Hvordan vet du om det er terapien eller medisinene som fungerer?

I mange år har det psykiatriske samfunnet visst at terapi pluss medisiner er mer effektiv enn enten psykisk sykdom alene. Det kommer an på spesifikk terapi, medisiner og person, men det er generelt regelen.

Men spørsmålet er, hvis du er en god pasient og jobber terapien din og tar den psykiatriske medisiner som du burde, hvordan vet du hvilken som gir positive resultater?

Hvordan vet du om terapi fungerer?

Det er i hovedsak to hovedtyper av terapi: samtaleterapi og ferdighetsbasert terapi.

Samtaleterapi er friformsbehandling og er designet for å være dyptgående, lengre sikt og kan fordype seg i mer alvorlige langvarige problemer. Dette er den vanskeligste typen terapi for å bestemme effektiviteten. En gevinst produsert ved langvarig terapi har en tendens til å være en langsom, langsiktig gevinst. Dessuten er det generelt åpenbart når du har et gunstig gjennombrudd i terapien, at du vil være nyttig. Mål settes ofte innenfor terapien, slik at du vet når du også når disse målene.

Ferdighetsbasert terapi er som kognitiv atferdsterapi (CBT) eller dialektisk atferdsterapi (DBT). Disse terapiene fokuserer på å gi deg ferdigheter til å takle følelser og liv. Når du bruker disse ferdighetene i praksis, kan du se en forbedring i håndteringen av hverdagslige situasjoner og stresstoleranse. Men disse terapiene fungerer bare når du jobber dem. Med andre ord, du må bruke verktøyene aktivt for at de skal fungere, så det er ganske åpenbart når de jobber som du er som bruker verktøyene.

Hvordan vet du om stoffene fungerer?

Denne kan være mer komplisert fordi noen ganger narkotika jobber raskt og noen ganger jobber de sakte i løpet av uker. Det er imidlertid raskere enn samtaleterapi (vanligvis) og fungerer uavhengig av verktøyene som brukes fra ferdighetsbasert terapi.

Hvilke er arbeid, medisiner eller terapi?

Den enkleste måten å bestemme dette på er når du faktisk startet behandlingen. Hvis det siste du la til diett, var CBT, mens medisinene dine forble den samme, er det sannsynligvis CBT som gjør forskjellen. Tilsvarende, hvis du har holdt på med snakketerapi i et halvt år, og du plutselig føler deg bedre etter å ha lagt til en ny medisinering, er det sannsynligvis medisinen som har forårsaket endringen.

Men det er viktig å huske at det ikke er et verken / eller scenario. Selv om enten terapi eller medisiner kan forårsake en akutt forbedring, kan det kanskje bare være i kombinasjon med den andre behandlingen. Så det er viktig å ikke bidra med alle forbedringer til en ting. Til slutt, hvis du finner en forbedring ved å bruke en kombinasjon av terapier, hva betyr det, så lenge det forbedres?

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter.