3 Anonyme ord for alkoholikere som gjelder BPD

I dag, på AA, leste vi en historie fra Big Book. Delen som hoppet ut til meg var denne:

"Det var her jeg for første gang innså at jeg som utøver alkoholiker ikke hadde noen rettigheter. Samfunnet kan gjøre alt det velger å gjøre med meg når jeg er full, og jeg kan ikke løfte en finger for å stoppe det, for Jeg mister rettighetene mine gjennom den enkle hensiktsmessigheten av å bli en trussel for meg selv og menneskene rundt meg."

Det fikk meg til å tenke på AA-ordtak som gjelder personer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD).

Saying One: fengsler, institusjoner eller død

Personer med ubehandlet alkoholisme havner i fengsel, på en psykiatrisk institusjon eller døde. Det samme er tilfelle for personer med ubehandlet BPD. Vår BPD-symptomer føre til at vi oppfører oss på en slik måte at vi enten havner i fengsel, på et psykiatrisk sykehus eller døde.

"Vi fant ut at det er betydelige empiriske bevis for at BPD er overrepresentert i fengselspopulasjoner," leser en artikkel på nettstedet National Institutes of Health

. "[Studier] antyder at omtrent 25 til 50 prosent av fangene lider av BPD."

Vi er også overrepresentert i psykiatriske institusjoner. Vi utgjør 14 til 20 prosent av psykiatriske pasienter, ifølge DBTSelfHelp.com. Mellom 6 og 18 prosent av alle personer innlagt i psykiatrisk behandling utgjør 20 til 42 prosent av alle innleggelser, rapporterer nettstedet. "Fem til femti til 80 prosent av dollar til døgnbehandling blir brukt på 30-35 prosent av pasientene som får behandling på pasienter. Personer med BPD er ofte blant de høyeste utnyttende personene i psykiatriske tjenester. Mellom 9 og 40 prosent av høye brukere av psykiatriske tjenester for pasienter er diagnostisert med BPD. "

Og selvmordsraten vår? Det er ikke bra. Fem til ti prosent av oss dør av selvmord, og antallet dobles når bare selvskadede er inkludert, ifølge DBTSelfHelp.com.

Å si to: HVORDAN: Ærlighet, åpenhet, vilje

HVORDAN fungerer behandlingen? Det fungerer når du har de tre prinsippene for HVORDAN: ærlighet, fordomsfrihet og vilje.

For at behandlingen skal fungere, enten det er dialektisk atferdsterapi (DBT) eller skjemoterapi, må du være ærlig med deg selv og med din terapeut. Dette kommer ikke lett for oss på grunn av ekstrem følsomhet - det er lett for oss å tro at vi er dårlige mennesker. Men vi er ikke dårlige mennesker; det er reaksjonene våre som er dårlige. Hvordan vet vi om reaksjonen vår er dårlig? Ved om det hjelper oss eller ikke. Som vi sa i Hæren, "Hvis det er dumt, men det fungerer, er det ikke dumt."

Vi trenger også åpenhet. Vi må være fordomsfri for å høre hva terapeutene våre har å si. Vi må være åpne for løsninger som kan virke latterlige eller umulige. Vi må være fordomsfri for å akseptere en ny måte å se på ting på.

Vi trenger også vilje. All hjelp i verden vil ikke gjøre oss litt bra hvis vi ikke er villige til å implementere det vi lærer. Vi må være villige til å jobbe programmene våre.

Si tre: HALT: sulten, sint, ensom, sliten

Det er sannsynlig at vi kommer tilbake, det være seg med alkohol eller negative mestringsevner, når vi er sultne, sinte, ensomme eller trette. En på egen hånd er en utfordring. Flere enn en gjør tilbakefall en nær sikkerhet. Å unngå HALT er en grunnleggende måte å holde deg tilregnelig på.

Ikke bli for sulten. Spis et sunt måltid ved måltidene. Husk at ernæring kan påvirke måten å tenke på.

Ikke bli for sint. Husk at harme er en gift du tar og venter på at den andre personen skal dø. Den du er sint på, styrer livet ditt. Så ikke bli for sint!

Ikke bli for ensom. Ikke isoler fra menneskeheten. Gjør ditt beste for å være rundt andre mennesker som elsker og støtter deg. Ikke slutt å se etter støtte før du finner den!

Ikke bli for sliten. Få en tilstrekkelig søvn hver natt og husk at mangel på søvn kan gjøre deg psykotisk. Hvil er viktig!

Dette betyr ikke at BPD kan behandles med disse enkle ordtakene. Men det betyr at det kan hjelpe å holde disse i tankene.