Referanser til mat og angst

February 11, 2020 02:53 | Renata A
click fraud protection

Diet_for_ADHD_Adults_How_Foods_Affect_Adult_ADHD_Symptoms.jpg

God mat for angst: Hvilke matvarer hjelper angst?

Beste 7 matvarer mot angst,. (N.d.). Den rolige klinikken. Hentet mai 2018. fra
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Depresjon og kosthold. (N.d.). WebMD. Hentet april 2018. fra
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1

Elliot, B. (2017). 6 Matvarer som hjelper til med å redusere angst. Health. Hentet april 2018. fra
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety

Hilimire, M.R., DeVylder, J.E., & Forestell, C.A. (2015). Fermentert mat, nevrotisisme og sosial angst:
En samhandlingsmodell. Psykiatri Forskning, 228(2), 203-8. Hentet mai 2018. fra
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 matvarer som hjelper eller skader angst. EverydayHealth. Hentet mai 2018. fra
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Peterson, T.J. (N.d.).

instagram viewer
Liste over mat som hjelper og skader angst. HealthyPlace. Hentet mai 2018. fra
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/

Sawchuk, C. (N.d.) Mestring av angst: Kan kosthold gjøre en forskjell? Mayo Clinic. Hentet mai 2018.
Fra https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Schoffro Cook, M. (2007). Hjernevask: Et kraftig, helt naturlig program for å beskytte hjernen din mot
Alzheimers, kronisk utmattelsessyndrom, depresjon, Parkinsons og andre sykdommer. Mississauga, ON: John Wiley og Sons Canada.

Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.

Wire, B. (N.d.). 8 matvarer som utløser depresjonssymptomer. HealthPrep. Hentet april 2018. fra
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/

5 matvarer som hjelper deg med å berolige angst og stress

Alban, D. (N.d.) Hjernefordelene med Omega-3-fett. Vær Brain Fit. Hentet mai 2018. fra
https://bebrainfit.com/omega-3-fats-brain-benefits/

Beste 7 matvarer mot angst, de. (N.d.). Den rolige klinikken. Hentet mai 2018. fra
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Mat som hjelper til med å temme stress. 2017). WebMD. Hentet april 2018. fra
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1

Naidoo, U. (2016). Ernæringsstrategier for å lette angsten. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Skole. Hentet mai 2018. fra https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 matvarer som hjelper eller skader angst. EverydayHealth. Hentet mai 2018. fra
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Sartori, S.B., Whittle, N, Hetzenauer, A., & Sngewald, N. (2012). Magnesiummangel induserer angst
og HPA-aksedysregulering: Modulering ved terapeutisk medikamentell behandling. neuropharmacology, 62(1), 304-12. Hentet mai 2018. fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198864/

Winston, A.P., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Nevropsykiatriske effekter av koffein. Fremskritt i
Psykiatribehandling, 11(6), 432-9. Hentet mai 2018. fra https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#

Mat som kan forårsake, utløse eller forverre din angst

Beste 7 matvarer mot angst,. (N.d.). Den rolige klinikken. Hentet mai 2018. fra
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresjon og kosthold. Health. Hentet april 2018. fra
https://www.healthline.com/health/depression/diet

Mat å unngå hvis du har angst eller depresjon. (2017). WebMD. Hentet april 2018. fra
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression

Guillory, S. (2017). Mat som utløser angst. Livestrong. Hentet mai 2018. fra
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

Langham, R.Y. (2017). Mat som forårsaker angstanfall. Livestrong. Hentet mai 2018. fra
https://www.livestrong.com/article/332571-inositol-for-anxiety/

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 matvarer som hjelper eller skader angst. EverydayHealth. Hentet mai 2018. fra
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Peterson, T.J. (N.d.). Liste over mat som hjelper og skader angst. HealthyPlace. Hentet mai 2018. fra
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/

Sawchuk, C. (N.d.) Mestring av angst: Kan kosthold gjøre en forskjell? Mayo Clinic. Hentet mai 2018.
fra https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Liste over beste matvarer for angstlindring

Elliot, B. (2017). 6 Matvarer som hjelper til med å redusere angst. Health. Hentet april 2018. fra https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety

Mat som hjelper til med å temme stress. 2017). WebMD. Hentet april 2018. fra
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1

McIntosh, J. (2018.). Hva er serotonin og hva gjør det? Medisinske nyheter i dag. Hentet april 2018.
fra https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248

Naidoo, U. (2016). Ernæringsstrategier for å lette angsten. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Skole. Hentet mai 2018. fra https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Schoffro Cook, M. (2007). Hjernevask: Et kraftig, helt naturlig program for å beskytte hjernen din mot
Alzheimers, kronisk utmattelsessyndrom, depresjon, Parkinsons og andre sykdommer. Mississauga, ON: John Wiley og Sons Canada.

Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.

Naturlige matvarer for angst: Kan de hjelpe?

Beste 7 matvarer mot angst,. (N.d.). Den rolige klinikken. Hentet mai 2018. fra
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Naidoo, U. (2016). Ernæringsstrategier for å lette angsten. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Skole. Hentet mai 2018. fra https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 matvarer som hjelper eller skader angst. EverydayHealth. Hentet mai 2018. fra
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Peterson, T.J. (2014). Angst: Det er i hodet ditt (hjernen din!). HealthyPlace. Hentet mai 2018. fra
https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/02/anxiety-its-in-your-head-your-brain

Sawchuk, C. (N.d.) Mestring av angst: Kan kosthold gjøre en forskjell? Mayo Clinic. Hentet mai 2018.
Fra https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Har mat en rolle i angst og panikkanfall?

Beste 7 matvarer mot angst,. (N.d.). Den rolige klinikken. Hentet mai 2018. fra
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresjon og kosthold. Health. Hentet april 2018. fra
https://www.healthline.com/health/depression/diet

Spiser for å slå stress og depresjon. (N.d.). Friske kvinner. Hentet april,
2018 fra kl http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression

Gomez-Pinilla, F. (2008). Hjernemat: effekten av ernæring på hjernens funksjon. Naturomtaler
Neuroscience, 9, 568-578. Hentet mai 2018, fra https://www.nature.com/articles/nrn2421

McLaughlin, A. (2017). Mat som hjelper panikkanfall. Livestrong. Hentet mai 2018. fra
https://www.healthyplace.com/other-info/mental-health-newsletter/verbal-abuse-by-others-or-yourself-devastates

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 matvarer som hjelper eller skader angst. EverydayHealth. Hentet mai 2018. fra
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.

Wadekar, M. (N.d.) Et tilfelle av gjenoppståelse av panikk og angstsymptomer etter igangsetting av a
proteinrikt, veldig lite karbohydratdiett. University of California Los Angeles. Hentet mai 2018. fra http://www.ctsi.ucla.edu/education/files/view/training/docs/WadekarCS.pdf

Sukker og angst: Hvordan sukker kan gjøre angstsymptomene dine verre

Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Den psykobiotiske revolusjonen: Humør, mat og det nye
vitenskap om tarmen-hjerne-forbindelsen. Washington, DC: National Geographic
Mat å unngå hvis du har angst eller depresjon. (2017). WebMD. Hentet april 2018. fra
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression

Guillory, S. (2017). Mat som utløser angst. Livestrong. Hentet mai 2018. fra
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

Forbindelsen mellom koffein og angst: Ikke bra!

Addicot, M.A., Yang, L.L., Peiffer, A.M., Burnett, J.H., Burdette, J.H., Chen, M.Y., Hayasaka, S., Kraft, R.A., Maldijan, J.A., & Laurienti, P. J. (2009). Effekten av daglig koffeinbruk på cerebral blodstrøm: Hvor mye koffein tåler vi? Menneskelig hjernekartlegging, 30(10), 3102-14. Hentet mai 2018. fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19219847

Alban, D. (N.d.) 15 koblinger mellom koffein og angst. Vær Brain Fit. Hentet mai 2018. fra
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/

Berigan, T. (2005). En angstlidelse sekundær med energidrikker. Psykiatri (Edgmont). 2(10), 10.
Hentet Apriil, 2018. fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993512/

Brewing Trouble: kaffe-indusert angst. (n.d.) MedicineNet. Hentet april 2018. fra
https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp? articlekey = 50820

Koffein. (N.d.). Medline Plus: US National Library of Medicine. Hentet april 2018. fra
https://medlineplus.gov/caffeine.html

Lara, D.D. (2010). Koffein, mental helse og psykiatriske lidelser. Journal of Alzheimers Disease, 20 (s1),
s239-48. Hentet april 2018. fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20164571

Winston, A.P., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Nevropsykiatriske effekter av koffein. Fremskritt i
Psykiatribehandling, 11(6), 432-9. Hentet mai 2018. fra
https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#

Koffeinindusert angst: Det er ekte!

Alban, D. (N.d.) 15 koblinger mellom koffein og angst. Vær Brain Fit. Hentet mai 2018. fra
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, femte
Utgave (DSM-5). Washington, D.C.: American Psychiatric Association.

Klein, S. (2015). 12 overraskende kilder til koffein. Helse. Hentet mai 2018. fra
http://www.health.com/health/gallery/0,,20313656,00.html