Egenpleie og din mentale helse
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Viktigheten av egenomsorg for din mentale helse
- Trinn for å forbedre din egenpleie
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Siste nyheter om mental helse
Viktigheten av egenomsorg for din mentale helse
Når du lever med en psykisk sykdom som bipolar lidelse, depresjon eller schizofreni, kan egenomsorg lett gli ved veikanten. Når du er syk, enkle ting, for eksempel:
- ikke ta en dusj på dager eller uker
- ikke spiser
- ikke betaler telefonregningen
- hopper over dine psykiatriske medisiner og avtaler for lege / terapi
kommer lett fordi det bare er "for mye" å takle. Mens det er snakk om bipolar mani, kanskje du bare har "viktigere ting å gjøre." Uansett kan egenomsorg være utfordrende. Så hva kan du gjøre?
Trinn for å forbedre din egenpleie
Begynn i det små. Ikke tenk på ALLE tingene du må gjøre. Bare velg en ting. "I dag, klokka 21.00, skal jeg ta en dusj." Gjør bare en ting som du vet må gjøres hver dag. Hvis du har energi, kan du skrive planen ned på et papir.
Når du går fremover, har jeg to andre trinn som vil gjøre en verden av forskjell for din egenomsorgsinnsats. Spis sunn mat, gå ut en kort spasertur. Solen, frisk luft og det å bevege seg vil hjelpe humøret ditt og din fysiske helse.
Relaterte artikler om mental sykdom og egenomsorg
- Psykisk sykdom og viktigheten av proaktiv egenomsorg
- Bipolar lidelse, mental helse og egenomsorg - Video
- Selvomsorg i utvinning og liv
- Din verktøykasse for mental helse: Journalføring som egenomsorg
- Foreldre til et barn med mental sykdom: Skyld og egenomsorg
Dine tanker
Dagens spørsmål: Når det gjelder egenomsorg, er det lengre perioder der du synes det er vanskelig å gjøre enkle ting, eller at de virker uviktige? Vi inviterer deg til å delta ved kommentere og dele følelsene dine, erfaringer og kunnskap på Facebook-siden om HealthyPlace.
(Annonse)
Hvordan traumer påvirker hjernen din - et gratis webinar
Har du problemer med angst, søvn, konsentrasjon, hukommelse og atferd?
Traumer påvirker mer enn følelsene dine; det kan forandre hjernen din.
Oppdag sannheten, pluss muligheter for bedring.
Klikk lenken for å registrere deg for denne helt gratis muligheten.
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
fortsett historien nedenfor
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Postpartum depresjon, postpartum psykose og den nye bipolare mamma
- Hva er årsaken til at angstlidelser utvikler seg?
- Reduser sosial angst, fokuser på styrkene dine
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Mental helseopplevelser
Del tankene / opplevelsene dine med ethvert psykisk helseemne, eller svar på andres lydinnlegg ved å ringe vårt avgiftsfrie nummer (1-888-883-8045).
Du kan lytte til hva andre sier ved å klikke på de grå tittellinjene i widgetene som ligger på "Dele dine mentale helseopplevelser"hjemmeside, HealthyPlace hjemmeside, og HealthyPlace Support Network hjemmeside.
Hvis du har spørsmål, skriv oss på: info AT healthyplace.com
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Hvordan depresjon påvirker familie og Min depresjonsdiagnose (Mestring av depresjonsblogg)
- Sortere ut angstbehandlingsalternativer (del 1): Medisinering (Angst-Schmanxiety-blogg)
- Samhandling med dyr kjemper depresjon (Breaking Bipolar Blogg)
- Hvordan kan alkoholmisbruk og avhengighet påvirke livet ditt? (Mental Health Treatment Circle Blog)
- Om Mike Ehrmantrout, forfatter for gjenoppretting fra mental sykdom blogg (Gjenopprette fra blogg om mental sykdom)
- Hvordan traumer påvirker hjernen din (Traume! En PTSD-blogg)
- 10 måter å føle seg positive og selvsikre på (Bygning av selvtillitblogg)
- Stigma for militær og mental helse (Surviving Mental Health Stigma Blog)
- Kan bekjempelse av PTSD overføres til barn fra foreldrene? (Forstå Combat PTSD)
- Overgrepsmessige forhold: Devil You Know vs. Djevelen du ikke (Verbal misbruk og relasjonsblogg)
- Fem måter å bevege seg mot lykke og vekk fra selvskading (Vi snakker om bloggen om selvskader)
- Hjelper meg å forstå min sønn med schizofreni ¡ (Psykisk sykdom i familiebloggen)
- Medisinsk endring uten legens innspill kan være katastrofalt (Bloggen din for mental helse)
- Hold barnet ditt med spesielle behov motivert i ett trinn (Livet med Bob-bloggen)
- Mennesker kan endre: Min forsoning med familien min (Mer enn grenseblogg)
- Å skrive og snakke om gjenoppretting av spiseforstyrrelser og Spiseforstyrrelsen din er en virkelig sykdom (Overlevende ED-blogg)
- Drikker på St. Patrick's Day, Green Around the Gills (Morsomt i hodet: En mental blogg for mental helse)
- ADHD for voksne og hvordan det ikke kan fikses (Å leve med ADHD-blogg for voksne)
- Still den indre kritikeren og elsk kroppen din (Living A Blissful Life Blog)
- Tiden har kommet for å ta farvel (Bipolar Vida-blogg)
- Schizofreni Poetry About Aliens (Kreativ schizofreni blogg)
- Finne LHBT-vennlig psykisk helsevern for usikrede (The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Siste nyheter om mental helse
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
- Ulempen med å stimulere misunnelse
- Noe stress er bra for deg.
- Bare en fjerdedel pasienter med primæromsorg med mild kognitiv svekkelse har progresjon mot demens i løpet av tre år
- Forskere oppdager to nye genetiske regioner for bipolar lidelse
- Ungdoms selvmordsrelaterte atferd har sluttet å synke etter mange års forbedring
- Nettmobbing «Forårsaker selvmordstanker hos barn mer enn tradisjonell mobbing»
- Anfallsrisiko økt før og etter psykiatrisk sykehusinnleggelse
- Østrogenpåvirkning Benmetabolisme hos menn
- Underskudd av schizofrenipasienter viser redusert FA i venstresiden Uncinate Fasciculus
- Forbedring i litteratur innen mental helse blant allmennheten
- Årsaker til stoffbruk varierer blant pasienter med mental helse
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
