Ikke si ting som gjør depresjon verre for en elsket

Mange ganger sier folk ting som gjør depresjonen verre. Disse tingene de sier er sårende eller virker ufølsomme for de av oss som har depresjon. Enten forsettlig eller ikke, det svir fortsatt og kan til og med føre oss til a større depressiv episode. Det er fortsatt mange misoppfatninger om depresjon, og en av grunnene til at jeg skriver er slik at jeg kan hjelpe folk å lære om og bedre forstå depresjon og hva det egentlig er. En måte å gjøre dette på er ved å tilby forslag fra hva jeg skal si til noen med depresjon, som jeg skrev om i forrige innlegg. En annen er å gi folk beskjed om hva de ikke skal si til personer som har depresjon.

Unngå å si disse tingene som gjør depresjonen verre

1. "Du trenger bare trening og solskinn." Dette er en jeg hører om og om igjen. Nei, trening og solskinn alene vil ikke kurere depresjonen min. Mens de kan tilby helsemessige fordeler og redusere effekten av depresjon, vil ikke trening og solskinn få depresjonen til å forsvinne. Depresjon er en medisinsk tilstand, og for mange mennesker, inkludert meg selv, er antidepressiva en nødvendig behandling.
instagram viewer
2. "Hvorfor kommer du ikke mer ut av huset?" Dette er både vagt og irriterende. Kom deg ut av huset og gå dit? Noen dager jeg sliter med å til og med komme opp av sengen. Noen ganger er jeg utslitt rett og slett etter å ha tatt en dusj. Det er riktignok gode dager der jeg skal på lunsj med venner eller shoppe eller gå på datoer med mannen min. Jeg ler og snakker og har en fantastisk tid. Gjett hva? Jeg har fremdeles depresjon. Det gikk ikke på magisk vis fordi jeg forlot huset. Pluss at jeg også legger merke til at personene som kommer med denne kommentaren, aldri er de som faktisk inviterer meg til å dra hvor som helst; derfor etterlater det meg følelsen av at de ikke bryr seg så mye.
3. "Det kunne vært verre. I det minste har du ikke det.. ." Jeg avskyr virkelig denne kommentaren. Det ikke bare reduserer smerten og lidelsen ved depresjon, men den prøver også å få personen som kjemper mot depresjon, føler seg skyldig (Føler meg skyldig fordi du har en mental sykdom). Tidligere, når noen sa dette til meg, ville det føre til at depresjonen min forverres en stund. Jeg ville være skyldig fordi "alt" jeg har er depresjon når jeg kunne ha noe mye verre, og jeg ville tro at jeg burde være i stand til å smelle ut av det og tvinge tankene mine til å fungere riktig og være lykkelig. Nå, heldigvis, er jeg sterkere og vet bedre. Jeg er trist og har sympati for andre som lider av forferdelige sykdommer; Imidlertid negerer deres smerte ikke min. Jeg forstår at depresjonen min ikke er noe jeg kan gjøre bedre ved å se meg rundt andres lidelser og sammenligne den med min (Andre har det verre enn at du og Bipolar bryr seg ikke).
4. "Hvorfor er du deprimert? Du har så mye å være takknemlig for. " Folk ber meg se på mannen min og barna mine. Se på hjemmet mitt. Se på livet mitt. De sier til meg at jeg ikke skulle ha depresjon fordi det er for mange velsignelser i livet mitt. Igjen, dette viser manglende forståelse for hva depresjon er. Det er en medisinsk tilstand som jeg tar medisiner og deltar i terapi. Mens jeg er takknemlig for familien og hjemmet mitt, holder de meg ikke fra å ha depresjon. Denne kommentaren er en som også kan føre til skyldfølelser fra den personen som kjemper mot depresjon.

Forhåpentligvis kan vi hjelpe deg med å utdanne folk om hva de ikke skal si til noen med depresjon. Mange ønsker å være oppmuntrende, men de mangler forståelse og ordentlige ord å si. Det er mitt mål å belyse på dette området, og jeg vil gjerne ha hjelp fra dere alle. Hvilke sårende eller lite nyttige ting har folk sagt til deg? Hva vil du helst at de har sagt?