Foreldre: Kommunikasjonstips for foreldre

Effektiv kommunikasjon mellom foreldre og barn er ikke alltid like lett. Følgende tips skal hjelpe foreldrene til å kommunisere mer effektivt med barna sine.

Vær tilgjengelig for barna dine

• Legg merke til tider hvor barna dine mest sannsynlig vil snakke - for eksempel ved sengetid, før middag, i bilen - og være tilgjengelig.
• Start samtalen; det lar barna dine vite at du bryr deg om hva som skjer i deres liv.
• Finn tid hver uke for en en-til-en aktivitet med hvert barn, og unngå å planlegge andre aktiviteter i løpet av den tiden.
• Lær om dine barns interesser - for eksempel favorittmusikk og aktiviteter - og vis interesse for dem.
• Start samtaler ved å dele det du har tenkt på i stedet for å starte en samtale med et spørsmål.

La barna vite at du lytter

• Når barna dine snakker om bekymringer, må du stoppe hva du gjør og lytte.
• Uttrykk interesse for hva de sier uten å være påtrengende.
• Lytt til deres synspunkt, selv om det er vanskelig å høre.
• La dem fullføre poenget sitt før du svarer.
• Gjenta hva du hørte dem si for å sikre at du forstår dem riktig.

Svar på en måte barna dine vil høre

• Mykgjøre sterke reaksjoner; barna vil stille deg ut hvis du virker sint eller defensiv.
• Uttrykk din mening uten å legge ned deres; erkjenner at det er greit å være uenig.
• Motstå å krangle om hvem som har rett. I stedet si: "Jeg vet at du er uenig med meg, men det er dette jeg tror."
• Fokuser på barnets følelser fremfor dine egne under samtalen.

Huske:

• Spør barna hva de måtte ønske eller trenger fra deg i en samtale, for eksempel råd, bare å lytte, hjelpe til med å takle følelser eller hjelpe til med å løse et problem.
• Barna lærer ved å etterligne. Oftest vil de følge ledelsen din i hvordan de takler sinne, løser problemer og jobber gjennom vanskelige følelser.
• Snakk med barna dine - ikke foreles, kritiser, tru eller si sårende ting.
• Barna lærer av sine egne valg. Så lenge konsekvensene ikke er farlige, ikke føler at du må trå til.
• Skjønner at barna dine kan teste deg ved å fortelle deg en liten del av hva som plager dem. Lytt nøye til hva de sier, oppmuntre dem til å snakke, og de kan dele resten av historien.

Foreldre er hardt arbeid

Å lytte og snakke er nøkkelen til en sunn forbindelse mellom deg og barna dine. Men foreldreskap er hardt arbeid og å opprettholde et god forbindelse med tenåringer kan være utfordrende, spesielt siden foreldre har å gjøre med mange andre press. Hvis du har problemer over en lengre periode, kan det være lurt å vurdere å konsultere en psykisk helsepersonell for å finne ut hvordan de kan hjelpe.

Kilde: Den amerikanske psykologiforeningen