Den selvoppfyllende Stigma
Jeg var en deprimert tenåring. Vel, det er slags å si det lett. Jeg hadde tanker om selvmord fra veldig ung alder, og mye av min tid på ungdomsskolen ble brukt på å tenke på selvmord eller eksperimentere med det sakte selvmordet av farlige stoffer.
Under denne depresjonen skrev jeg et dikt med tittelen 'It All Falls Apart in February.' Jeg husker ikke engang det nøyaktige omstendighetene i forfatterskapet, men det generelle temaet var at tilsynelatende hvert år ville jeg falt fra hverandre Februar. Helt siden den dagen har det blitt en farlig selvoppfyllende profeti som jeg bare nylig har blitt klar over.
Tenk smartere - vær lykkeligere
Gjennom mitt arbeid har jeg luksusen av å møte en psykolog en gang per kvartal. På grunn av jobben min og det å måtte høre vanskelige og ofte forstyrrende ting på daglig basis, er det en utmerket og ofte behov for ekstra fordeler. Imidlertid var min siste økt i begynnelsen av januar, og jeg nevnte tilfeldigvis frykten min for februar og refererte til det diktet jeg hadde skrevet på videregående.
Psykologen påpekte ganske enkelt at jeg hadde skapt denne farlige selvoppfyllende profetien som bidro til min dystre februar-fortid. I stedet, hvis jeg hadde synspunktet om at 'sikker, pleide februar å være en forferdelig måned, men jeg er en annen person nå. Fortiden trenger ikke å fortsette å skape seg selv. Jeg har valget mellom å velge en bedre februar, 'ting ville vise seg annerledes.
Enkelhetens skjønnhet
Det var så enkelt som det. Og sannsynligvis den samme terapeutiske manøvren som jeg ville brukt med en klient. Men det hadde aldri skjedd for meg. Alt dette å si er at det alltid lønner seg å undersøke tankene dine, da det alltid er tankene dine som forårsaker dine negative stemninger.
Selvfølgelig hjelper det å ha en terapeut som hjelper deg med å lede tankene dine i riktig retning, men hver person er i stand til å endre tankene sine for å skape en bedre virkelighet. Depresjon handler om selvoppfyllende profetier. Jeg blir alltid deprimert om vinteren, eller 'alle forlater meg alltid etter noen måneder' eller 'Jeg vil aldri bli god på skolen.' Når du bruker ordene aldri eller alltid, begrenser du alternativene dine umiddelbart og vil ubevisst velge en bane som vil skape uansett vanskelig situasjon du er mest redd av.
Finn din februar
Denne februar allerede er og vil fortsette å være fantastisk. Som jeg vil ta aktive skritt for å gjøre det slik.
Og du kan gjøre det samme.
Finn din februar, og endre den.
De Chris Curry nettstedet er her. Chris er også med Google+, Twitter og Facebook.
