Beste voksne ADHD-apper for å hjelpe deg selv

Voksne ADHD-apper kan være en stor fordel for mennesker som lever med denne lidelsen. Telefoner er enheter folk sannsynligvis har med seg, i det minste mesteparten av tiden. De beste appene er designet med symptomer på ADHD i tankene og dermed er brukervennlig pluss målrettet mot de tingene som gjør livet vanskelig. De er også diskre. Ingen vet hvordan du bruker telefonen med mindre du forteller dem det. Kvalitets ADHD-apper hjelper deg å hjelpe deg med å administrere livet ditt med ADHD.

Hjelp deg selv med de beste ADHD-appene

De beste ADHD-appene er de som hjelper deg med dine unike utfordringer. Når du ser på apper, tenk på dine egne behov. Trenger du bidra til å øke din evne til å fokusere? Trenger du hjelp med tidsstyringsstrategier på grunn av ADHD? Før du velger en app eller apper, lager du en liste over de største utfordringene ADHD gir. Ulike apper er målrettet mot forskjellige områder, så å kjenne deg selv og dine behov vil hjelpe deg å velge den beste voksen ADHD-appen for deg.

Her er fem av de beste voksne ADHD-appene tilgjengelig fra og med 2017 for å hjelpe deg med din appvalg. Noen har eksistert ganske lenge og har mange nedlastinger. Andre er nyere og har dermed mindre rekkevidde. Alle er ADHD-vennlige og målrettede vanskelighetsområder. De er oppført i ingen spesiell rekkefølge av betydning.

1. Todolist: To-Do List, Oppgaveliste av Doist. Denne ADHD-produktivitetsappen hjelper deg med å holde deg organisert og på toppen av alt du trenger å gjøre. Du kan legge til alle oppgavene og prosjektene dine hvor som helst, når som helst for å unngå et rot av klistrelapper og tilfeldige papirstykker fylt med klottede notater. Du kan tilpasse informasjonen din med farger, etiketter og filtre, noe som er veldig nyttig for organisering med ADHD.
2. ADHD voksne fra Labs Health Company. Denne noe kliniske appen hjelper deg med å overvåke ADHD-symptomene dine og holde deg oppdatert ADHD-behandling. Du kan planlegge og spore medisiner, og det hjelper deg å holde deg organisert ved å planlegge avtaler, arrangementer og gjøremålslister. Det lar deg til og med planlegge bevegelse slik at du ikke glemmer å trene. Spørreskjemaer med egenvurdering lar deg overvåke forbedringer, tilbakeslag og flere forbedringer.
3. Godt jobbet. (ADHD Assistant) av Cloud Works Industries. Dette er blant de enkleste av ADHD-tidsstyringsapper, enkle nok for barn, men ikke laget spesielt for barn. Dette hjelper voksne med ADHD effektivt å håndtere daglige rutiner. Du oppretter listene og sjekker elementene av mens du går. Motiverende plakater holder deg inspirert.
4. The Distractinator av Healthy Minds Canada. Denne appen er et spill som hjelper deg å fokusere. Det er raskt, enkelt og morsomt. Det er et spill som trener ADHD-hjernen til å fokusere på det som er viktig ved å be deg om å finne en form mens syns- og lydforstyrrelser kaster oppmerksomhet. Det er ikke lenge og involvert, og når det spilles daglig (en eller mange ganger), forbedrer det fokus og oppmerksomhet.
5. Habitica: Gamify Your Tasks av HabitRPG, Inc. Å gjøre ting morsomt er en fin måte å organisere, være produktiv og administrere tiden din. Å gjøre ting på en morsom måte gjør det lettere for ADHD-hjernen å fokusere. Habitica lar deg legge inn vaner, daglige mål og oppgavelister. Når du sjekker av oppgaver, nivåer du opp og låser opp skapninger som er brukt i spillet. Du låser også opp suksess i den virkelige verden.

Disse fem appene er blant de beste ADHD-appene for voksne for å hjelpe deg selv. Når du velger apper, ær deg selv. Å finne en app som passer din personlighet vil oppmuntre deg til å bruke den og vokse fra den.