Vanskelighetsgrad å konsentrere seg? Tre tips for å hjelpe deg med å fokusere
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Vanskelighetsgrad å konsentrere seg? Tre tips for å hjelpe deg med å fokusere
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Siste mental helse nyheter
Vanskelighetsgrad å konsentrere seg? Tre tips for å hjelpe deg med å fokusere
Konsentrasjonsvansker er en vanlig frustrasjon. Vi lever i en travel, yrende verden. I tillegg er mange psykiske sykdommer forbundet med konsentrasjonsvansker. For eksempel, depresjon kan påvirke en persons evne til å konsentrere seg. Konsentrasjonsproblemer er også forbundet med hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD, bipolar lidelse, angstlidelser og psykotiske lidelser som schizofreni).
Uansett hva som forårsaker konsentrasjonsvansker, er det det måter du kan hjelpe hjernen din med å fokusere på. Her er tre tips:
- Øv på å chunking. Chunking er en teknikk som brukes av den menneskelige hjerne for å lette oppbevaring. Det er grunnen til at telefonnumrene er delt inn i sett med tre og fire. Bruk prinsippet for å øke konsentrasjonen. Lag oppgavelister og del deretter oppgavene dine i biter. Ta tak i en om gangen. Ta deretter en kort pause for å tilbakestille hjernen din.
- Kjenn deg selv. Konsentrerer du deg best med musikk eller i stillhet? Klarer du mer å konsentrere oss med koffein uten? Å kjenne deg selv hjelper deg å sette deg opp for suksess.
- objectify. Å ha noe fysisk å berøre, som en liten stein eller en annen pyntegjenstand, øker vår konsentrasjonsevne. Å kunne rytmisk manipulere et objekt skaper positive endringer i hjernen som faktisk forbedrer konsentrasjonen.
Uansett hva hjernen din opplever, kan du bruke verktøy for å øke konsentrasjonsevnen.
Beslektede artikler Å håndtere vanskeligheter med å konsentrere seg
- Håndtere konsentrasjonsproblemer med angstlidelse
- Tanketyper for bipolar lidelse
- Angst, ADHD, eller begge deler?
- Hva er de kognitive manglene (symptomene) ved depresjon?
- Behandling av kognitive mangler (symptomer) ved depresjon
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvordan takler du de gangene du opplever konsentrasjonsvansker? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Hvordan kan jeg fortelle foreldrene mine at jeg trenger mental helsehjelp?
- Slutt å føle deg usikker
- Hva jeg skulle ønske at folk visste om BPD og sinne
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Slik håndterer du med din nye grensediagnose
- Skatt øyeblikkene og minnene i livet ditt
- Alters erfaring med dissosiativ identitetsforstyrrelse
- Summer Survival Guide for moms with mental sykdom
- Hvordan håndtere gjentatte selvmordstrusler
- Angst og avhengighet av sosiale medier
- Lær å øke motstandskraften i PTSD-utvinning
- Frykt for veien for din beslutningstaking? Slik beveger du deg fremover
- Hvordan fikse feil
- Er du klar til å takle overstadig spiseforstyrrelse?
- Schizofreni, schizoaffektiv lidelse og ingen barn
- Spiseforstyrrelser bryter hjertet ditt på overraskende måter
- Hvordan en mors død av selvmord påvirker andre
- Hvorfor Mindfulness hjelper ikke min bipolare lidelse
- Uttakssymptomer fra stimulanter, marihuana, hallucinogener
- 15 måter å bryte opp med kroppsbildeproblemer
- Summertime mental sykdom Stigma
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Siste mental helse nyheter
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
- Røyking mens gravid er knyttet til schizofreni hos avkom
- Høyt blodtrykk knyttet til vaskulær demens
- Spedbarn hvis mødre har tatt SSRI-antidepressiva er mer sannsynlig å ha redusert fødselsvekt og svangerskapslengde
- Familieavvisning kan være mer enn tredobbelt selvmordsforsøk risiko av transpersoner
- Pro-inflammatorisk tarmbakterienivåer høyere hos barn med MS
- Antipsykotiske medisiner er forbundet med en økt risiko for hjerteinfarkt
- Alzheimers koblet til tap av kromosom hos menn
- Kognitiv nedgang forhastet med større svingninger i blodtrykket
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
