Problemløsning # 2: Definere problemet

February 10, 2020 20:07 | Miscellanea
click fraud protection

Selvterapi for mennesker som liker å lære om seg selv

Alle personlige og mellommenneskelige problemer KAN løses. Når vi ikke løser et problem, er det ofte fordi vi ikke har identifisert det tydelig.

ARGUMENTER OM "ALT"

Noen mennesker er uenige i timer (eller dager!) Uten å engang vite hva de er uenige om.

De argumenterer så ofte at de alltid vet at det kommer til å komme en annen snart - så de sparer alltid opp ammunisjon til den neste.

Deres mål, når argumentet først begynner, er å bombardere den andre personen med alt i arsenal.

(Og forresten "tempoer de seg selv ubevisst" - for å redde de største eksplosjonene til slutt ...)

Dette er IKKE "problemløsning". Dette er krig! Målet er ikke å "fikse" noe, det er å sår! Disse menneskene trenger å komme over ønsket om hevn og sadistisk løslatelse før de selv kan håpe å løse de andre virkelige problemene de har mellom seg.

I reell problemløsing er det imidlertid begge som trenger å bli enige om hvilket problem de snakker om!

ARGUMENTER SOM "GÅ NÅ"

Har du noen gang diskutert et problem i timevis og innsett på slutten at det var et fullstendig bortkastet tid?

instagram viewer

I så fall "sannsynligvis" sirklet du problemet fremfor å møte det direkte. Vi "sirkler" ved å være for generelle når vi definerer problemet.

eksempler:

En liste over uttalelser et par kan komme med om et problem de ønsker å løse.

    • "Problemet er at vi ikke kommuniserer."
    • "Problemet er at vi ikke kommuniserer godt nok."
    • "Problemet er at vi ikke kommuniserer godt nok om barna."
    • "Problemet er at vi ikke kommuniserer godt nok om Michael."
    • "Problemet er at vi ikke kommuniserer godt nok om Michaels skolearbeid."
    • "Problemet er Michaels skolearbeid."
  • "Problemet er at Michael ikke vil gjøre skolearbeidet sitt."
  • "Problemet er at Michael ikke vil gjøre hjemmeleksene sine på en natt når favoritt-TV-showet hans er på
  • og han gir etter når Charlie presser ham til å se på det med ham. "

Hver uttalelse er nærmere på å være en klar uttalelse av problemet, men bare den siste uttalelsen kommer i nærheten av å være godt definert og klar til problemløsning. [... Michaels "gi etter" er HVA skjer, og "etter at Charlie presser ham" er NÅR det skjer... ]

KRAFTEN TIL "MOMENTET"

Et problem er godt definert og klart for problemløsning når vi vet nøyaktig hva som skjer og NÅR det skjer. "Det som skjer når" kalles MOMENTET for problemet.

FINN MOMENTET

Noen av klientene mine stønner når jeg spør dem for hundre gang: "Kunne et videokamera se og høre hva Du snakker om akkurat nå? "Hvis svaret er" Nei ", er det eneste vi gjør å lufte eller klage. Selv om det kan være bra for deg å lufte og klage, gjør dette i mer enn noen få minutter "dumping" på den andre personen.

Hvis svaret er "Ja", er det på tide å starte et reelt problem ved å svare på disse

SPØRSMÅL OM "MOMENTET" ...

Hva skjer alltid rett før dette øyeblikket?

Øyeblikket "trigges" av visse hendelser eller følelser som nettopp skjedde. En person som sier eller gjør noe sårende prøver faktisk å løse et tidligere problem som de ikke åpent diskuterer.

HVEM GJØR HVA I øyeblikket?

Dette er hva videokameraet plukker opp: ordene og kroppsbevegelsene (handlingene) til hver person.

Hvilken "BETYDELSE" legger hver person til disse begivenhetene?

Mange problemer løses bare det å lære at "betydningen" vi gir til disse hendelsene er helt feil!

Det kan være ekstremt nyttig å diskutere hva hver person hadde til hensikt, og hva hver person egentlig mente.

Hva føles hver person som et resultat?

Det hver enkelt føler vil være en refleksjon av hva de tror de nettopp har fått eller mistet. Dette kan være ganske annerledes enn det de virkelig fikk eller mistet!

Hva er resultatet eller utfallet?

Merkelig nok blir disse "problemstundene" gjeninnført regelmessig i våre forhold, selv om de nesten aldri fungerer til begge parters fordel!!! Hvis endring skal skje, må alle legge merke til den enorme forskjellen mellom hva de håper på og det faktiske resultatet.

Hva kan hver enkelt enkelt og lykkelig gjøre forskjellig når dette øyeblikket kommer igjen?

Problemet løses når en eller begge mennesker finner det

Noe de er lykkelige å endre - og deretter ENDRE DEG DET neste gang "øyeblikket" kommer.

neste: Problemløsing nr. 3: De seks aspektene ved et problem (del 1)