Mat, kosthold og ADHD
Det er ingen bevis for at mattilsetningsstoffer forårsaker ADHD. Men hvis du tror at visse matvarer påvirker barnets ADHD-symptomer, er her noen kostholdsinngrep du bør vurdere.
Oppmerksomhetsdefekt kosthold
Kostholdsinngrep (i motsetning til kostholdstilskudd) er basert på begrepet eliminering, at en eller flere matvarer blir eliminert fra ens kosthold.
Feingold-programmet eliminerer disse tilsetningsstoffene:
- Kunstig (syntetisk) fargelegging
- Kunstig (syntetisk) smakstilsetning
- Aspartam (Nutrasweet, et kunstig søtningsmiddel)
- Kunstige (syntetiske) konserveringsmidler BHA, BHT, TBHQ
Mange ADD / ADHD-syke har funnet forbedringer i symptomene sine ved å fjerne disse fra dietten. For mer informasjon www.feingold.org
Mat å unngå:
- Meieriprodukter Kunstige søtstoffer (spesielt Nutrasweet)
- Eliminer enkle sukkerarter (som kaker, godteri, is, bakverk) og enkle karbohydrater som lett brytes ned til sukker (for eksempel brød, pasta, ris, poteter). Raffinerte karbohydrater har en negativ innvirkning på dopaminnivået i hjernen.
- Fruktjuice, soda, Kool Aid
- Behandlet kjøtt
- Mattilsetningsstoffer, konserveringsmidler, kunstig farging
ADD / ADHD matforslag:
magert kjøtt, egg, ost med lite fett, nøtter og bønner, ferske grønnsaker (om mulig økologisk)
Komplekse karbohydrater (brun ris)
neste: Kostholdsinngrep for ADHD Avvist av CHADD
