Angstsymptomer - Angst Schmanxiety
Er det mulig å være takknemlig for angsten? Siden høsttakkefesten er rett rundt hjørnet, og det er fordi det er fristende å skrive om det jeg er takknemlig for, kommer jeg til å gi etter for den fristelsen. Og fordi jeg aldri har vært en til å vike unna å ta kontroversielle stillinger, vil jeg gå rett ut og si at jeg er takknemlig for at jeg har angst.
Å slippe angst og stress fra kroppen din er like viktig som å la den gå fra tankene dine. Selv om vi snakker om "sinn" og "kropp" hver for seg, er vi virkelig en sammenhengende enhet. Når vi er stresset, blir vi berørt overalt. Når vi er engstelige, føler vi det gjennom hele vesenet. Derfor kan det å jobbe med de fysiske aspektene ved angst ha en positiv ringvirkning i hele vesenet, redusere fysiske symptomer samt forbedre humøret og tenke. Nedenfor finner du seks måter å frigjøre angst og stress fra kroppen din.
Hele mitt liv har jeg slitt med stress - på samme måte har jeg hatt en følsom mage hele livet. Noen ganger, i det som virker som de mest tilfeldige tider, blir magen opprørt for det som virker som ingen grunn i det hele tatt. Jeg hadde aldri virkelig tenkt mye på det før nå, i stedet bare å akseptere det som et tilfeldig særeie av kroppen min.
Her er en angst sjekkliste som kan hjelpe deg med å definere ditt forhold til angst. En stor del av Mental Health Awareness Month, som for øyeblikket er i full gang, øker forståelsen for alle ting mental helse. Dette inkluderer ditt eget forhold til angst. Det er nyttig å vite hva angst er, spesielt hvis du opplever ubehagelige symptomer, men ikke vet om de er relatert til angst. Du kan bruke sjekklisten over angst nedenfor for å forstå angsten din bedre og deretter for å styrke din mentale helse.
Et av symptomene på angst er problemer med å fokusere, og det gjennomgår jeg akkurat nå. Jeg synes det alltid er fascinerende når jeg vurderer det faktum at så mange av mine angstsymptomer manifesterer seg på de mest tilfeldige tidspunktene. Jeg har ikke hatt å gjøre med mangel på fokus og angst på en stund, men nå virker det som om jeg ikke har klart å fokusere på noe på flere dager.
Jeg føler meg som en søvnløshet denne uken. Jeg har skrevet tidligere om hva du skal gjøre når angst holder deg våken. På det tidspunktet skrev jeg med litt avstand - denne uken har jeg imidlertid ikke klart å sove godt nesten hver natt.
Jeg har et problem med å spise stress. For å være rettferdig, i perioder med høy angst ser det ut til at kroppen min modulerer mellom å ville spise ingenting og å ville spise alt, men oftere ser det ikke ut til å være det siste. Begge er problematiske, men tydeligvis, når du spiser spiser, blir du mer utsatt for vektøkning og eskalerende dagligvarefakturaer, så det er verdt å komme under kontroll.
Angst kan skade. Det kan være følelsesmessig smertefullt, og det kan også være fysisk plagsomt - så mye så fysisk symptomer på angst sender ofte folk til legekontoret eller akuttmottaket på sykehuset (ED). Nesten 1,25 millioner mennesker besøkte en ED for fysiske symptomer på angst årlig mellom 2009 og 20111. Det er viktig å søke medisinsk hjelp for å utelukke alvorlige og potensielt livstruende tilstander; det er imidlertid frustrerende å bli utskrevet med et skuldertrekk og tilfeldig uttalelse om at "det er bare angst. "Les videre for å lære mer om angstens fysiske symptomer og hvordan du skal føle deg bedre når angst gjør vondt.
Hva er angst? Merkelig som det kan se ut, det er et vanlig, og ganske legitimt spørsmål. Mennesker som lever med angst forstår vanligvis at de opplever det. Angst føles stressende, knusende, kvelende, sjokkerende, smertefull og utrolig vanskelig. Folk vet typisk når angsten forstyrrer livene deres. Men hva er angsten? Hvordan oppleves det? Er angst en tanke? Er det en følelse? Er det en oppførsel? Jo mer du vet hva angst er og om din egen unike opplevelse med den, desto bedre rustet vil du være å bruke de riktige strategiene for å bevege deg forbi den.
Å behandle smerten ved angst og hodepine er i økende grad mulig nå som medisinsk og psykisk helsepersonell begynner å forstå den reelle sammenhengen mellom angst og hodepine. I det siste behandlet leger angst og hodepine som to separate forhold. Mennesker som levde med begge disse ubehagelige sykdommene klarte ofte ikke å få ekte lettelse. Nå som folk begynner å avdekke forbindelsen mellom de to, er det mulig å behandle smerter av angst og hodepine. Du kan forbedre ikke bare angst og hodepine, men den generelle livskvaliteten.
