Kommer ut med depresjon og angst
|
Jeg har vært aktivt i psykisk helsevern i nesten tolv år. Jeg gjemte meg for min depresjon og angst i mange år, selv før diagnosen. Den daglige kampen avtok noe når behandlingsregimet begynte. Imidlertid lurte jeg bare meg selv. Jeg hadde klart å nå et platå der jeg ikke var verre, men jeg kom meg ikke aktivt. Jeg var stabil, men utvinningsarbeidet mitt var stillestående. Kognitiv atferdsterapi og andre mestringsverktøy hadde begynt å sive inn i tankene mine. Her satt jeg under dekke av normalitet i over et tiår.
Sommeren 2012 skulle jeg sette i gang vasken eller svømmeøyeblikket mitt. Jeg hadde allerede begynt å være mer aktiv i min egen behandling. Men det var ikke nok for å redde det 20+ år lange forholdet til min kone. Da jeg skilte livet mitt, bestemte jeg meg for skilsmisse, og bestemte meg for at jeg ville gå videre eller avslutte det hele. Dette var ikke første gang jeg hadde tenkt på selvmord. Men det var første gang jeg trodde jeg kunne komme videre. Blir faktisk bedre - hvis jeg prøvde. Jeg hadde vært bundet av forestillingen om at jeg skulle dø ved min egen hånd, akkurat som min biologiske far hadde dødd av hans. Jeg har blitt fast bestemt på å ikke la det skje.
Å avsløre depresjon og angst handlet om aksept
For meg betydde det å gå videre mer enn bare å delta aktivt i utvinningen min. Det betydde å komme ut og være ærlig med meg selv og andre. I ukene som fulgte hadde jeg ærligere diskusjoner med venner om fortiden min, følelsene mine og min nåværende situasjon. Jeg begynte å skrive mer om opplevelsene mine i en blogg - ikke bare min personlige dagbok. Jeg begynte å gå til depresjonsstøtte og angststøttegrupper; ikke bare for å koble til andre som visste hvordan jeg følte meg, men for å gi støtte, erfaring og innsikt.
Til syvende og sist, for meg, var valget om å være mer offentlig knyttet nært til at jeg aksepterte min mentale sykdom. Det var ikke bare mitt liv, det ble snart et nytt kjøretøy på min reise til velvære. Å utdanne og advokat har blitt mitt mantra. Når jeg blir mer involvert i de livlige samfunnene på nettet og i sosiale medier som har utviklet seg rundt mental sykdom, føler jeg meg oppmuntret. Til tross for min lave stemning, sosiale bekymringer og andre symptomer som følger meg, forblir jeg håpefull. Håper at vi med nok stemmer blir lagt merke til. At barnas barn ikke vil se noen forskjell mellom en mental sykdom og en fysisk sykdom. At stigmatisering av mental sykdom vil avta, og på et tidspunkt bare forsvinne. Derfor gikk jeg med på å delta i Stå opp for mental helse kampanje.
David Burneys blogg: Lev, kjærlighet, mental sykdom og forløsning
neste: Å avsløre min mentale sykdom var en prosess
~ alle står opp til stigmahistorier om mental helse
~ bli med på kampanjekampanjeknapper
~ alle stiller opp for artikler om mental helse
