Det er et fantastisk liv, ikke et perfekt liv
Merk følgende! Ferien din - uansett hva den er - vil ikke være perfekt.
Mens du kanskje ikke ved et uhell knekker brillene dine i en freak-ulykke som involverer en offisiell Red Ryder Carbine-Action To-hundre skutt rekkevidde-luftgevær eller innse i skrekk at Bumpus-hundene har spist kalkunen din, ting går til gå galt.
Som Ralphie observerte i En julefortelling, "Livet er sånn. Noen ganger, på høyden av våre avsløringer, når vår glede er på sitt topp, når alt stemmer mest med verden, kommer de mest utenkelige katastrofene over oss. "
En umulig standard
Vår kultur har en besettelse av den "perfekte" høytiden, og kaller den vanligvis jul (selv om en person ikke feirer høytidens religiøse aspekt eller i det hele tatt). For en person med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er denne idealismen spesielt farlig. Når vi tror at verden fungerer som en TV-spesial med lavt budsjett, tror vi på en upålitelig standard. Det utløser den kjente syklusen av idealiserer, benekter alle indikasjoner ellers, blir klar over sannheten, klandrer meg selv for det som nettopp skjedde, depresjon.
Fullkommenhet? Bah, humbug!
Ferier er ikke perfekte fordi menneskene som feirer dem ikke er perfekte. C. S. Lewis, forfatteren av serien Chronicles of Narnia, observerte "Det gir i det store og hele mye mer smerte enn glede. Du må bare holde deg over julen med en familie som seriøst prøver å "beholde" den (i det tredje, eller kommersielle, aspektet) for å se at tingen er et mareritt... De ser langt mer ut som om det hadde vært en lang sykdom i huset. "
Vi kan glede oss over høytider - og livet - når vi husker at ting ofte ikke går etter planen. Å forstå og akseptere dette faktum betyr ikke at vi må like det - selv om det er utrolig befriende å vite at det er greit hvis vi ikke vet ordene til O juletre.
Det trenger ikke være en blå jul
Det er ikke en enkel leksjon å lære - jeg har lært det i løpet av flere år og lærer fortsatt det. Imidlertid er det en av de kraftigste mestringsferdighetene jeg vet om. Som forfatter Bill McKibben forklarte: "Det er ingen ideell jul; bare den julen du bestemmer deg for å lage som et speilbilde av dine verdier, ønsker, hengivenheter, tradisjoner. "
Ifølge et e-nyhetsbrev fra ArcaMax, oppfordrer Dr. Martin Antony fra Torontos Ryerson University sterkt folk til å lære å fortelle forskjellen mellom sunne høye standarder og perfeksjonisme. Det umulige målet med perfekt kan føre til sinne, angst, depresjon og skam - følelser som kan være farlige hvis en person med BPD ikke vet hvordan han skal håndtere dem.
Så ta et skritt tilbake. Som Antony sa det, spør "Gjør det egentlig så mye som det føles som det betyr noe?" Sjansen er stor for at den ikke gjør det. Vi ønsker mennesker "Happy Holidays", ikke "Perfect Holidays". Det har ikke noe å si om du liker en tradisjonell middag hjemme eller en kinesisk restaurant. Det viktige er hvordan du føler deg inne.
Gledelig høytid.
