Kreativitet og mental sykdom
Å bruke kreative prosjekter for bedring av mental sykdom hjelper meg enormt. Kunsten har spilt en integrert rolle i utvinningen min fra schizoaffective lidelse. Det hele startet med et fem ukers opphold på et behandlingssenter hvor jeg fikk min første diagnose. Det var mye driftsstans i sentrum, og jeg gravde ofte gjennom kunstens forsyninger. Jeg hadde skremmende visuelle hallusinasjoner og synes det var veldig terapeutisk å tegne dem.
Psykiske sykdommer er ødeleggende. Selv når støvet legger seg etter den første diagnosen, er det vanskelig å se hvordan det kan være noe positivt ved mental sykdom. Oppgangen er imidlertid full av overraskelser.
Følelsesmessig motstandskraft er veldig viktig for en persons velvære. Det er en måte å beskrive hvor godt du mentalt spretter tilbake fra opprørende situasjoner og hendelser. Motstandskraft kan være avgjørende for utvinning av mental sykdom der stress kan forverre symptomer. Å kunne takle stress bedre forbedrer stabiliteten.
Ingenting er bedre enn en snødag - ingen steder å gå, ingenting spesielt å gjøre. Fanger jeg oppgaver rundt huset eller går jeg tilbake til sengs? Min Keurig ringer. Jeg dumper en haug med sukker i teen min og tar plass ved vinduet. Gaten vår går tapt i snøen. Omverdenen kan vente. Dagen min er gratis og full av muligheter. Tid for litt ekstra egenomsorg. Å tilbringe en dag hjemme kan være en fin måte å lade opp på. Her er fire aktiviteter jeg gjorde under snøstormen i dag.
Da jeg var tenåring, var ikke bedring med mental sykdom en tanke i tankene mine. Jeg hadde allerede planlagt livet mitt. Jeg ville gå på musikkskole, og etter endt utdanning skulle jeg prøve på et militært band. Ting gikk ikke som planlagt da jeg fikk diagnosen schizoaffektiv lidelse.
Jeg elsker å være en mental helsearbeider i Toledo, men jeg ser at byen vår er navngitt på alle slags lister: "mest stressede byer", "høye voldelige kriminalitetsrater" og til og med "minst levelige byer."
Kreative utsalgssteder forbedrer din utvinning fra mental sykdom og kan ha en bemerkelsesverdig effekt på vår emosjonelle velvære, enten man har en mental sykdom eller ikke. Kunst spilte en integrert rolle tidlig i utvinningen min fra bulimi og schizoaffektiv lidelse, og det er fortsatt en veldig viktig del av livet mitt i dag. Kunst er medisinen min, men enhver kreativ forfølgelse kan forbedre din utvinning fra mental sykdom.
Nylig fikk jeg råd om psykisk helse fra en tarotlesing. Jeg vil være den første til å innrømme at jeg er skeptisk til tarot (Alternative Mental Health Information). Men nylig fikk jeg en lesning som var styrke. Lesingen hadde tre stykker psykisk helse råd jeg vil dele siden de er gode for alle å kjenne.
Journalføring for egenomsorg letter de nødene som ligger i mental sykdom sammen med stresset av mental helse stigma og opprettholde den delikate balansen i medisiner, terapi og bygge en positiv støtte system. Velsignelser kommer fra å lære lidenskapelig egenomsorg og å finne uttrykksfulle utsalgssteder for noen ganger overveldende følelser og triggere. Journalføring som en slags egenomsorg er enkelt, morsomt, unikt og fremfor alt journalføring er gunstig for din mentale helse.
