De tolv trinnene til medafhængige anonyme: trinn åtte
Lagde en liste over alle mennesker vi hadde skadet, og ble villige til å gjøre noe for dem alle.
Min nyvunne holdning og retning i livet betydde at jeg trengte å lage en liste over menneskene som hadde blitt ødelagt av mine tidligere holdninger og handlinger.
Jeg nådde så langt tilbake inn i fortiden min som jeg kunne. Jeg jobbet med å huske alle forholdene mine, og begynte fra mamma og pappa, brødre og søstre, besteforeldre, barndomsvenner, baby-sitters, barnehagesvenner, lærere, menighetsvenner, ministre og pastorer, nabolagsvenner, vennene til foreldrene mine - hvem som helst jeg hadde med samhandlet i mine formative år, fordi alle disse forholdene hadde betydning og nøkler til hvorfor de voksne forholdene mine gikk galt.
Når jeg nådde tenårene, utviklet jeg selvfølgelig flere forhold: skolevenner (og fiender) skolelærere, jentevenner, klassekamerater, trenere, lagkamerater, prinsipper, etc. Og familieforhold forandret og omdefinerte etter hvert som jeg ble eldre: foreldre, besteforeldre, tanter, onkler og søskenbarn. Disse måtte undersøkes på nytt i hver fase av livet mitt.
Så kom college og ekteskap: lærere, studenter, medstudenter, brorskap venner, sovesaler, seriøse jentevenner, mentorer, ugifte venner, gifte venner og min kone.
Neste var svigerforeldre, barn, medarbeidere, ansatte, arbeidsgivere, flere voksne venner, eldre venner fra forrige generasjon, yngre venner fra påfølgende generasjoner, kompiser, kones venner, konens utvidede familie, svigerfamilieens venner, forretningsforbindelser, forretnings mentorer, terapeuter, bedring venner og Gud.
Etternavnet jeg la på listen var mitt eget.
I hvert av disse forholdene hadde min medavhengige atferd manifestert seg på en eller annen måte. Vanligvis gjennom å være en kjent-alt-dominerende, my-way-or-the-highway, type person. Jeg hadde handlet ut fra min fryktbaserte og skambaserte beskyttelsesevne. Jeg fant en manifestasjon av min Trinn fire inventar i hvert forhold jeg hadde oppført. Jeg hadde faktisk skadet andre (mange andre) og meg selv.
fortsett historien nedenfor
Noen av disse menneskene var døde. Noen av dem hadde jeg ingen måte å finne. Noen av dem ville ikke at jeg skulle finne dem. Jeg la alle navnene deres på listen uansett, fordi en nøkkel til å jobbe trinn åtte er lage listen.
Jeg brukte listen for å oppdage hvordan jeg hadde skadet hvert forhold, fordi dette var ledetråder for meg selv og min avhengighet. Dette var problemer jeg ønsket å overvinne. Dette var problemer jeg ønsket å håndtere. Jeg ønsket å forstå dynamikken i disse forholdene og komme forbi skammen, skylden, fortvilelsen og uroen jeg hadde bidratt til å skape i dem.
En annen nøkkel til trinn åtte er at jeg var det villig å gjøre endringene.
Jeg var villig til å innrømme feilene jeg hadde gjort. Jeg var villig til å endre. Jeg var villig til å prøve igjen. Jeg var villig til å oppdage hvordan jeg kan skape bedre forhold, basert på sunnere premisser og grenser.
Trinn åtte er like mye selvransakelse som det er relasjonsundersøkelse. Trinn åtte handler om å lære hvem jeg var og hvem jeg er, slik at fremtidige forhold ikke blir mer forsøk på å gjenskape fortiden og takle fortiden min igjen på usunne måter.
Trinn åtte ser på fortiden min, takknemlig aksepterer den, lærer av den og velger å lage sunnere forhold i nåtiden.
neste: De tolv trinnene til medansvarlige anonyme trinn ni
