du symptomer som ligner på følgende? løpende hjerte, brystsmerter, pustevansker, kvelningsfølelse, svimmelhet, prikking eller nummenhet?
_____ I løpet av episodene bekymrer du deg for at noe forferdelig skal skje med deg, for eksempel å flaue deg selv, ha hjerteinfarkt eller dø?
_____ Bekymrer du deg for å ha flere episoder?
BLOCK 2
_____ Bekymrer du deg for en rekke arrangementer eller aktiviteter (for eksempel jobb eller skoleprestasjoner)?
_____ Er det vanskelig å kontrollere bekymringen.
_____ Har du også to eller flere av disse symptomene?
- føler deg rastløs eller på kanten
- blir lett trøtt
- har konsentrasjonsvansker
- føles irritabel
- muskelspenning
- har vanskeligheter med å falle eller sove, eller rastløs utilfredsstillende søvn
BLOCK 3
_____ Har du opplevd eller vært vitne til en skremmende, traumatisk hendelse, enten nylig eller tidligere?
_____ Fortsetter du plagsomme erindringer eller drømmer om hendelsen?
_____ Blir du engstelig når du møter noe som minner deg om den traumatiske hendelsen?
_____ Prøver du å unngå påminnelsene?
_____ Har du noen av følgende symptomer: vanskeligheter med å falle eller sove, irritabilitet eller sinneutbrudd, konsentrasjonsvansker, føle seg "på vakt", lett skremt?
BLOCK 4
_____ Har du tilbakevendende tanker eller bilder (annet enn bekymringene i hverdagen) som føles påtrengende og gjør deg engstelig?
_____ Noen ganger, vet du at disse tankene eller bildene er urimelige eller overdreven?
_____ Vil du at disse tankene eller bildene skal stoppe, men ser ikke ut til å kontrollere dem?
_____ Gjør du noen gjentagende atferd (som håndvask, bestilling eller sjekk) eller mental fungerer (som å be, telle eller gjenta ord lydløst) for å avslutte disse påtrengende tankene eller Bilder.
BLOCK 5
_____ Er du redd for en eller flere sosiale situasjoner eller prestasjonssituasjoner?
- snakker ut
- ta en test
- spise, skrive eller jobbe i det offentlige
- å være sentrum for oppmerksomheten
- spør noen på en date
_____ Blir du engstelig og bekymret hvis du prøver å delta i disse situasjonene?
_____ Unngår du disse situasjonene når det er mulig?
BLOCK 6
_____ Er du redd for en bestemt gjenstand eller situasjon, som høyder, uvær, vann, dyr, heiser, lukkede rom, mottar en injeksjon eller ser blod (unntatt sosiale situasjoner)?
_____ Blir du engstelig og bekymret hvis du prøver å delta i disse situasjonene?
_____ Unngår du disse situasjonene når det er mulig?
BLOCK 7
_____ Er du redd for å fly eller et kommersielt flyselskap?
_____ Blir du engstelig og bekymret hvis du flyr?
_____ Unngår du å fly når det er mulig?
BLOCK 8
_____ Er du interessant i å lære mer om hvordan medisiner kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine?
____ Eller tar du for øyeblikket medisiner og ønsker å lære mer om fordelene?
neste: Panikkanfall: Introduksjon
~ tilbake til hjemmesiden for angst
~ angst-panikk biblioteksartikler
~ alle artikler om angstlidelser
