De komplekse årsakene til angst: Hvorfor tenker vi slik vi gjør?

Angstårsaker er komplekse, og det kan være irriterende å leve med angst. Sak i sak: tre personer går sammen en gang på et kontor. En kollega går forbi og sier absolutt ingenting. Person A tenker, “Hmmm. Han virker i en hast. Må være opptatt i dag. ”Person B tenker overhodet ikke noe på dette, men fortsetter å mulle over det hun muller.

Person C tenker, “Å nei. Han sa ikke noe til meg. Han må være opprørt. Jeg må ha fornærmet ham på en eller annen måte. Hva gjør jeg med dette? Hvordan kan jeg møte ham? Bør jeg henvende seg til ham eller la ham henvende seg til meg? Hva om han ikke vil at jeg skal jobbe her lenger? ”

Én situasjon, tre forskjellige reaksjoner. Hvorfor? Hva som forårsaker engstelig reaksjon til person C?

Det er en tilnærming som ofte brukes til å behandle ting som angst og depresjon som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT). Denne tilnærmingen er i stor grad basert på troen på at det ikke er hendelser som forårsaker vanskeligheter, men i stedet er det tankene om hendelsene som forårsaker problemene. I situasjonen ovenfor opplevde verken person A eller B

Angst forårsaker komplikasjoner i tenking

Person C tenker sannsynligvis ikke slik med vilje. De fleste ville aldri med vilje underkaste seg en slik elendighet. Jeg har vært person C, og jeg fikk absolutt ikke til å tolke verden som om det var et skummelt sted.

Fordi angst ofte blir misforstått, mennesker som ikke opplever angst lurer ofte på hvorfor de med oss ​​med angst tenker slik vi gjør. Kanskje har du hørt noen av disse (fra andre eller til og med fra deg selv):

• Ikke gjør så store ting ut av ting.
• Siden du er klar over at du er engstelig, bare slutte å ha disse tankene.
• Hvorfor bekymrer du deg så mye?
• Jeg tror at det du trenger er en god natts søvn, så slutt å tenke på problemene dine og søvnen.

Skulle det være så enkelt.

Årsaker til angst er kompliserte - ikke enkle

Hjernen er sammensatt. Mennesker er sammensatte. Verden er sammensatt. Siden angst er sammenfiltret i alle disse tre, er det selvfølgelig komplisert.

Det ville være fantastisk å forklare oss selv og andre hvorfor vi tenker slik vi gjør. Dessverre er det ingen enkel sak, og forskere begynner akkurat å forstå Angstlidelser. Mange forskjellige ting ligger til grunn for angst:

• Ting som skjer inne i hjernen i seg selv bidra til engstelig tenking.
• Det er en genetisk, eller arvelig, komponent til angst.
• Miljøstressorer og triggere kan forårsake angst.
• Traume resulterer ofte i endrede tankemønstre som er involvert i angst.

Ingen ting den komplekse årsaken, angst er ikke din feil

Vi lærer fortsatt om angst og dens mange årsaker, og det er ting vi ikke helt vet ennå. En ting er imidlertid kjent med absolutt sikkerhet: angst er ikke en svakhet eller en feil. Å ha engstelige tanker gjør ikke noen til en mangelfull person. Angst er ikke din skyld.

Person C tenker annerledes enn person A og B (legg merke til at A og B hver og en tenkte annerledes). C opplever generalisert angst fordi hjernen hans behandler ting annerledes, fyrer annerledes, han / hun har en annen genpool og forskjellige tidligere erfaringer. Men blant personene A, B og C er ingen bedre eller dårligere enn de andre.

Av forskjellige grunner lever mennesker med angstlidelser. Vi som tolker verden annerledes. Men uansett årsak, vår menneskelighet er den samme.

Ta kontakt med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, og henne nettsted.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.