Overveldet av Mental Chaos? Forenkle
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Overveldet av Mental Chaos? Forenkle
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Hvordan avslutte isolasjon fra bipolar depresjon
- Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Overveldet av Mental Chaos? Forenkle
Livet kan være overveldende. Kast inn mental sykdom, andre psykiske helsekamper, forholdsproblemer, eller høye stressnivåer, og livet i hodet ditt pluss livet rundt deg kan virke som kaos. Prøver å takle racing tanker, streifende følelser eller bølle oppgaver i hverdagen kan få folk til å føle at de snurrer ut av kontroll.
Du kan stoppe denne ondskapsfulle syklusen, roe kaoset og finne roen. En viktig tilnærming til å roe ned kaoset i tankene dine så vel som kaos rundt deg er å forenkle. Rengjør alt som ikke tjener deg eller som forårsaker stress og uro. Både i tankene dine og i rommet rundt deg, bestemme hva du kan gi slipp på. Still deg selv noen refleksjonsspørsmål som:
- Hvordan snakker jeg med meg selv, og hvordan kan jeg erstatte negativ selvsnakk?
- Hvilken rot kan jeg fjerne fra favorittområdet mitt?
- Hvilken mental rot kan jeg rense ut?
- Kan jeg lage et daglig ritual for å sitte i stille meditasjoner? Hvordan vil jeg at det skulle være?
Rolig kaos er en prosess. Indre ro og ro vil ikke utvikle seg umiddelbart, men du vil dyrke dem når du gjør små endringer i din indre og ytre verden hver dag. Når du forenkler, vil du redusere følelsen av å bli overveldet.
Relaterte artikler Å takle følelsen overveldet
- Overveldet av stress og angst? Hvordan takle det
- Slutt å føle deg overveldet og ta tilbake livet ditt
- Overveldende depresjon gjør daglige oppgaver vanskelig
- 5 grunner til at det å leve med en mental sykdom gjør oss utslitt
- Slik slutter du å utøve din avhengighet: Følelse overveldet
- Føler meg overveldet
- Overveldet? Battle Angst i tre trinn
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvordan takler du mental rot og kaos? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Viktigheten av å ha venner som bor med bipolar
- Føler du deg ikke bra nok? Husk disse tre tingene
- Få behandling av overstadig spiseforstyrrelse hjemme
- Lett fornærmet? Reduser sinne med disse tre tankene
- Angst kan hjelpe deg; Dette er hvordan
- Stigma mot schizofreni forhindret meg i å være ærlig
- Påtrengende tanker, OCD og angst
- Hvordan våre forventninger om gjenoppretting av selvskader saboterer oss
- Hvordan bekjempe traumetriggerne dine for å skape lykke
- Min mentale sykdom er en enorm del av identiteten min
- Konkurranse og sammenligning i behandling av spiseforstyrrelser
- Hvordan du kan holde sunn selvtillit etter avvisning
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Hvordan avslutte isolasjon fra bipolar depresjon
Når du lever med bipolar depresjon, kan isolasjon bli en stor utfordring i livet ditt. Jeg vet det fordi jeg det siste året var isolert fra venner og familie. Jo lenger isolasjonen fortsatte, jo mer engstelig ble jeg for å være rundt andre mennesker. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere flotte videoer innen mental helse.)
Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Øk usikkerhetstoleransen og reduser angsten
- Livet mitt etter en spiseforstyrrelse
- Normal mental helse: Hvordan skaper det å jage det stigma?
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Du smiler, men du vil gråte. Du snakker, men du vil være stille. Du later som om du er lykkelig, men det er du ikke. "
Les mer depresjon sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
