Trening, riktig disiplin hjelper ADHD barn
Barn med ADHD forårsaker ofte forstyrrelser i klasserommet eller andre atferdsproblemer. Her er ideer for hvordan du kan kontrollere det.
Utøver kontroll
Ofte når ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) folk blir tvunget til å tenke raskt på føttene, ta flere avgjørelser eller støttes inn i et hjørne, de vil prøve å selvmedisinere seg gjennom konfrontasjon. Ved å få en situasjon til å eskalere øker de adrenalinet i et forsøk på å få kontroll. Det er vanlig at ADHD-barn trykker på knapper og skaper forstyrrelser i klasserommet for å få en følelse av kontroll og stabilitet. Dette kan få dem til mye trøbbel og kan bli en selvdestruktiv mestringsteknikk. Myke, kontrollerte responser og tidsavbrudd fungerer bra for å avkalere når de blir konfronterende.
Idrettslige trenere og militære drillersjefer har visst i årevis at en av de beste måtene å få tak i noen til å være mer mottakelige for trening er å la dem løpe noen runder eller "slippe og gi dem tjue".
Fysisk anstrengelse er en veldig positiv måte å øke adrenalinet og derfor dopaminnivået i hjernen. Mange av våre beste idrettsutøvere har ADHD. De har brukt aktivitet for å selvmedisinere. Ikke bare får ADHD-utøveren av den økte dopamin, men kondisjonen hjelper også til en mer effektiv bruk av kroppens ressurser.
For ADHD-barn er mer trening bedre
Når et ADHD-barn har vanskeligheter med skolen eller med atferd, er en av de første måtene både skoler og foreldre prøver å takle problemet på, å ta bort friidrett. Jeg vil foreslå mer fysisk aktivitet som en metode for å hjelpe eleven, ikke mindre. Jeg vet imidlertid at noen idretter kan være så krevende på tid og energi, at dette kan være den eneste rimelige løsningen. Vær forsiktig, fordi denne sporten kan være den eneste måten barnet får suksess på, og kan være den eneste grunnen til å fortsette å prøve på skolen.
Jeg kjenner en lærer som får tillatelse fra foreldre til å bruke fysiske øvelser som armhevinger til disiplinære formål. Studentene svarer godt på denne metoden.
Jeg hadde en ADHD-student som hadde det så vanskelig å sitte stille under en samling at jeg og han skulle løpe rundt på skolen to ganger før vi gikk tilbake og satte oss. Denne typen umiddelbare tilnærminger tillater også studenten tid bort fra stimulansen som forårsaket problemet, og reduserer dermed behovet for de ekstra nevrotransmitterne.
I Modesto, California, kom en kroppsøvingslærer til meg i en pause ved en tjeneste jeg ga på skolen hans. Han sa at han har hatt problemer med visse studenter som med vilje konfronterte ham, de andre trenerne og spillerne. Han hadde hørt meg si at det beste å gjøre når en student blir konfronterende, er å finne måter å avkalere ved å støtte seg, myke opp stemmen din og gi rom for å roe ned. Han uttrykte bekymring for at hvis han støttet seg fra studenten, at studenten ville bruke konfrontasjon for å manipulere enhver situasjon. Jeg imponerte på ham at det ville være galt å slå seg tilbake, men la situasjonen avkjøle seg før administrering av disiplin vil hjelpe studenten å lære av situasjonen og lære den konfrontasjonen virker ikke. Etter hvert bør konfrontasjoner avta fordi han ikke oppnår målet om å øke nervetransmitterne og dermed ikke får kontroll med denne metoden.
Å ta en time-out
Time-outs er definitivt en av de beste måtene å oppnå ro i klasserommet. Den beste disiplinen for et ADHD-barn er en som er øyeblikkelig, som ikke tillater spenningsøkning og lar følelsene til alle involverte avta. Imidlertid bør tidsavbrudd ikke vare lenge. Fem minutter er vanligvis nok. Den reelle korreksjonen skjer i det øyeblikket at den blir skilt fra resten av klassen.
En gang nektet en av elevene mine å gå utenfor for time-out. Jeg sendte resten av studentene ut for en fem-minutts time-out. Han likte ikke isolasjonen og prøvde å komme ut med klassen. Det prøvde han aldri igjen!
En annen tilnærming til å avkalere en situasjon innebærer å gi spesifikke alternativer eller valg. Siden ADHD-barn har det vanskelig med å tenke og opptre spesielt i stressende øyeblikk, gir begrensede valg dem til å tenke mens du lar dem beholde en følelse av kontroll. For eksempel, hvis et barn ikke gjør arbeidet sitt ordentlig, kan en lærer gi henne muligheten til å jobbe riktig eller ta en time-out. Valgene trenger ikke å være like gode. Det er faktisk best å gjøre det riktige valget opplagt og feil valg usmakelig. Vær imidlertid villig til å la barnet velge feil. Ellers ville det ikke være et valg i det hele tatt.
Ved å huske på at ADHD-mennesker søker balanse og kontroll, kan vi lære å svare positivt og gi alternativer som kan hjelpe dem med å oppnå balanse uten å ødelegge dem selv. Det er mitt største håp at ingen mennesker gir opp suksessen.
Jeg ønsket å dele denne ideen som ble ført opp i ADDtalk. Jeg synes det er flott, og jeg vil takke Carylin for å ha gitt meg tillatelse til å dele dette:
Når jeg rengjør rommene sine - det jeg mener med 'visuelle bilder' er dette: Jeg kuttet ut faktiske bilder fra annonser eller magasiner til en pent laget seng, kommode med lukkede skuffer, bøker i hyller, sko på rad osv. og stikk dem på indekskort (slik at jeg kan legge til eller endre dem når det er nødvendig).
Når rommet rengjøringstid kommer i stedet for en lang liste eller en om gangen muntlige instruksjoner som jeg kontinuerlig må gjenta eller sjekke på. Jeg velger bare kortene jeg trenger, og stikker dem på veggen eller et plakat for dem kan henvises til. Så kan de ta med hvert kort eller alle dem til meg for å sjekke om de er ferdige og hvordan de sammenligner med bildet.
Dette fungerer også på badet. De liker spesielt kortene jeg har laget med det store IKKE-tegnet på dem - du vet, sirkelen med skråstikket i det. Som de røykfrie tegnene. Siden på meg er dyslektisk og ikke kan lese, griper han virkelig inn på disse. Vi har en med hetten av tannkremen og de tingene som alle er utslettet og IKKE. Og til og med en med tyggegummi på sengeposten & ikke disse gjør det faktisk morsomt - mer som et detektivspill å finne ut av. (den siste er virkelig en påminnelse om å bruke det kjeveortopediske hodeplagget om natten!)
Vi bruker dette i matbutikken også. Det slår listelager for å ta kuponger med og sende dem på et "spesielt oppdrag" for å finne og identifisere slikt og slikt kornblanding. Selv om vi ikke alltid bruker den nøyaktige kupongvaren, hjelper det oss alltid å ikke glemme spaghettisausen eller peanøttsmøret!
Om Rick Pierce: The Hyperactive Teacher
Rick har oppmerksomhetssvikt. Han hadde en veldig vanskelig tid på skolen og i tidligere karrierer. Rick oppdaget ADD (Attention Deficit Disorder) mens han gikk på lærerutdanning og til slutt ble diagnostisert klinisk. Livets mange leksjoner har lært Rick å lykkes med ADD.
I løpet av sin periode som lærer i sjette klasse har han søkt etter metoder for å lykkes med ADD for både seg selv og elevene som han så godt forstått. Han har også opplevd skepsis eller mangel på kunnskap om ADD blant både lærere og foreldre og er nå opptatt av å hjelpe opplære lærere og foreldre til å samarbeide for å oppnå den ultimate suksess for disse studenter.
Rick har en California Teaching Credential og bachelorgrad i bedriftsmarkedsføring. Han har jobbet som sjette klasse lærer, veileder, selger, butikksjef, markedsdirektør og driver for tiden sin egen virksomhet.
neste: Retningslinjer for medisinering for barn med ADHD
~ adhd biblioteksartikler
~ alle legge til / adhd artikler
