Å finne håp når bipolar føles håpløs i løpet av ferien

Det er høytiden. Noen mennesker elsker dem, andre mennesker hater dem, men som en generell regel er det tøffere for mennesker med underbehandlet mental sykdom enn for andre. For mennesker som sliter med symptomene på bipolar lidelse, høytider og håp kan være den siste tingen på hodet.

Men tro det eller ei, mens resten av verden glitrer og glimrer, kan du også finne ting å gjøre vær håpefull og ting du skal føle deg takknemlig for, selv om du tilfeldigvis befinner deg i en svart grop bipolar-messig.

Ferien

Ferien er tøff. Folk er lykkelig. Lykkelig. Irriterende glad. Glad for ferier, glad for familie tid, glad for gaver og trær og lys og smilene til barn.

Gack.

Det er ikke det at jeg ikke setter pris på andres opplevelse av lykke, men i løpet av ferien overalt, hele tiden, og hvis din kamp rett og slett er å komme opp av sengen om morgenen, alt det darn lykke ser ut til å bare gni sitronsaft i sårene på bipolar.

Finne håp i det håpløse

Men OK, la oss bare gå et øyeblikk tilbake. Du føler deg kanskje ikke håpefull eller glad for gaver eller trær eller kaker eller bjeller, men det er fremdeles ting å føle håp om.

1. Nye behandlinger - Jeg harper mye på denne, men selv om du er helt i bunnen av et behandlingshull, er det alltid håp om nye bipolare behandlinger. Vi ser nye behandlinger hvert år, og en av disse behandlingene kan være helt riktig for deg.
2. Du overlevde - ja, du overlevde et år til, og det er et viktig håpspunkt. Sykdommen vant ikke på et helt år. Du fikk se nok et år av barna dine. Du fikk et år til med familien. Du sto opp mot bipolar demon og vant - i et helt annet år.
3. Det er noe å like - jeg vil hevde at alle har en del av ferien de liker. Skøyter ute, ferielys, pepperkakehus, småbrødkaker, gaveinnpakning eller noe annet; det er noe der ute for alle. Fokuser på det, se frem til det, i stedet for alle delene du ikke liker.
4. Bruk ferien - bruk ferien til å slappe av, tilbringe tid med deg selv og bli bedre. Si "nei" til høytidsfester og sammenkomster, og hvile og komme seg og forberede deg på Nyttår. Når høytiden brukes på denne måten kan de faktisk få deg til å føle deg bedre og ikke verre.

Jeg kommer til å skrive mer om å takle høytiden, men foreløpig, prøv bare å huske at de ikke trenger å være negative. Du kan bruke høytiden til din fordel, og du kan se dem gjennom linsen i stedet for gjennom linsen i samfunnet eller familien. Du har ting å være takknemlig for, og du har ting du kan se frem til uansett om de oppfyller andres forventninger.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter.