Hvordan overbeviser jeg meg selv om å få hjelp til mental sykdom?

Et av problemene med psykisk sykdom er at det er episodisk. Spesielt i begynnelsen av mental sykdom, vil noen få en episode av sykdom, og deretter en episode av velvære. Selv om jeg aldri er imot episoder med velvære, fører dette til et problem: når vi har det bra, overbeviser vi oss selv om at vi ikke har et problem og nekter å få hjelp.

Dette er normal menneskelig oppførsel. Ingen vil tro at det er noe galt med dem. Så det er naturlig å benekte problemer når de ikke er det lett skade oss. Dessverre betyr dette at mange ikke får hjelp for en psykisk sykdom.

Når vi er syke, er vi det for syk til å få hjelp. Når vi har det bra, benekter vi at vi trenger det.

Dette gjelder spesielt bipolar lidelse. Når han er deprimert, erkjenner en person ofte lett de er i kvaler og trenger hjelp nå. Men dessverre er hjelp sjelden øyeblikkelig. Og når avtaler er blitt gjort og folk, som psykiatere, er tilgjengelige, kan depresjonen ha bleknet i normalitet - eller verre mani / hypomani. Og det er altfor lett å føle seg "fin" eller til og med "flott" i løpet av en av disse tidene. Og hvis du har det bra, hvorfor trenger du hjelp?

Og vi vet at jo tidligere du får behandling for en mental sykdom, jo ​​bedre vil utfallet bli. Forsinket behandling kan ikke bare forverre tilstanden din, men den kan være dødelig.

Så hvis du er klar over at du er fanget i en syklus av ikke får behandling selv om en del av dere vet det du trenger det, hva gjør du?

Mitt råd er å involvere en eller flere personer i et støttenettverk. Når du ikke kan holde deg selv på sporet, kan andre det. Andre kjemper ikke med sakene du er. Andre kan opprettholde perspektivet konsekvent. Så bli andre involvert i din kamp.

Jeg forstår at det er veldig vanskelig å stole på andre med informasjon om mental sykdom. Men disse menneskene er din livline. Disse menneskene kommer til å støtte deg nå, i morgen og i årene som kommer. Du trenger ikke bare dem bare for å få hjelp, du trenger dem slik at du blir i behandling, slik at du går til avtaler, slik at du har folk å snakke med. Du investerer i dag i din langsiktige mentale helse.

Fortell noen om helseproblemene dine. Fortell dem om syklusen som har hindret deg i å få hjelp. Fortell dem hva du trenger av dem. Kanskje de kan føre deg til en avtale. Kanskje de kan delta på avtalen din og gå inn for deg. Eller kanskje de bare kan være der for å snakke med deg og minne deg på viktigheten av behandling når du har glemt.

Og du kan også skrive deg et brev. Når du vet at du trenger behandling, kan du skrive et brev til ditt fremtidige selv, og minne dem på smertene du opplever i dag. Minn deg om symptomene og hvorfor du trenger hjelp. Så senere kan du lese dette brevet og la dine egne ord overbevise deg. Kanskje noen i støttenettverket ditt kan beholde dette brevet for deg slik at det alltid er tilgjengelig når du trenger det.

I utgangspunktet, hjernen din er syk og det gir deg dårlig råd noen ganger. Så du må forstå det, forutse det og overveie det. Som du kan gjøre. Men det involverer ofte hjelpen utenfor hjernen din.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter.