Vi spurte: Din favoritt alternative terapi

ADDitude spurte: Hvilken terapi, annet enn medisiner, hjelper deg eller barnet ditt å håndtere symptomer?

Jeg øker sønnen min selvtillit ved å fortelle ham at han kan klare det med ADHD. Nylig fortalte jeg ham om en stjernebaseballspiller som tok ADHD-medisiner før hvert spill. -Dolly, California

En balansert tilnærming hjelper meg mest: kutte ned på sukker og øke proteinet; å trene utendørs og få åtte timers søvn; og å gjøre 10 minutter meditasjon daglig. -En ADDitude Leser

Kognitiv atferdsterapi har gitt datteren min ansvaret for å “eie” følelsene sine og unngå sammenbrudd. -En ADDitude Leser

Guttene mine går på skøyter, spiller hockey og tar karate. Øvelsen, pluss å jobbe med balansen og koordineringen, holder dem fokuserte. -Gretchen, Wisconsin

Jeg prøver å kontrollere sønnens sukkerinntak. Jeg kjøper ikke mat som inneholder sirup med høyt fruktose, og sørger for at han spiser en frokost full av protein og drikker ikke en dråpe brus. -Christine, Illinois

[Gratis nedlastning: ADDitude Guide for alternativ ADHD-behandling]

Jeg foreldre ham annerledes. Jeg får ham ikke til å gå til sengs på et bestemt tidspunkt. Jeg insisterer ikke på at han gjør sine gjøremål. Jeg harang ikke ham til å bli med oss ​​ved middagsbordet. Jeg forventer at søsteren hans skal gjøre disse tingene, men han er annerledes, og det samme er forventningene mine. -Tara, Washington

Moren min er lærer. For å få barna til å roe seg ned i klasserommet, hun har dem hoppe knekt og pushups.-Meghan, Ohio

Ingenting hjelper mer enn medisiner, selv om det å gå på en militærskole i seks måneder gjorde det også mye. -Sally, Oklahoma

Å snakke med en rådgiver og en god treningsøkt på Curves - begge gjør underverker for meg. -Angela, South Carolina

Rutine, rutine, rutine. Jeg vet at vi ADHD-er ikke vil høre det, men det er det som hjelper oss å komme videre. God søvn og tid for meg selv fungerer bra for meg. -Ben, Virginia

Struktur er nøkkelen til å håndtere ADHD. Terapeuter bruker sannsynligvis 90 prosent av tiden sin på å legge vekt på positivt foreldre og medisiner, og 10 prosent på struktur og rutine, for å hjelpe til med å organisere dagen. Det skal være omvendt. -Tonya, Utah

Datteren min og jeg tar et terapikurs som gir henne verktøy for å regulere humøret hennes. Hun lærer å omdirigere tankegangen sin med "selvprat", for å være mer oppmerksom og tilstedeværende, og å kjenne igjen måter å selv berolige på når hun er opprørt eller er urolig. Alt jeg kan si er at det fungerer. -En ADDitude Leser

[Mindful Awareness: Hvordan bekjempe ADHD-symptomer med meditasjon]

Vi bruker omega-3 og et multivitamin. Vi innser også hvor viktig daglig trening er. En sans for humor hjelper veldig forferdelig også. -Helene, California

Å bremse ting og kutte ned på aktiviteter hjelper datteren min - og meg - å roe seg. -En ADDitude Leser

Taking en tur i skogen etter skolen eller på helgen morgen gjør sønnen min til en annen person. -Brenda, Texas

Å tilbringe tid med sønnen min gjør hele forskjellen i verden. Sett også grenser for ham som aldri endres! -Lora, Florida

Positiv forsterkning fungerer underverker med datteren min. Selv når hun er i midten av en sammenbrudd, hvis jeg holder henne og sier henne at jeg elsker henne, roer hun seg. -Cynthia, Oregon

Vi sverger ved fiskeolje, ginseng og ginkgo biloba. Trening og jobber med en ADD-coach er også nøkkelen for å håndtere mange symptomer. -Barbara, Maine

[10 matvarer (og kosttilskudd og vitaminer!) For å øke ADHD-hjernen din]

Spiller musikk for guttene mine mens de jobber hjelper dem å fokusere.-Sue, Ohio

keeping jevn søvn timer hjelper barna mine mest. Det er imidlertid tider når jeg må gi dem melatonin for å få dem til å sovne. -Linda, Texas

Oppdatert 2. mars 2018