God egenomsorg hjelper deg med å håndtere angst på jobben

Arbeidsangst er en vanlig problemstilling for mange med en angstlidelse. Faktisk kan det være så ødeleggende for noen at de ikke er i stand til å jobbe i det hele tatt.

I denne videoen intervjuer jeg en venn som jobber i det medisinske feltet, et av de mest stressende arbeidsmiljøene det er. Hva er den viktigste måten han takler angst på jobben? Det viser seg, det er stort sett bra selvpleie.

Hjelp din angst på jobben ved å praktisere god egenomsorg

Mens hvordan vi takler angst og jobb er viktig, hvordan vi passer på oss selv når vi ikke er på jobb, er like viktig. God angst egenomsorg gir grunnlaget for vår mekanismer for stressmestring. Dette inkluderer grunnleggende fysiske behov som å spise godt, få nok søvn, regelmessig trening og håndtere sykdommer på riktig måte.

Selvomsorg av angst inkluderer også mer subtile behov som hvile og avslapning, tilbringe tid med venner, engasjere seg i behagelige aktiviteter, og å finne muligheter for å få kontakt - ikke bare med andre, men med våre dypere selv.

Hvordan håndtere angst på jobben Video

Det er sant at vi må gjøre vårt beste for å oppfylle vårt ansvar på jobben. Det er også sant at, spesielt for oss engstelige typer, trenger vi å gjøre god egenomsorg til grunnlaget for angstgjenoppretting. Å finne den rette balansen mellom arbeid og egenomsorg gjør det lettere å håndtere arbeidstress.

Du vil kanskje også like:

• Viktigheten av egenomsorg for din mentale helse
• Å praktisere egenomsorg er vanskelig, men viktig for mental helse
• Du kan praktisere egenomsorg på et budsjett
• God egenomsorg er viktig for utvinning av mental helse

Du kan finne Greg på hans nettsted, Twitter, Google+, og Facebook.