Bli praktisk nr. 2: Forhold, par, familier og karrierer
Selvterapi for mennesker som liker å lære om seg selv
terapeuter blir ofte beskyldt for ikke å være veldig praktiske. Etter at vi har forklart hvordan noe problem fungerer, hører vi ofte: "OK, greit. Men hva skal jeg gjøre med det?! " Terapeuter gir ikke mye praktisk råd fordi det vanligvis ikke fungerer. Mennesker endrer seg sjelden bare ved å gjøre det noen mener de "burde" gjøre.
Men noen ganger kommer en idé til rett tid. Mitt håp er at det i dag bare er din "rette tid." HVORDAN DU BRUKER DENNE SIDEN "Bli praktisk # 1" brukt på alle aspekter av livene våre. "Bli praktisk # 2" gjelder forhold, par, familier og karrierer. Ikke prøv å bli bedre på alle disse områdene en gang! Bare velg noen få uttalelser som føles riktig for deg og merke forbedringene dine hver dag en stund. Så kom tilbake og bestem deg for om du vil beholde de samme målene eller velge noen nye.
I ALLE FORHOLD - (Elskere, venner, familie, kolleger, alle sammen.) Be om hva du vil. Ikke forvent at folk gjetter. Bare si "Jeg liker det" og "Jeg liker ikke det" veldig ofte. Mennesker rundt deg trenger å kjenne. Nyt mange nære venner som du kan dele nesten alt med deg. Husk at hovedgrunnen til at du er sammen med noen er å glede seg over dem og å leke med dem. Ikke prøv å hjelpe andre med mindre de spesifikt ber om det - og ikke tenk på noen andre for dem. Ikke hold forhold som først og fremst er basert på å klage og dele dårlige følelser.
Hvis du ikke har et primært forhold, må du være sikker på at du har mange flere nære venner enn de som gjør det. Når du er mishandlet, så si det! Hvis det fortsetter etter at du har bedt dem om å stoppe, finn en annen venn. Alle forhold vil triste en dag. Ikke fokus på slutten, nyt det nå. Ikke verdsett familie over venner eller venner over familie. Verdi hvordan du blir behandlet av hver person i stedet. Ikke la noen styre deg - og ikke prøv å kontrollere noen andre. Sikt på å være så spontan, intim og bevisst som du muligens kan være. Angi dine egne grenser og grenser tydelig, og spør ofte om andres grenser.
Glem hevn. Det er gift. I KJÆRLIGHETSFORHOLD - (For par i alle livsfaser) Tilbring god tid sammen. (For mye er alltid bedre enn for lite.) Del mye berøring. Berøring er hovedgrunnen til at dere er sammen. Det viktigste aspektet av forholdet ditt er trygge, kjærlige, ikke-seksuelle berøringer. Kos deg med mye av det. Det nest viktigste aspektet i forholdet ditt er seksuell berøring. Kos deg med mye av det. Ikke prøv å gi eller motta tillit før det er opptjent. Tillit er tjent, det er ikke en "gave" vi gir hverandre. Ikke prøv å tjene kjærlighet eller forvent at den andre personen skal tjene den. Kjærlighet er en gave, den kan aldri bli "tjent." Hvis du må forutsi fremtiden, kan du undersøke fortiden. (Det er ofte feil, men det er det beste vi har.)
Ikke fokuser på å "få" eller "måle" kjærlighet. Fokuser på å absorbere mengden du har. FORELDRE OG BARN - (Og når du vurderer ditt eget barndom) Foreldre gir sikkerhet og varme, eller de er ikke sanne foreldre. Beskytt og elsk barnet ditt. Ikke prøv å erstatte kontroll for involvering. Vær sammen med barna dine. Vis dem hva du vil at de skal vite. Behandle barn som elever. De er ikke ansvarlige som voksne er før de er i midten av tenårene. Vær villig til å lære barna dine de samme tingene om og om igjen og om og om igjen og om og om igjen ...
Gå ut av stolen din i stedet for å gi ordre! (Og husk at barna dine ikke er dine personlige roboter.) Gi barnet din tid og energi mens du koser deg med dem. Du er det beste du har for dem. Fortell barnet ditt hva du liker minst dobbelt så ofte som du forteller det du ikke liker. Barn blir født for å glede seg selv. Ikke lær dem at de er født for å glede deg.
Foreldre må ta vare på barna sine, ikke omvendt. Ikke forvent at barna skal ta seg av deg. Velkommen og verdsett ditt barns voksende uavhengighet. Påpek de "naturlige konsekvensene" av barnets atferd. Dette er den mest effektive disiplinen. Disiplin trenger ikke å skade. Når det gjør det, kan barnet bare fokusere på smertene, ikke på det de gjorde. Du bør vanligvis spørre barn i stedet for å kreve. Og når du spør, har de rett til å si "nei". Barn (og voksne) trenger å "gjøre sitt beste" bare på de viktigste områdene i livet, ikke i alt. I ARBEID - (På jobb og om jobb) Vær aldri mer lojal mot en arbeidsgiver enn de sannsynligvis vil være for deg. Kjenn alltid på "markedsverdien" (hvor du ellers kan jobbe, sannsynligvis lønnsområdet og fordelene osv.). Se etter arbeid mens du har en god jobb - og begynn med å søke på arbeid som du tror er "over hodet." Forvent å bli avvist når du søker på en ny jobb. Ta det som en "gullstjerne" underveis til den bedre jobben.
Ikke ta mer mishandling på jobb enn du ville gjort noe annet sted i livet ditt. Din arbeidsgiver eier ikke deg. Du skylder dem bare det du spesifikt har gitt kontrakt om. Ikke gjør arbeid til din primære kilde fra oppmerksomhet og kjærlighet. Det fungerer aldri. veldig fysisk sunn person er motivert. Oppdag hva som motiverer de du fører tilsyn med - og deg selv. Endring er konstant og raskt. Vær klar for det.
Sett deg generelle mål på lang sikt. Da kan du dra nytte av hver dags trinn mot dine mål. Finn en jobb du liker så mye at å få betalt for den virker nesten urettferdig.
neste: Inter Dependence Hjemmeside
