Selvmord: Ikke en god ide

Det er fryktelig å oppleve psykiatriske symptomer. Mange mennesker som prøver å leve med disse symptomene hver dag, føler seg noen ganger så motløse at de vil avslutte livet. Selvmord er aldri en god idé. Hvorfor ikke?

1. Psykiatriske symptomer blir bedre. Noen ganger blir de bedre selv om du ikke gjør noe med dem. Men det er mange ting du kan gjøre for å lindre disse symptomene. For å føle deg litt bedre akkurat nå, kan du prøve følgende:

Fortell noen hvordan du har det- Noen du liker og stoler på. Snakk med dem til du føler deg bedre. Hør deretter på dem mens de forteller deg hva som skjer i livet deres.

Gjør noe du virkelig liker- Noe du elsker å gjøre - liker å gå en tur, lese en god bok, leke med kjæledyret ditt, tegne et bilde eller synge en sang

Få litt trening- En slags bevegelse vil hjelpe deg med å føle deg bedre. Det trenger ikke å være anstrengende.

Spis noe sunt som en salat, litt frukt, en tunfisksandwich eller en bakt potet.

Utvikle og bruk et symptom overvåknings- og svarplan (Handlingsplan for utvinning av velvære) for å hjelpe deg selv å bli frisk og holde deg bra.

2. Når du føler deg bedre, vil du få mange fantastiske opplevelser - varme vårdager, snørike vinterdager, ler med venner, leker med barn, god film, smakfull mat, god musikk, se, høre, følelse. Du vil savne alle disse tingene, og mange flere, hvis du ikke er i live.

3. Familiemedlemmer og venner vil bli ødelagt hvis du avslutter livet. De vil aldri komme over det. De vil tenke på det og savne deg hver dag resten av livet. Hvis du har en eske med familiefotografier, velger du noen bilder av menneskene du er glad i, og viser dem rundt i huset ditt for å minne deg selv på at du aldri vil skade disse menneskene.

Når symptomene er veldig alvorlige, kan du ha vanskelig for å ta gode beslutninger for deg selv. For å gjøre det vanskelig å ta en dårlig beslutning, som å avslutte livet, ta selvmord hardt for deg selv ved å ta disse forebyggende handlingene.

Kvitt deg med alle de gamle pillene og skytevåpen du har rundt huset ditt.

Gi bort bilnøklene, kredittkortene og sjekkbøkene når du begynner å føle symptomer - før de blir verre.

Det er gode mennesker som kan hjelpe deg gjennom disse vanskelige tider. Det kan være familiemedlemmer eller venner. Sett opp et system med dem slik at de vil være hos deg døgnet rundt når symptomene dine er alvorlige. Hvis du ikke har familiemedlemmer eller venner som kan gjøre dette, kan du ringe de lokale nødetatene for psykisk helse og spør dem hva de skal gjøre.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE gir tilgang til trente telefonrådgivere 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. Eller for en krisesenter i ditt område, gå hit.

neste: Kommer ut av myren
~ tilbake til hjemmesiden for mental helsehenting
~ artikler om depresjonsbibliotek
~ alle artikler om depresjon