Advarselsskilt for mental helse tilbakefall

Da du først fikk diagnosen en psykisk sykdom, var du sannsynligvis ganske forvirret. Livet ble slags fremmed. Noen ganger føltes fortiden som et å foretrekke sted å være, selv om vi var syke. Vi visste jo ikke alltid at vi var syke. Men etter at vi kommer til et sted for aksept, lærer vi noen få ting, og en av dem er å forstå tegn på et tilbakefall av mental helse.

Hva er et tilbakefall av mental helse?

I mitt siste innlegg fokuserte jeg på hvordan fysiske symptomer på depresjon og mental sykdom kan indikere tilbakefall, men det utelukker mange av de psykiske - psykologiske tegn på tilbakefall.

Tegn på et tilbakefall av mental helse inkluderer ofte ...

• Opphisselse
• Problemer som sovner eller sover
• Mangel på matlyst; økt appetitt
• Forvirring
• Å løpe tanker eller føle at tankene dine har avtatt
• Tanker og / eller oppfatninger som kan være irrasjonelle
• En høy følelse av angst
• En følelse av frykt og avvisning; ofte kan en person føle feil plassert skyld
• Rastløshet
• Sinne

Vi viser alle forskjellige skilt. Jeg kan være oppe hele natten med angst; du kan ikke være i stand til å holde deg våken i løpet av dagen. Jeg kan bli sint, og du kan bli stille. Du kan plutselig føle deg som om du ikke kan kommunisere med verden som du en gang kunne.

Hvordan vet jeg om dette er et tilbakefall av mental helse?

Et av de største problemene i å leve med en psykisk sykdom er at vi ofte mister innsikt når vi blir uvel; vi er ikke i stand til å analysere våre handlinger og følelser.

Jada, kanskje vi har vært litt sinte i det siste, men er ikke alle? Kan være. Ved å bruke dette eksemplet kan du spørre deg selv om sinne ikke er plassert eller ikke. Er du sint på noen spesielt og av en spesifikk grunn, eller er du sint av en grunn du ikke kan identifisere?

Det er vanskelig å finne ut av det på egen hånd. Det har tatt meg lang tid å forstå dette, og det har tatt meg enda lengre tid å forstå at noen ganger trenger jeg å be om tilbakemelding.

Spør de du elsker hvordan de føler at du har det. Hvis de forteller deg at de er bekymret, kan du prøve å ikke kaste noe (hvis du gjør det, er de sannsynligvis riktige) og ta et minutt å tenke på det.

Det er bedre å tilbringe tjue minutter på psykiaterkontoret ditt for å sørge for at ting går bra for å våkne opp en dag og innse at du har fått tilbakefall. Og tilbakefall etterlater mye å være ønsket. Å komme seg fra mental sykdom er en livslang reise, men vi lærer mer hvert trinn vi tar.