Healing Root Årsaken til lav selvtillit
Det er alltid en rot til et problem, og det er en årsak til lav selvtillit, men uten å identifisere hvorfor eller hvordan det kom dit, har vi ikke verktøyene til å overvinne lav selvtillit for godt. Å vite hvilke negative tanker som er inngrodd i tankene dine og ellers identifisere hvor lav selvtillit kom fra, vil hjelpe deg med å hjelpe deg bedre. Så la oss diskutere årsaken til din lave selvtillit, slik at du kan gjøre noe med det.
Hvorfor du må finne rotårsaken til lav selvtillit
Kampen med utvikle urokkelig selvtillit og selvtillit er som en kamp med irriterende eføy som dekker et vakkert hjem. Kanskje har du vært vant til vinstokkene, til og med omfavnet dem av og til, men på slutten av dagen er de mer problematiske enn positive, og de ødelegger grunnlaget. Jeg brukte denne analogien akkurat i dag med en vakker ung kvinne som følte alt annet enn attraktivt. “Jeg prøver og øver på verktøyene, det virker som om jeg ikke kommer langt; Jeg sliter alltid med hvordan jeg ser ut, ”sa hun.
Så det er som om du skjærer et lite blad eller gren, men føler deg fortsatt som dekket av vinstokker. Noen av triksene og verktøyene vi har brukt fungerer, men de ser ikke ut til å løse grunnårsaken - grunnen til at disse giftige tankene utviklet seg til å begynne med. "
Selv om vi tidligere har gjort dypt arbeid, da vi trodde vi hadde utryddet den lave selvtillitstroen for bra, roten kan fortsette å vokse og de rette omstendighetene kan gjøre at det føles som ugresset tar over din sinn.
Hva kan forårsake lav selvtillit?
Tenk på måtene ditt selvbilde, selvtillit og selvtillit har utviklet. Dette kunne vært tanker du har hatt siden barndommen, tidlige opplevelser, eller omstendigheter du har opplevd gjennom livet. Troen stammer fra et sted.
Hendelser eller situasjoner som fører til lav selvtillit
- Ugyldige miljøer: en altfor kritisk forelder, kjæreste eller venn. På baksiden kunne det ha vært en person i livet ditt oppført seg på en måte som fikk deg til å føle deg ute av stand til å ta egne beslutninger eller stole på deg selv. En overbeskyttende forelder eller noen som fikk deg til å føle deg skjør og at du alene ikke kunne takle verdens krav.
- Tap eller traumer: å føle seg utenfor kontroll, en kjæres død, skilsmisse, føle seg forlatt, mishandling
- Avslag: dette kunne ha vært fra en kjær eller en gruppe barn på skolen, ikke komme inn i et program eller holde på følelser av opplevd utilstrekkelighet.
- Uuttalt trykk: fra jevnaldrende, venner, til og med samfunnet, og gir deg standarder du prøvde å leve opp til, men alltid følte at du kom til kort.
Feil tro som fører til lav selvtillit
Feil tro kommer fra våre egne erfaringer når vi forsøker å gi mening om livsforholdene og følelsene vi møter. Imidlertid holder de oss tilbake og holder røttene fra å leges.
Det er vanlige feil oppfatninger som fører til lav selvtillit. Føler noen av disse sanne for deg? I så fall, bli nysgjerrig og se etter røttene eller opplevelsene som gjorde at disse ble til.
- Jeg er maktesløs; Jeg er et offer for omstendigheter som er større enn meg.
- Livet er ikke lett; det er alltid en kamp
- Hvis jeg prøver, vil jeg mislykkes.
- Jeg har ikke noe.
- Jeg skal alltid se bra ut og sette sammen for at andre skal like meg.
- Jeg trenger å være en viss størrelse eller vekt for å være verdig.
- Jeg trenger å ha X, Y eller Z for å føle meg vellykket.
- Jeg kan ikke takle omverdenens krav.
- Jeg er ikke god nok og har aldri vært det.
- Jeg vil aldri være verdig til kjærlighet eller respekt.
Så vanskelig som dette kan være å innrømme, er det makt i å gjenkjenne hvor din feil tro kommer fra. Når du etter beste evne kan identifisere, hvordan roten kan ha dannet seg, og de giftige tankene av lav selvtillit som gjør at den vokser i tankene dine, har du et mye bedre grep om hvor falske de egentlig er.
Vet hvor din lave selvtillit kom fra for å bli kvitt den
For min klient undersøkte vi at mange av hennes feilaktige oppfatninger kom fra hennes jevnaldrende, media, det hun ble fortalt var "pen" av TV og bildene hun så. Hun har støttende foreldre, men hadde svært kritiske besteforeldre som kom med forvirrende kommentarer til henne om vekt, utseende og behovet for å være attraktiv. Hun hadde også venner som la mye vekt på ytre utseende.
Når du er klar over hvordan disse tankene satt fast i tankene dine, er du bedre i stand til å angripe dem når de dukker opp. Jo mer og mer du øver på, det er som å behandle eføyen med kjemikalier. Hver gang du sprayer, går det kanskje ikke unna, men det dreper sakte roten.
Over tid blir den virkelige deg, den styrket deg, mer synlig. Når du fanger en ny knopp eller et blad som begynner å vokse, kan du stoppe det i sporene. Å vite og forstå årsaken til smerte eller feil tro er den beste måten å kvitte seg med giftige tanker og lav selvtillit for godt.
Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.
