Forskjellen mellom å aktivere og støtte en PTSD-overlevende
For omtrent fem år siden giftet vennen min Tuck seg med en kvinne med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). I forkant av bryllupet jobbet Jane (ikke hennes virkelige navn) på utvinning hennes akkurat nok til å stoppe mareritt og flashbacks. Da de store problemene ble eliminert, bestemte Jane seg for at hun ikke ville fortsette med PTSD utvinning fungerer selv om det fortsatt gjenstår viktige problemer. Tuck, som ønsket å respektere Jane sin beslutning, presset ikke saken. I stedet opprettet han en livsstil som forventet, akseptert og støttet Jane's symptomer.
Problemet med å aktivere PTSD
Tucks handlinger virker kjærlige - og det er de - men det er også et problem: Ved å forvente, akseptere og støtte Jane's symptomer, har Tuck laget en livsstil som muliggjør disse symptomene (og dermed Jane fortsatte PTSD-oppførsel) i stedet for å hjelpe henne med å komme videre helbredelse.
I dag, med tillegg av to barn, er Jane's symptomer mer ekstreme, hennes oppførsel mer uberegnelig fra ekstra stress, og dynamikken til barn er utrolig utløsende for Jane hvis PTSD stammer fra barndommen opplevelser. Hele familien - Tuck, Jane og barna - lider gjennom et angstdrevet liv. Jane lar symptomene hennes dominere og Tuck kjører seg fillete og prøver å plugge hullene symptomene skaper som påvirker både foreldre og barn.
Jeg blir ofte spurt om aktivering. Fra foreldre som arbeider med voksne PTSD-barn til ektefeller og andre familiemedlemmer, kommer spørsmålet: "Hvordan kan jeg fortsette å støtte ____ uten å aktivere det?" Gjentatte ganger. Enten du lurer på om du aktiverer deg selv eller noen andre, er det et viktig spørsmål å tenke på fordi svaret, og handlingene det kan føre deg til, kan endre livet ditt så vel som livet til andre.
Hva betyr aktivering av PTSD?
Å aktivere midler til å gi noen "autoritet eller betyr å gjøre noe." For eksempel ved å godta Jane sin beslutning om at hun ikke vil gjøre noe mer utvinning arbeid, har Tuck gitt Jane autoritet til å forbli på et nivå av PTSD-dysfunksjon som forstyrrer hele familien og utsetter barna for kritisk negative innvirkning. Selv om det er viktig å respektere en gjenlevendes bedringsvalg, er helsen til en familie eller et forhold like viktig. Det må finnes en balanse mellom støtte og aktivering.
Det er lett å falle i den muliggjørende fellen. Å se noen med smerter kan naturlig føre til at du tar tiltak for å redusere den smerten. Tuck hater å se det panikkante blikket i Jane's ansikt når ideen om å bli ferdig med sin bedring blir diskutert. For å unngå Jane's tårer og nød, velger Tuck å ha bundet barna i bilen og ført dem ut av huset når Jane har en PTSD-nedsmelting. Tuck gjør sitt beste for å beskytte barna og respektere også Jane sitt ønske om å leve med symptomer. Ved å gjøre dette gjør imidlertid Tuck feilen fra mange overlevende og omsorgspersoner fra PTSD ved å sette en presedens for å la PTSD sette standarden for normen i livet.
Hvordan stoppe aktivering av PTSD
Å engasjere seg i å muliggjøre atferd foreviger og utvider PTSD. Det er imidlertid mulig å både respektere og støtte uten å aktivere. Jeg elsker metaforen om forskjellen mellom sympati og empati, da den kan brukes i denne situasjonen:
Sympati er når du og jeg går nedover gaten og du faller ned i et dypt hull i bakken; så dypt, faktisk, at du ikke kan klatre ut igjen. Skremt og maktesløs ber du meg om hjelp. Elsker deg som jeg, hopper jeg øyeblikkelig inn i hullet - bare for å oppdage at vi nå begge er fanget i hullet og ikke klarer å klatre ut.
Empati er når du og jeg går nedover gaten og du faller ned i et dypt hull i bakken; så dypt, faktisk, at du ikke kan klatre ut igjen. Skremt og maktesløs ber du meg om hjelp. Elsker deg som jeg gjør, kneler jeg umiddelbart ned ved leppen av hullet og strekker deg hånden din, brainstorming med, coaching og støtte deg når du finner ut hvordan du klatrer opp igjen til overflaten av veien.
Å aktivere er veldig som å sympatisere: vi hopper sammen i hullet, og nå sitter begge fast i en uholdbar situasjon som utvider maktesløsheten. Å støtte er veldig som empati: en person rekker å hjelpe en annen å overvinne en vanskelig situasjon og utvide en følelse av en maktfylden.
Noen viktige måter å øve støtte i stedet for å aktivere er å:
- Fokuser på å oppmuntre til sunne valg og sunne handlinger.
- Suspender din egen vurdering av hva valget og handlingen "skal" være.
- Slipp dine forventninger til når, hvordan og på hvilken måte valg og handlinger oppstår.
- Forplikt deg til og identifiser støttende handlinger du kan ta over lang tid.
- Gjenkjenn når du driver med å muliggjøre atferd og tar forskjellige valg.
Når du aktiverer en PTSD-overlevende, gjør du det enkelt for ham eller henne å utdype troen på at de er maktesløse. Denne illusjonen er hovedproblemet i PTSD og et stort hinder i bedring. I stedet, når du støtter en overlevende, hjelper du ham eller henne å oppdage sannheten: det er mulig å gjenvinne, føle og handle ut fra en følelse av å være mektig.
Til syvende og sist er maktgaven hele gaven til en vellykket bedring. Underveis kan det være gaven du gir (enten du er til deg som en overlevende som bestemmer deg for å slutte å aktivere din egen oppførsel, eller som en omsorgsperson som velger å være empatisk i stedet for å sympatisere) som i ethvert uventet øyeblikk kan starte et helbredelsesmoment som til slutt gir et enormt positivt endring.
Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitterog henne nettsted HealMyPTSD.com.
