ADHD og kreativitet: Din kreative gave behandler også ADHD

ADHD (ADHD) og kreativitet henger ofte sammen. Det er fornuftig at ADHDs overskudd av ideer, følelser og energi kan føre til kreativt uttrykk. Når jeg vokste opp hadde jeg det vanskelig for å bestemme meg for hva slags kunst jeg skulle satse på. Jeg danset, handlet, spilte fiolin, skrev historier og strødde huset med tegninger. Det er ingen overraskelse at en rekke komponister (George Gershwin), artister (Leonardo da Vinci) og skuespillere (Ryan Gosling) enten har eller blir spekulert i å ha hatt ADHD. La oss utforske noen gode ting om ADHD, for eksempel hvorfor ADHD og kreativitet henger sammen og hvordan det å lage kunst kommer ADHD-hjernen til gode.

Hvorfor ADHD og kreativitet går sammen

ADHD og kreativitet kommer sammen på mange forskjellige måter. For eksempel på college var min favorittdel av essay-skriveprosessen brainstorming. Personer med ADHD kan være idémaskiner. Vi har aktive sinn og studier viser at ADHD-er har enklere tid på å komme med ideer enn å fullføre oppgaver.¹ Noen forskere hevder at personer med ADHD har vanskelig for å undertrykke "hjerneaktivitet som kommer fra 'Imagination Network'."

² Denne mangelen på mental og noen ganger fysisk hemming kan føre til å ta kunstneriske risikoer (Hvordan lykkes med ADHD når alt annet mislykkes).

Fordi personer med ADHD har vanskeligheter med å rette fokuset, merker de noen ganger ting andre ikke gjør. Dette kan føde mange uvanlige og interessante assosiasjoner du bare vil få når ADHD og kreativitet kombineres. Legg det til en overflod av energi, lidenskap og en tendens til hyperfokus på hva som interesserer dem, og du får en gruppe mennesker som vil kommunisere og dele observasjonene sine.

Behandle ADHD med kreativitet (kunstterapi)

Kunstterapi behandler en rekke forhold, og ADHD er intet unntak. For en utvikler kunstterapi en ferdighet, som igjen kan forbedre selvtilliten (Bruke kreativitet for å bygge selvtillit). Prosessen med å lage kunst kan også berolige og bakke kunstneren. Noen ganger overvinner ADHDers travle sinn og høye følelser dem, og tegning eller maling kan være en nesten meditativ opplevelse (ADHD-symptomer: Tegn og symptomer på ADHD). Å skape kunst påvirker den delen av hjernen som regulerer følelser og å forme et kunstverk kan ligne på hvordan det føles å prøve å kontrollere amorfe følelser.³

Å skape kunst forbedrer også fokus, leder energien og gir ubehagelige ADHDere en sjanse til å bruke hendene. Noen ganger blir de for fastlåste i hodet, eller de virker tilsynelatende uten å tenke på. Skulptur eller tegning integrerer ens kropp, tanker og følelser. På toppen av det reduserer det stress ved å øke nivåene av serotonin, en nevrotransmitter som hjelper til å motvirke depresjon (noe mange med ADHD sliter med).³

Å produsere kunst gir selvfølgelig mange utfordringer for ADHDere. Jeg slite med å fullføre prosjekter Jeg har begynt. Hvis du har ADHD, gi meg beskjed om hva som hjelper deg og hva slags kreative utsalgssteder du blir trukket til, enten det er kunst i tradisjonell forstand eller en annen form for uttrykk. Uansett hva det er, er det fint å vite at det å skape kan være en tonic og at mennesker med ADHD kan være spesielt flinke til det.

kilder

1. Science Daily. Voksne med hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd skårer høyt i kreativitet.
2. Vitenskapelig amerikansk. Scott Barry Kaufman. Kreative gaver av ADHD.
3. ADDitude. Stacey Nelson. Kunstterapi.